19. listopadu 2015
„Síla nepochází z vítězství. Vaše boje rozvíjejí vaši sílu. Když procházíte těžkostmi a rozhodnete se nevzdat, to je síla.“ – Arnold Schwarzenegger
V životě existuje jen jedna jistota, a tou je změna. Vznikají okolnosti, ať už dobré, nebo špatné, které vyžadují reakci. To, jak zareagujeme, zejména na nepřízeň osudu, závisí na našem charakteru a odhodlání. Na naší vnitřní síle.
Stejně jako mnoho jiných návyků lze i vnitřní sílu získat. Nezáleží na tom, zda je někdo považován za slabého nebo plachého; přesto může růst a dosáhnout vnitřní síly potřebné k překonání jakékoli životní výzvy. Není to však snadné.
Vnitřní sílu, odolnost, průbojnost, ať už ji nazýváme jakkoli, si musíme vybojovat. Jediný způsob, jak ji lze vykovat, je vědomé úsilí. O výzvách je třeba uvažovat jako o příležitostech, protože přesně takové jsou. Bez výzev nelze dosáhnout vnitřní síly. Proto jsou výzvy pro růst životně důležité. Když výzvám bez boje podlehneme, staneme se slabšími. Když se rozhodneme překonat jakoukoli překážku, staneme se silnějšími. Je to jednoduché na pochopení, ale obtížné na dosažení.
Existují věci, které můžeme dělat, abychom svou vnitřní sílu budovali. Než se pustíme do jejich výčtu, je třeba mít na paměti několik věcí. Zaprvé, nikdo nebude silný na 100 %. Za druhé, neúspěch na cestě k dosažení vnitřní síly je nevyhnutelný – důležitá je reakce. Podstatné je znovu se zvednout a odhodlat se k lepším výkonům. Existuje pouze jedna překážka na cestě k dosažení vnitřní síly, a tou je sebeuspokojení.
Tady je 10 způsobů, jak budovat vnitřní sílu:
Naučte se odpočívat
Budování vnitřní síly neznamená spěchat a vyčerpávat se. Pro budování vnitřní síly je důležité mít trochu energie. Pokud se vyskytnou potíže – s financemi, rodinou, prací atd. – najděte si způsob, jak dobít baterie. Pokud to znamená jít si zaběhat, meditovat, dát si koupel, číst si, udělejte to. Když si stanovíme priority a moudře si vybereme své bitvy a věnujeme čas dobíjení energie, jsme v mnohem lepší pozici zvládnout vše, co nám přijde do cesty
Trávit čas s pozitivními, produktivními lidmi
Znovu opakuji, že osobní zásoby energie jsou důležité pro pěstování vnitřní síly. Trávení času s lidmi, kteří se starají o sebe i o druhé, je úžasný způsob, jak získat a udržet si energii. Negativní lidé jsou žrouti energie; mají tendenci si stěžovat a ztěžovat život ostatním. Při snaze o budování vnitřní síly je to zbytečná zátěž. Trávte také čas s lidmi, kteří jsou produktivní a úspěšní – i tudy proudí energie.
Odpusťte si
Když se snažíme pěstovat a vybojovat si novou, silnější identitu, je možné, že budeme přemýšlet o chvílích, kdy jsme mohli přijít zkrátka. Nelze dostatečně zdůraznit: minulost je minulost. Opět je to obtížné. Když se však aktivně snažíme zlepšit sami sebe, zejména svůj charakter, je velmi důležité, abychom si dokázali odpustit všechny chyby, kterých jsme se v minulosti dopustili.
Budovat sebedůvěru
Pokud se chystáme budovat svou vnitřní sílu, je užitečné být v sebevědomém rozpoložení. Existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout. Zaprvé se zamyslete nad všemi minulými úspěchy a zeptejte se, zda v té době existovaly nějaké překážky, které bylo třeba překonat. Je to důležité, protože vás to utvrdí v tom, že cílů lze dosáhnout navzdory obtížím. Za druhé si uvědomte, že nikdo není dokonalý. I lidé, které považujeme za úspěšné, mají v životě potíže. Často rozhoduje vnitřní síla.
#5 Zkuste používat afirmace
Mnoho lidí zjistilo, že afirmace jsou důležitou součástí jejich bytí. Když se snažíte vypěstovat si nové, silnější já, vymyslete si několik afirmativních frází, které budete během dne říkat (i kdyby to mělo být jen nám). Možná zkuste říci několik afirmací hned ráno a několik při odchodu do postele. Je důležité si připomínat, že jsme cenní a každý z nás přináší na tento svět něco jedinečného. Přidejte několik afirmací, které obsahují věty o vnitřní síle.
#6 Vytvořte si vnější sílu
Rozvoj silného vnitřního já je ve skutečnosti komplexnější, než se může zdát. Je důležité mít silné základy tím, že se postaráme o své fyzické potřeby. Měli bychom si udělat čas na nějaký druh fyzického cvičení – běh, jízdu na kole, jógu atd. – abychom na těchto základech stavěli a udržovali je. Také se vědomě snažte jíst zdravě a každou noc dostatečně spát.
#7 Podívejte se nebo si přečtěte něco motivačního
Jsou lidé, minulí i současní, kteří dosáhli mimořádného úspěchu hlavně proto, že měli mimořádně silnou mysl. Několik návrhů, které by si lidé mohli poslechnout: Stephen Covey, Brian Tracy, Zig Ziglar, Jim Rohn, Wayne Dyer, Oprah a Tony Robbins. Někteří lidé z tohoto seznamu překonali na cestě k dosažení toho, čeho dosáhli, velmi obtížné okolnosti.
#8 Převezměte odpovědnost
Tady je něco velmi důležitého: vnitřní sílu nemůžeme (nemůžeme!) budovat tím, že se budeme vymlouvat. Pokud nastane situace, za kterou jsme zodpovědní, a my v ní selžeme, musíme se k ní přiznat. Je to nepříjemné? Ano. Ale je naprosto nezbytné převzít odpovědnost za své činy. Duševně silní lidé se nevymlouvají. Pokud si chceme vypěstovat jádro vnitřní síly, musíme následovat jejich příkladu. Pokud uděláme chybu, přiznejme ji, odpusťme a jděme dál.
#9 Pracujte na krátkodobých a dlouhodobých cílech
Jedním z úžasných způsobů, jak získat vnitřní sílu, je postupné dosahování našich cílů. Všimněte si tří slov „krok za krokem“. Někdy máme tendenci chtít věci hned. U ničeho hodnotného tomu tak být nemůže, ale můžeme očekávat toto: můžeme očekávat, že s každým krokem, který učiníme směrem k dosažení svých cílů, získáme vnitřní sílu. Nic nepěstuje sebedůvěru, úspěch a vnitřní sílu tak jako pokrok. Pokrok je jedním z klíčů k budování silnější verze nás samých.
#10 Oslavte úspěch
Tím úspěchem nemusí být peníze ani postavení; ve skutečnosti jím pravděpodobně nebude. Pokud však budeme důsledně uplatňovat zásady budování silnějšího člověka, uvidíme jednoznačné výsledky. Tím, že budeme silnějšími lidmi, můžeme očekávat, že získáme odměny, které jiní nezískají. Až se věci začnou dařit, nezapomeňte si takové okamžiky vychutnat. Všechna ta tvrdá práce na rozvoji charakteru se vyplatila a bude se vyplácet i nadále.