Ať už trpíte onemocněním, jako je RSI, poranili jste si záda při práci na zahradě, nebo jen hodně sportujete – bolesti svalů postihují v určitém okamžiku života každého z nás.
Zatímco někteří se pro úlevu od bolesti obracejí k volně prodejným lékům a krémům, jiní využívají přírodních složek k vytvoření prostředku, který je nejen účinný, ale také bezpečný.
Při vytváření vlastní svalové masáže však může být obtížné přesně vědět, kde začít. Proto jsme pro vás shromáždili ne jeden, ale 15 jednoduchých, ale účinných DIY svalových potěrů využívajících přírodní ingredience.
Mnohé z nich využívají běžné ingredience v domácnosti a také esenciální oleje, které jsou běžně dostupné jak na místě, tak na internetu.
DOMÁCÍ MAGNEZITOVÁ LÉČIVKA, KTERÁ POMŮŽE ULEVIT OD BOLESTÍ ZA MINUTU OD SRDCE
Tato DIY pleťová voda hydratuje pokožku a zároveň zklidňuje bolavé svaly. Jeho hlavní složkou je hořčíkový olej, který je jedním z nejdůležitějších tělesných minerálů.
Pomáhá tím, že podporuje hojení a zklidnění zánětů, kromě mnoha dalších zdravotních výhod. V tomto receptu jsou použity i další výhodné ingredience, včetně avokádového oleje, bambuckého másla a dalších.
DIY GINGER CAYENNE MUSCLE RUB FROM FREE PEOPLE
Nemusíte mít nutně bolesti, abyste si užili tuto zázvorovou kayenskou svalovou masáž. Není nic lepšího než přijít domů po běhu, dát si horkou sprchu a potřít si tímto krémem bolavé svaly a klouby!“
Obsahuje kokosový olej a bambucké máslo pro hydrataci a výživu, stejně jako další složky, jako je kajenský pepř pro zklidnění bolesti a zázvor pro zmírnění zánětu.
RECEPT NA BÍLÝ KVĚTINOVÝ OLEJ Z HLUBOKÝCH KOŘENŮ V DOMÁCNOSTI
Bílý květinový olej je oblíbený u mnoha terapeutických masérů a lékařů tradiční čínské medicíny a tento recept si naštěstí klade za cíl reprodukovat ho doma!
Olej z bílých květů vzniká kombinací několika olejů, například esenciálního oleje ze zimostrázu, eukalyptu, máty peprné, levandule a dalších. Jakmile jednou vyzkoušíte tento přírodní prostředek, už nebudete chtít používat žádné výrobky zakoupené v obchodě!“
DOMÁCÍ SALVA NA MASÁŽ SVALŮ OD ŠIKOVNÉ MAMINKY
Tento domácí recept na masáž svalů využívá hřejivé bylinky, které zmírňují svalové napětí a ulevují od bolesti s ním spojené.
Může dokonce pomoci snížit bolest a zánět kloubů – to vše samozřejmě bezpečně a účinně. K vytvoření tohoto zcela přírodního prostředku jsou použity tyto byliny a esenciální oleje: zázvor, komonice, olivový olej, kokosový olej, bambucké máslo, včelí vosk, cypřiš, levandule a rozmarýn.
DOMÁCÍ MASÁŽ NA SVALY A ULEVENÍ OD DR AXE
Tato domácí masáž svalů proniká hluboko do svalů a přináší uklidňující a uvolňující pocit.
Jeho domácí výroba zabere pouhých 30 minut a využívá širokou škálu léčivých a užitečných ingrediencí, včetně kokosového oleje, včelího vosku, kajenského pepře, zázvoru, esenciálního oleje z máty peprné a levandulového esenciálního oleje.
Snadno zkombinujte, vložte do skleněné nádoby a voila – vytvořili jste si vlastní svalovou masáž!
POTRéninkové mazání od GRASS FED GIRL
Příprava tohoto DIY receptu na potírání po tréninku zabere pouhých 5 minut, takže stojí za tu námahu.
Použijete-li jen 1/2 lžíce bambuckého másla, 1/3 šálku kokosového oleje nebo palmového ztužovače, 5 lžiček pastil ze včelího vosku nebo strouhaného včelího vosku a 30 kapek oleje Panaway, toto potírání okamžitě zklidní unavené, přepracované svaly a během chvilky se budete cítit uvolněnější.
Domácí mazání na bolavé a unavené svaly od FIT AS A MAMA BEAR
Tento DIY krém dělá zázraky na přetížené svaly a pomáhá uvolnit nežádoucí napětí. Navíc přidá do vaší hýčkající rutiny zcela nový prvek, díky kterému se budete cítit svěží, omlazení a uvolnění.
Používá esenciální oleje, jako je hřebíček, tmavě modrá, levandule, eukalyptus a rozmarýn, a také kokosový a mandlový olej, které posilují jeho vyživující vlastnosti.
DĚTSKÁ MASÁŽ NA SVALY, KTERÁ JE BEZPEČNÁ PRO DĚTI & TĚHOTNÉ MAMINKY OD MAMINKYPOTAMUS
Mnoho DIY masáží na svaly upozorní, že nejsou vhodné pro těhotné ženy nebo děti, a to pouze kvůli některým esenciálním olejům, které používají.
Tuto domácí svalovou masáž však mohou bezpečně používat všichni starší pěti let, protože používá jemné a přírodní složky, jako je kokosový olej, bambucké máslo, včelí vosk, mátový olej, esenciální olej z kopiaby a esenciální olej z jalovcových bobulí.
DOMÁCÍ HŘEJIVÁ RUB NA BOLESTIVÉ SVALY OD MAMINKYPOTAMUS
Tato domácí svalová masáž vytváří uklidňující, hřejivý pocit a poté přechází do osvěžujícího, chladivého pocitu. Díky tomu je ideální pro zklidnění napjatých svalů po nepříjemném spánku nebo bolavých svalů po namáhavé činnosti.
Používá klíčové složky, jako je kajenský pepř, který stimuluje krevní oběh a zvyšuje průtok krve do postižené oblasti. Mezi další složky patří esenciální oleje, jako je máta peprná, eukalyptus, zimostráz, kopaiba a extrakt z jalovcových bobulí.
DIY ACHY MUSCLE RUB FROM HELLO GLOW
Tato DIY svalová masáž obsahuje přírodní složky, které prokazatelně ulevují od bolesti a bolesti svalů, včetně mandlového oleje, bambuckého másla, kokosového oleje, včelího vosku, mletého kajenského pepře, mletého zázvoru a kafrového, mátového, hřebíčkového a eukalyptového oleje.
Každý z esenciálních olejů poskytuje hojivou a protizánětlivou úlevu, zatímco bambucké máslo dodává extra hydrataci a pomáhá při vstřebávání, stejně jako nosné oleje.
DĚTSKÝ NÁTĚR NA BOLESTIVÉ SVALY S ÉTERICKÝMI OLEJI Z JEDNÉ ÉTERICKÉ KOMUNITY
Tento domácí nátěr na svaly má řadu výhod, včetně toho, že proniká do hloubky, rychle působí, příjemně voní, obsahuje přírodní složky, je jednoduchý na výrobu, je chladivý a osvěžující A poskytuje účinnou, dočasnou úlevu od bolesti, bolesti a napětí svalů.
Pokud to nejsou dostatečné důvody, proč ho vyzkoušet na vlastní kůži, pak nevíme, co jiného říct!
DĚLATELNÁ HORKÁ A STUDENÁ RUB NA BOLESTIVÉ SVALY OD WHOLEFULLY
Pokud se vaše svaly cítí trochu napjaté po tréninku nebo se jinak potýkáte s mírnými bolestmi, pomůže vám tato DIY horká a studená masáž na bolavé svaly!
Jsou to v podstatě jen dva kroky: (1) vyluhovat olej s léčivými bylinami a (2) přeměnit olej na balzám roztavením včelího vosku. Navíc používá přírodní a výživné složky, jako je olej ze sladkých mandlí, kajenský pepř, včelí vosk, máta peprná, levandule, eukalyptus, skořice a hřebíček.
DĚTSKÁ HŘEJIVÁ MASÁŽ NA SVALY S ÉTERICKÝMI OLEJI Z HELLO GLOW
Tato domácí svalová masáž je překvapivě jednoduchá, a přitom tak užitečná, pokud jde o bolest a zánět.
Je plná esenciálních olejů, jako je kafr, máta peprná a skořice, které dodávají hřejivě chladivý pocit, který je tak dobrý pro svaly.
Navíc nosiče, jako je olivový olej a bambucké máslo, napomáhají snadnému roztírání a zároveň vyživují pokožku.
DOMÁCÍ MAZÁNÍ NA BOLESTIVÉ SVALY OD SASS EN MASSE
Toto domácí mazání na bolavé svaly není nic složitého. Používá pouze tři ingredience pro základ masti (kokosový olej, včelí vosk a mandlový olej), dále čtyři esenciální oleje: eukalyptus, levanduli, černý pepř a mátu peprnou a olej s vitaminem E pro konzervaci.
Příprava trvá pouhých 25 minut, příprava pak 15 minut, takže účinnou úlevu svalům získáte během chvilky!
TĚLESNÉ MÁSLO S HOŘČÍKEM NA BOLESTIVÉ SVALY OD ARTISAN LIFE
Horčík může pomoci vašim svalům uvolnit se a může také pomoci zmírnit bolestivost svalů. Proto je skvělou ingrediencí, kterou můžete přidat do svého DIY svalového mazání spolu s dalšími užitečnými ingrediencemi, jako je prášek z maranty, levandule, pelargonie, kadidlo, kokosový olej, včelí vosk a bambucké máslo.
Z tohoto receptu získáte přibližně 2 šálky svalového mazání, takže budete mít vystaráno na několik měsíců!
Který recept na svaly vyzkoušíte?
Tady to máte – 15 DIY svalových mazání s použitím přírodních ingrediencí. Všichni trpíme bolestmi a únavou svalů, zejména když jsme ve stresu, když jsme zvedali těžké břemeno nebo po obzvlášť namáhavém cvičení v posilovně.
Namísto toho, abychom trpěli nebo sahali po výrobcích plných toxinů, zkuste si vyrobit vlastní svalovou masáž s použitím ingrediencí, jako jsou esenciální oleje, kokosový olej, bambucké máslo a další.
Prostě si vyberte recept, který vás nejvíce potěší, a až vám dojde, zkuste další z tohoto seznamu! Bezpečná, účinná a přírodní úleva od bolesti začíná zde.