Když jsem před pěti lety začala vyklízet svůj domov, začala jsem si uvědomovat, že žiji v nepořádku své spokojenosti. Zbavování se „věcí“ mě přimělo začít přemýšlet o tom, proč jsem si je koupil, proč jsem je skladoval a co jsem se snažil získat tím, že jsem si je ponechal.
Zjistil jsem, že jsem si tyto „vrstvy“ vybudoval a koupil proto, abych měl pocit vášně a smyslu. Nebylo to však životodárné. Nebylo to využíváno. Nebylo o to postaráno.
Nechtěl jsem dál žít na autopilota. Nechtěl jsem, aby se moje první roky rodičovství, těžké chvíle v manželství, zdraví, přátelství a vášně jen tak staly. Chtěla jsem převzít kontrolu nad svým životem, stejně jako jsem převzala kontrolu nad svým okolím. Chtěla jsem žít cíleně.
Od té doby sdílím tipy v e-mailu Simple Saturday, píšu příspěvky na blog a sdílím pracovní sešity, Life Coaching a podcasting at ya – to vše proto, abych pomohla ostatním maminkám žít svůj život s větší vášní a smyslem.
Tady se dozvíte, jak začít se životem s cílem!
Seznamte se s tím, co je to záměrný život (neboli ŽIVOT S CÍLEM) a co se z něj můžete naučit.
Věnujte pozornost svému životu
Eneagram je bezplatné hodnocení, které vám pomůže poznat vaše slepé skvrny, silné stránky a stresové chování. Pokud začnete rozumět svým vlastním motivům, budete mít větší přehled o efektivním plánování svých cílů a seznamu úkolů
Zjistěte, kde jste na autopilota
Před lety jsem trénoval na pětikilometrový maraton, který jsem nakonec neuběhl (díky, střevní chřipko!). Ale když jsem začal trénovat, přičemž jsem začínal s nulovými běžeckými zkušenostmi, bylo mi bolestně jasné, jak jsem si na svém zdraví zakládal. Jistě, rozhodnutí věnovat se minimalismu mi ukázalo, že jsem zanedbávala to, jak jsem nakládala se svými „věcmi“, ale jak jsem „běhala“ (alias vzlykala na chodníku a přitom měla na sobě opravdu bílé běžky), viděla jsem oblasti svého života, které jsem měla zapnuté jako autopilot. Bylo to trapné a motivující zároveň.
Rozhodněte se, že jste připraveni
Dlouho jsem se držela ve vyčkávacím vzorci „čekání“. Svým způsobem to může sloužit jako pohodlná výmluva, proč nepodnikat žádné kroky vpřed. Musíte se rozhodnout, že jste připraveni vytvořit plán pro svůj život. Už žádné výmluvy, už žádné maminkovské martyrium, už žádné myšlenky, že musíte čekat, až budou děti spát, abyste mohli udělat jedinou věc.
ZRUŠTE FYZICKÉ ROZTRŽENÍ
Prostě začněte s deklutací. Šuplík, skříň, pokoj. Cokoli. Uvidíte, že tato jednoduchá činnost vytvoří odměnu. Budete se cítit hrdí a produktivní. Nakonec pochopíte, že vaše „věci“ jsou ve skutečnosti přítěží, a to vám pomůže udržet tempo deklutrace. Kdykoli jsem deklutací něčeho strávil deset minut nebo celý den, nikdy jsem toho nelitoval. Vždycky to stálo za to.
Přimějte svého manžela k sezení zaměřenému na stanovení vizí
Skokovým startem do života za účelem je začít ho s někým. Pro maminky je tím někým často náš manželský partner. Před lety jsem svého manžela přiměla k sezení pro stanovení vize. Oba jsme diskutovali o tom, jaký chceme, aby byl náš rodinný život, co chceme, aby se naše děti naučily, a tak dále. Dozvěděli jsme se jeden o druhém věci, které jsme nevěděli. Všechno jsem si zapsala a použila to jako vodítko na celý rok. Od té doby jsme každý Nový rok trávili tím, že jsme si stanovovali vizi pro nadcházející rok.
Definice „jednoduchého života“ pro vaši rodinu
Jednoduchý život vypadá pro každou rodinu jinak, protože je každá rodina jiná. Je důležité přijmout maminku, kterou JSTE, zvážit rodinnou kulturu, kterou budujete, a zeptat se sami sebe na vlastní rodinné hodnoty. To vám pomůže odfiltrovat, čemu říci ANO a čemu NE.
Poslouchejte opravdu pozorně sami sebe
Vím, jak snadné je ztratit se v mateřství. Své koníčky a péči o sebe odsouváme na druhou kolej. Další věc, kterou si uvědomíme, je, že jen přežíváme den a na konci večera se ládujeme „sebeukájením“ (sociální média, jídlo, pití, bezmyšlenkovitá televize). Jdeme spát s pocitem nenaplnění a zítra se probudíme a děláme to všechno znovu. Kdy jsme se rozhodli přestat naslouchat svému srdci? Kdy jsme zapomněli vyzkoušet něco nového nebo dělat něco, co máme rádi?“
Sestavte si seznam všech.věcí, které vás zajímají. Udělejte si plán, jak s tím začít něco dělat.
Pro mě jsem začala hledat cestu z dětské mlhy tím, že jsem četla a učila se o stylu. Začala jsem se ho učit, vážit si ho a zapojila jsem se do měsíční výzvy oblékat se každý den. V době, kdy jsem měla opravdu těžké období s druhým dítětem. Bylo to něco, co jsem mohla udělat pro sebe, a bylo to jednoduché.
Nechte se vést svou zvědavostí k další věci. Přijměte dělání věcí z prostého důvodu, že vás baví, a hlavně, ať vaše děti vidí ženu, která žije život s vášní, a ne s dokonalostí!
Přestaňte se rozptylovat
Pokud se zpětně zamyslíte nad „sebepoznáním“, které jste se naučili z enneagramu (nápověda, nápověda), pak pravděpodobně uvidíte způsoby, kterými se neustále rozptylujete od toho, abyste mohli překonávat těžké dny a posouvat se vpřed smysluplnou činností.
Mnozí z nás (včetně mě) se obrátí k telefonu, aby se rozptýlili, když se tady a teď cítí ohromně monotónně. Když zíráme na obrazovku, uniká nám, co se děje před námi. Věnujte více času nemilosrdnému vyhledávání dokonalých okamžiků, které máte přímo před očima. Rozhodněte se, že i když je život těžký a neuspořádaný, budete se pro svůj život stále UKAZOVAT. A dejte si hodně milosti. Mateřství je těžké, manželství je těžké, všichni děláme chyby a všichni děláme nepořádek. Ale každé ráno je tu milost a naděje. Takže pokud se vám náhodou stane, že budete vegetovat u Netflixu nebo se na konci večera ponoříte do nového šťavnatého románu, místo abyste řešili horu prádla – dejte si pauzu.
Vyzývejte se
Velkým způsobem, jak růst a učit se, je zkoušet nové věci. Od malých po velké, všechny nás naučí něco nového o tom, jak jsme stvořeni.
Také zpochybněte svůj pohled na to, co je „úspěch“. Možná zjistíte, že jste všechna svá rozhodnutí postavili na jedné verzi úspěchu, aniž byste se ptali, zda je to život, který chcete!“
Vyhněte se zahlcení výběrem
Žijeme ve světě, kde je příliš mnoho možností (kde se najíst, co si obléknout, jakým aktivitám se věnovat, do které facebookové skupiny se přidat). Věda ukazuje, že mít tolik možností je problém. Zahlcuje naši schopnost rozhodovat se, rozhodovat se dobře a smysluplně. Zde je devět oblastí vašeho života, které si můžete ZJEDNODUŠIT už DNES jen tím, že budete mít na výběr méně možností.
VYTVOŘTE SI PLÁN, JAK ŽÍT SVŮJ ŽIVOT, NA CÍLI
Doufám, že už teď hýříte nápady na věci, které chcete letos udělat. Nikdy není pozdě začít plánovat své vize! Jde však o to, že plánování musíte věnovat čas, abyste dosáhli výsledků.
Mám pro vás čtyři bezplatné pracovní sešity, které vám s tím pomohou, níže jsou odběrová políčka, zaregistrujte se a získejte zdarma kopii jednoho nebo všech! Pokud si však pracovní sešity stáhnete, opravdu se přinuťte je používat a nedopusťte, aby to byla další věc, kterou si stáhnete z internetu a neuvedete ji do praxe.
Žijte své hodnoty
Vysvětlil jsem zde, že mnoho z toho, za čím se honíme, není ve skutečnosti cíl, ale to, KÝM se staneme, když cíl splníme. To, kým se stanete, je to, co vás rozzáří – kým tedy chcete být? Proto je důležité znát své hodnoty. Použijte tento pracovní list pro rychlé prozkoumání a úpravu hodnot, podle kterých chcete žít.
Žijte svou vizi
Potřebujete si opravdu ujasnit, KAM chcete ve svém životě směřovat. Tyto pracovní listy jsou inspirovány pracovním sešitem Life on Purpose a pomohou vám vytvořit vizi pro devět oblastí vašeho života. Přečtěte si zde a dozvíte se, PROČ stanovení vize změní váš život.
Rok s cílem
Tento pracovní sešit můžete začít používat kdykoli, pomůže vám získat vizi pro různé oblasti vašeho života, na které se chcete v nadcházejícím roce zaměřit. Skvěle se hodí k níže uvedeným měsíčním kontrolním listům. Chcete-li si přečíst více o plánování svého cílevědomého roku a o tom, jak k němu přistupujeme,
Jak vypadá váš cílevědomý rok?“
Tento bezplatný pracovní sešit vám snadno pomůže určit, jaký rok chcete, stanovit si některé cíle a návyky, které vám k tomu pomohou. Žijte svůj život cíleně.
Život za účelem
Tato elektronická kniha je průvodcem, jak začlenit život za účelem do svého dne. S rychlým referenčním listem na konci, který můžete mít po ruce.
Denní průvodce životem podle účelu
Záměrný život znamená žít život, který VY chcete, podle účelu.
Tento průvodce vám pomůže definovat, jak pro vás vypadá cílevědomý život, a povede vás k tomu, abyste si stanovili několik mini cílů a návyků, díky nimž můžete začít žít Život za účelem ještě dnes!“
ÚPLNĚ DŮKLADNÝ PRACOVNÍ SEŠIT
Jestliže jste připraveni se do toho opravdu ponořit, podívejte se na PRACOVNÍ SEŠIT ŽIVOT ZA ÚČELEM, který je k dispozici na Amazonu. Je to hluboký ponor do objevování, organizování a plánování života, který chcete žít.
POKRAČUJTE VE SVÝCH PLÁNECH
Když pracujete na stanovení své vize, zbavujete se rušivých vlivů a přijímáte zvláštní a úžasný způsob, jakým jste stvořeni, je čas provést některé změny ve svých zvycích. Zjistil jsem, že změna návyků je velmi účinná při vytváření smysluplných změn. Až budete pracovat na změně svých návyků, nezapomeňte je sledovat. Je to opravdu užitečné při udržování zodpovědnosti při vytváření skutečné změny návyků.
Převést věci do praxe
Když jsem poprvé začal „žít účelně“, zjistil jsem, že je snadné stanovit si cíle a vize. Ale pak život pokračoval a mé dny měly stále stejnou monotónní rutinu maminek, úklidu a vaření. Nepřišla jsem na to, jak své cíle uvést v život. Od té doby jsem vyzkoušela různé strategie, jak to udělat, a začala jsem s tím mít větší úspěch.
Zjistila jsem také, že je velmi užitečné strávit každý měsíc, každý týden a každý den nějaký čas kontrolou svého plánovače. Používám Bullet Journal. Když si můžu naplánovat věci, které chci udělat, zapsat si pochůzky, které je třeba uskutečnit, naplánovat si jídlo a věci, které budu dělat s dětmi – cítím se mnohem produktivnější a méně vystresovaná ze svého dne.
Kontrolujte si každý měsíc sami sebe
Nemůžete si všechny tyto věci jen tak zapsat a čekat, že se to zázračně stane. Budete se muset průběžně kontrolovat sami se sebou. Měsíční kontrola je skvělá, protože uplynulo dost času na to, abyste dobře pochopili, v jakých oblastech jste silní a v jakých máte překážky. Zde je návod, jak a proč byste měli provádět měsíční kontrolu.
Provádějte týdenní schůzku s kalendářem
Rozvrh může být velkým zdrojem hádek a stresu v domácnosti. Věnujte každý týden několik minut plánování svých kalendářů, týdenní kalendářové schůzce! Udělejte to s každým, s kým se dělíte o povinnosti v domácnosti. Navrhuji, aby se vám díky tomu žilo lépe, zejména maminkám, které mají pocit, že si prostě potřebují odpočinout!“
Začněte ráno s plánem
Před několika lety jsem si ráno začala prohlížet svůj bullet journal, abych si udělala hrubý nástin svého dne. To mi změnilo pravidla hry. Míval jsem pocit, že jsem neustále v reakčním režimu – snažil jsem se získat kontrolu nad dnem. Byla jsem frustrovaná a neklidná. Díky tomu, že jsem měla připravený plán, jsem se cítila MÍT KONTROLU, byla jsem uvolněná a věnovala se dětem.“
Najměte si životního kouče
Viděla jsem výsledky spolupráce s životním koučem, díky nimž můžete velmi cíleně a efektivně zlepšit svůj život. Možná nejsem kouč pro vás, ale doporučuji vám investovat do formálního způsobu, jak pracovat s vašimi omezujícími myšlenkami, stanovit si zdravou a posilující vizi pro svůj život a vytvořit si udržitelný plán, jak se k ní dostat. Chcete se dozvědět, jak vám mohu pomoci? Naplánujte si bezplatné mini sezení bez nátlaku.
VYHLEDÁVEJTE SPOKOJENOST VE SVÉM KAŽDODENNÍM ŽIVOTĚ
Nalézání štěstí v každodennosti
Domácí léto
Usídlení v mateřství
Mají se maminky v domácnosti „dobře?“