Tato sbírka nejlepších jednoduchých a chutných zdravých receptů na špagety potěší vás i vaši rodinu! Špagetovou dýni můžete použít kreativními způsoby, například do polévky, nákypů, pizzy, lívanců, chow mein a dalších jídel.
Pokud jste už někdy měli špagetovou dýni, pravděpodobně jste ji upekli nebo zapekli a přidali rajčatovou omáčku nebo pesto s masovými kuličkami nebo kuřecím masem stejně jako tradiční špagety. Ale věděli jste, že špagetovou dýni můžete použít i na spoustu jiných způsobů?“
Když přijde sezóna dýní, vím, že ji využiji. Někdy však člověku dojdou nápady, a proto jsem sestavila tento úžasný seznam způsobů, jak špagetovou dýni využít!
Zdravé recepty ze špagetové dýně (paleo & bez mléka):
Podívejte se na některé z úžasných nápadů níže, abyste byli se špagetovou dýní kreativní! Všechny recepty jsou paleo, bezlepkové, bez obilovin a bez mléka. Užijte si to!
1. Špagetová dýně s rajčaty a houbami
Tento vynikající recept je vhodný pro Whole30. Přidání další zeleniny vám pomůže udržet se déle sytí a také dodá vaší stravě více živin. Také dodá vašemu pokrmu univerzálnější a zajímavější hloubku chuti.
2. Nízkosacharidová kuřecí polévka
Kuřecí polévka je to zvláštní útěšné jídlo, ke kterému se všichni vracíme, zejména když je venku zima nebo když jste nemocní. Obvykle se nudle v kuřecí polévce připravují z pšeničných nudlí s vysokým obsahem sacharidů, ale když se všech těch sacharidů navíc zbavíte a místo nich si dáte špagetovou dýni, bude to pro vás lepší a přidá vám to další vitamíny!
3. Veganské špagetové dýňové Alfredo
Kdo by nemiloval krémové dekadentní alfredo s nudlemi? Tento recept na omáčku alfredo je zcela bez mléka a veganský a je vyroben z květáku! Sušená rajčata a bazalka jí dodávají extra pikantní nádech! Pokud jste jako já a máte rádi nějaký zvláštní šmrnc, tohle jídlo si zamilujete!
4. Špagety z dýně na jedné pánvi Chow Mein
Nevím jak vy, ale když slyším „jídlo na jedné pánvi“, mám vyhráno! Tento pokrm bez obilovin je tou nejlepší kombinací pro ty, kteří mají rádi jídlo pestré a plné chuti. Příprava trvá 20 minut a můžete vyrazit!
5. Pikantní špagetová miska s hovězím
Pokud máte chuť na maso a zeleninu, pak je tento recept pro vás! Těmto pikantním miskám z hovězího masa a dýní neodoláte. Přemýšlíte, že si objednáte mexické jídlo nebo si připravíte chilli? Ušetřete si trápení a vytvořte toto snadné jídlo, na kterém si pochutná celá rodina.
6. Pizza z dýňových špaget
Pokud držíte nízkosacharidovou nebo ketogenní dietu, pravděpodobně vám chybí pizza. Tento recept kreativně využívá špagetovou dýni jako kůrku. Dodá pizze texturu a ušetří vás nadýmání a zažívacích potíží spojených s konzumací veškeré pšenice!
7. Instantní hrnec se špagetovou dýní
Pokud jste si ještě nepořídili instantní hrnec, o hodně přicházíte! Je to něco jako kombinace pomalého a tlakového hrnce a vaření v něm je tak rychlé a snadné. Tento recept vás naučí, jak si snadno připravit špagety v instantním hrnci!
8. Zapečené špagety Squash Casserole
Tento recept kombinuje špagety Squash s vepřovým masem a marinarou pro vydatné a hřejivé jídlo. Je to skvělý pokrm pro rodiny nebo pro lidi, kteří chtějí spoustu zdravých a chutných zbytků!
9. Lívance ze špagetových dýní se slaninou a kapustou
Toto je jedno z nejkreativnějších využití špagetových dýní, jaké jsem viděla! Získat ty špagetové provázky a udělat z nich křupavé lívance se slaninou a kapustou mi připadá jako výhra!
10. Jaké to je? Špagetové squash se slaninou s pestem
Mňam! Co může být lepšího než spojení slaniny a pesta? Dvě bohaté a úžasné ingredience, jejichž kombinací se tento recept na špagetové squash stane dekadentním jídlem!
11. Špagetové squash & Miska s hovězím masem (5 ingrediencí)
Tento jednoduchý recept má pouze 5 ingrediencí, které z něj dělají sytý pokrm. Ušetřete čas a vytvořte si tento týden toto rychlé a snadné jídlo!
12. Špagetové těstoviny s klobásou a fenyklem
Tento chutný pokrm kombinuje fenykl a klobásy – dvě ingredience, které se skvěle doplňují. Doplňte zapečené špagety s těmito šťavnatými kousky a máte syté a zdravé paleo jídlo.
13. Paleo kuřecí těstoviny se slaninou
Podle mého názoru, kdykoli něco doplníte kousky slaniny, pozvedne to chuť na další úroveň. Tyto lahodné těstoviny se slaninovým kuřecím masem obsahují pikantní houby, šalotku a kokosový krém a vytvářejí tak dekadentní bezlepkové a bezmléčné jídlo.
14. Krémový česnekový nákyp se špagetami
Když jste paleo, máte tendenci postrádat komfortní jídla, jako jsou ty těžké nákypy s nudlemi. Naštěstí si díky tomuto receptu můžete toto komfortní jídlo vychutnat bez pocitu tíhy z konzumace hromady mléčných výrobků a lepku.
15. Paleo lasagne
Tento recept kreativně využívá špagetovou dýni jako základ pro paleo lasagne. S klobásou, rajčaty, houbami, bylinkami a posypané feferonkami by tento pokrm jistě udělal dojem na hosty.
16. Spaghetti Squash Chicken Chow Mein
Mám ráda nápad použít špagetovou dýni místo nudlí v asijských pokrmech, jako je tento kuřecí chow mein Zelí dodává příjemnou křupavost, zatímco zázvor dodává říz. Podávejte s květákovou nebo obyčejnou rýží.
17. Zapečená rajčata & Recept na zapečené špagety s pestem
Co je lepší než čerstvé a zářivé jídlo s rajčaty? Líbí se mi, že tento jednoduchý pokrm ze špagetových squashů obsahuje pesto a šťavnatá cherry rajčátka.
18. Paleo špagetové nudle se smetanovou omáčkou z kešu
Jaký kreativní nápad použít kešu k vytvoření bohaté smetanové omáčky, která jídlu dodá bílkoviny a zdravé tuky. Tento pokrm je navíc doplněn křupavými vepřovými drobky ochucenými zázvorem a kari.
19. Zapékané kuře buffalo
Toto zapékané kuře buffalo okoření špagety s dýní přísadami, jako je pálivá omáčka a paprika. Většinu jídla lze připravit v jednom hrnci, aby byl úklid rychlý a snadný!
20. Recept na špagetové squash hash browns
Hash browns ze špagetových squashů je tak zábavný a originální nápad! Tento recept je docela jednoduchý a snadno se připravuje jen z několika základních ingrediencí, jako je olivový olej, sůl a pepř.
Příručka „6 snadných tipů, jak přestat s cukrem“ ZDARMA!
Zasláním svého jména a e-mailu obdržíte zdarma kopii elektronické knihy 6 snadných tipů, jak přestat s cukrem, a souhlasíte se zasíláním pravidelných informačních e-mailů od společnosti Healy Eats Real včetně informací o našich produktech a speciálních nabídkách. Z odběru se můžete kdykoli odhlásit.
Příručka „6 snadných tipů, jak přestat s cukrem“ ZDARMA!
Zasláním svého jména a e-mailu souhlasíte se zasíláním bezplatné kopie knihy „6 snadných tipů, jak přestat s cukrem“ a pravidelných informačních e-mailů od společnosti Healy Eats Real včetně informací o našich produktech a speciálních nabídkách. Z odběru se můžete kdykoli odhlásit.
.