27. dubna 2018
TIP č. 1: PIJTE VODU
Nejspíš už vás nebaví poslouchat, jak to lidé říkají… protože je to tak důležité. Zkuste s sebou nosit opakovaně použitelnou láhev s vodou a několikrát denně ji doplňovat, čím více vody, tím lepší účinky!“
TIP #2: Berte každý den jako nový začátek
To se mnohem snáze řekne, než udělá, ale je to prospěšný návyk, který je třeba začít praktikovat. Snažte se nedovolit, aby se váš stres a starosti přenesly do dalšího dne, pokud tak učiníte, budou vaše dny jen postupně více stresující.
TIP č. 3: Nechoďte do obchodu s potravinami hladoví
V podstatě bezvýznamná věc, ale vždy je dobré si ji připomenout. Když půjdete do obchodu s potravinami hladoví, nejenže utratíte více $$$, než je nutné, ale budete mít sklon nakupovat nezdravé potraviny. No beuno.
TIP č. 4: Jezte každý den něco zeleného
I kdyby to bylo pár listů špenátu vhozených do smoothie, schovat trochu zeleně do jídla je skvělý výchozí bod pro ty, kteří jsou stát, že jsou „alergičtí“ na cokoli zeleného.
TIP č. 5: Jděte ven
Nejlepší lék na život… čerstvý vzduch. Nuff‘ said.
TIP #6: Poslouchejte hudbu
Hudba má moc změnit váš pohled na věc a celkovou náladu, takže ať už máte rádi country, rock, indie nebo screamo… nikdy nepřestávejte poslouchat!
TIP č. 7: Nezapomínejte na zubní nit
Vyhněte se opakovaným rozpakům nad otázkou „Používáte každý den zubní nit?“, kterou vám dvakrát ročně pokládá váš zubař… tím, že prostě budete používat zubní nit každý den. Je to pro tebe dobré, přísahám.
TIP č. 8: Zavolej mámě
No tak, prostě to udělej.
TIP č. 9: Přestaň mačkat Snooze
Zkus si zítra ráno nastavit JEDEN budík a PŘINUTIT se vstát v tu dobu, kdy ti budík zazvoní. Protože nemáte nastavené žádné jiné budíky, nemáte v podstatě žádné výmluvy, proč nevstat.
TIP č. 10: Každý den si ustelte postel
Ráno si ustlat postel vás může povzbudit k větší produktivitě během celého dne… a trvá to jen minutu, takže žádné výmluvy.
TIP #11: Odhlašování otravných e-mailů
Pokud neustále čistíte schránku nebo se vám v ní hromadí e-maily, věnujte pár hodin hloubkovému úklidu. Zkuste začít s odhlašováním obchodů, ve kterých jste v posledních 6 měsících nenakupovali, a pokračujte dál.
TIP #12: Zkuste chodit méně jíst ven
Jakmile si uvědomíte, kolik peněz ušetříte, když si budete vařit jídlo z domova, je tento tip mnohem snadněji splnitelný. Zkuste si spočítat, kolik stojí nákup potravin na jeden týden oproti chození na jídlo ven na týden….bláznivé, že?!
TIP #13: Darujte věci, které už nepotřebujete
Je to tak osvěžující pocit, když se zbavíte věcí, které nikdy nepoužíváte. Zkuste si doma projít jednu nebo dvě skříně a brzy uvidíte, o čem přesně mluvím!
TIP #14: Ukliďte si koupelnu
Kdy se stalo, že vaše koupelna NEpotřebovala uklidit? Odpověď zní: snad nikdy. Teď si běžte vyčistit záchody.
TIP #15: Více čtěte
Čtení nesmírně rozšiřuje vaše znalosti, což je tak trochu opak toho, co dělají sociální sítě. Věnujte hodinu ponoření nosu hluboko do románu, místo abyste dnes už potřetí projížděli Instagram. Slibuji, že toho nebudete litovat.
TIP č. 16: Udělejte si seznam úkolů
Vždycky je příjemné mít fyzický seznam věcí, které musíte za den stihnout, zvlášť když si je můžete po dokončení odškrtnout. Je to tak uspokojující.
TIP #17: Udělejte si čas na své přátele
V průběhu stárnutí někdy dostává v životě přednost práce na plný úvazek a větší povinnosti. A někdy zapomenete, kdo tu pro vás během toho všeho byl. Udělejte si ve svém nabitém životě čas na to, abyste strávili kvalitní čas se svými přáteli, ocení to víc, než si myslíte.
.