33 receptů s MCT olejem, které se hodí ke každé dietě

MCT olej je účinnou přísadou do ranní kávy, ale hodí se i na mnohem víc. Tyto recepty s MCT olejem dodají skvělý zdroj čistých tuků téměř každému receptu – včetně snídaně, svačiny a dokonce i zmrzliny.

Bulletproof Brain Octane C8 MCT Oil je dokonalým doplňkem receptů, ať už jste keto, nebo ne. Na rozdíl od másla z trávy nebo běžného kokosového oleje má neutrální chuť, která se dokonale hodí ke každému jídlu. (Jen ho nezahřívejte nad 320 stupňů.) Kropte jím vařené maso a zeleninu, přisypte lžíci nebo dvě do koktejlů nebo ho přimíchejte do svačinek a pomazánek, abyste získali kvalitní zdroj tuku, který vás zasytí a udrží soustředění po celé hodiny.

Pomocí těchto receptů s MCT olejem snadno vylepšíte své jídlo o tuk:

Recepty s MCT olejem: Snídaně a káva

Neprůstřelná káva (keto, paleo, Whole30, vegetariánská)

Pokud jste ještě nikdy nezkoušeli recepty s MCT olejem, udělejte z tohoto svůj první. S čistě uvařenou kávou, máslem z trávy a silným MCT olejem Brain Octane C8 je to krémový a energizující start do nového dne. Máte raději studenou kávu? Načerpejte energii do celého těla s Bulletproof Cold Brew Latte.

Keto snídaňové tacos se slaninou a guacamole (paleo, Whole30)

Zbavte se nadobro obalů na tacos: Tento recept vymění tortillu za jemně uvařené vejce a pak ji naplní náplní s vysokým obsahem tuku, jako je slanina z pastevního chovu, guacamole s MCT olejem a koriandr. Vše máte hotové za pouhých 15 minut.

Bulletproof Coffee Egg Latte (keto, vegetariánské)

Tato krémová verze Bulletproof Coffee přidává do vašeho nápoje vejce z pastevního chovu a kolagenové peptidy s příchutí vanilky. Smíchejte a podávejte pro snídaňový koktejl nabitý bílkovinami. (Nebojte se, vejce se vám nerozkvedlá!)

Keto Chocolate Noatmeal (paleo, bez mléka)

Pomocí rýžového květáku a kapky MCT oleje vytváří tento recept krémovou alternativu teplých cereálií plnou výživných tuků a vlákniny. Uvařte si vegetariánskou rýži a pak ji smíchejte s kakaem, vejci a sladidlem, abyste získali ohromující snídaňovou misku.

Mint Mojito Iced Bulletproof Coffee (keto, paleo)

Dodejte svému rannímu hrnku více energie díky tomuto receptu na osvěžující kávu. Tato sladká a krémová směs s rozemletými lístky máty, čerstvě uvařenou kávou a MCT olejem vznikne během několika minut.

Recepty s MCT olejem: Hlavní jídla

Bulletproof Veggie Buddha Bowl (paleo, vegetariánské, Whole30)

Není maso, žádný problém. Díky kvalitním tukům z vajec z pastevního chovu, Bulletproof Grass-Fed Ghee a MCT oleji tento recept přesto zasytí. Toto jídlo v misce doplňuje květáková rýže s čerstvým avokádem, ředkvičkami a okurkou, ale můžete ji vyměnit za své oblíbené sezónní produkty.

Pomalý hrnec s pečeným masem a růžičkovou kapustou (keto)

Nechte svůj pomalý hrnec udělat těžkou práci s tímto rychlým a jednoduchým receptem. Doplňte steak ze sukně pikantními bylinkami a kořením, vařte, dokud se nerozpadne, a pak podávejte s teplou pečenou růžičkovou kapustou. Tento pokrm vytvoří celodenní chuť za pouhých pár minut přípravy.

Polévka z pečené mrkve (paleo, Whole30, vegetariánská)

Získejte teplou podzimní chuť, aniž byste museli stát celý den nad sporákem: Smíchejte vařenou mrkev s kokosovým mlékem a MCT olejem a získejte bohatý a krémový recept bez zánětlivých mléčných výrobků. Mějte ji připravenou za 30 minut a získejte uklidňující pokrm, který si můžete vychutnávat celý týden.

Fialová rolka ze sladkých brambor a lososa (paleo, Whole30, bez mléka)

Toto technicolorové jídlo naplní vaše nori krémovým rozmačkaným avokádem, čerstvou zeleninou a lososem kvality sashimi. Přidejte kapku MCT oleje a posypte solí a získáte rychlý recept, který je téměř příliš krásný na to, abyste ho snědli.

Keto Halibut Ceviche (paleo, Whole30, bez mléka)

Tento recept s MCT olejem je dokonalým jídlem bez vaření. Jednoduše smíchejte čerstvou rybu nakrájenou na kostičky s limetkou, solí, krémovým avokádem a bylinkami a připravte si chutné hlavní jídlo s minimálním úsilím.

Duhový salát ze zavařovací sklenice (keto, paleo, Whole30, bez mléka, vegetariánský, veganský)

Udělejte z přípravy jídla opět zábavu:

Související:

Tento svěží recept vrství barevné produkty do balitelné sklenice na oběd a pak je spojí s rychlým a krémovým dresinkem Brain Octane C8 MCT Oil: Připravte si tento osvěžující salátový dresink z avokáda a okurky s MCT olejem

Recepty s MCT olejem: V tomto receptu s MCT olejem je použita zdravá směs avokáda, špenátu, kokosového mléka a citronové šťávy pro jasnou chuť, která vám nezpůsobí cukrový kolaps. Čistá dávka bílkovin z prášku Bulletproof Collagen Protein dodává tomuto smoothie extra krémovou konzistenci.

Keto čokoládový koktejl s kokosovým mlékem (paleo, bez mléka)

Za pouhé dvě minuty můžete získat krémový, napěněný koktejl bez přidaného cukru. Tento recept to dokáže díky kokosovému mléku, skořici, kolagenu a MCT oleji – vše je dokonale rozmixované.

Keto Iced Matcha Latte (paleo, bez mléka)

Tento krémový, snový recept s MCT olejem je lahodnou alternativou, když chcete jemné povzbuzení bez povzbuzujících účinků kávy. Mražené kokosové mléko a kolagenový protein dodají hedvábnou konzistenci, zatímco stévie a vanilka dodají přirozenou sladkost.

Nízkosacharidová malinová smoothie miska (paleo, bez mléka)

Toto naběračkové smoothie tvoří lahodný základ, který můžete upravit svými oblíbenými přísadami. Maliny dodají přirozeně sladkou chuť, zatímco Brain Octane C8 MCT Oil nabije misku kvalitními tuky.

Kardamomovo-zázvorový vývar z kostí (keto, paleo, Whole30)

Hřejivý a sytý (a skvělý na období nachlazení a chřipky!), tento recept na vývar z kostí je výživným zdrojem kolagenu ze zdravých, plnohodnotných potravin.

Neprůstřelný jahodový kolagenový koktejl (vhodný pro keto)

Je to váš klasický jahodový koktejl se zdravým nádechem! Do této lahodné mražené pochoutky přidáváme protein Bulletproof Collagen Protein (vanilkový nebo bez příchutě, záleží na vás), který dodá bílkoviny. Tento recept snadno připravíte bez cukru!

Blue Spirulina Latte (paleo, Whole30, bez mléka)

Přidejte svému rannímu pick-me-upu superpotravinu. Tento recept na MCT olej získává modrý odstín díky spirulině bohaté na vitamíny a přírodní sladkost díky kokosovému máslu a skořici.

Keto Iced Coffee Protein Shake (bez mléka)

Vyměňte sladké mochacino za tento sladký a jednoduchý recept na MCT olej. Avokádo a kokosové mléko dodají záludnou dávku kvalitních tuků, zatímco kakaový prášek a skořice dodají chuť hodnou kavárny.

Recepty s MCT olejem:

Tento lehký a citronový recept na MCT olej využívá citronové kolagenové proteinové tyčinky, strouhaný kokos a citronovou kůru k přípravě energizující svačinky za méně než pět minut. Dávku zdvojnásobte nebo ztrojnásobte pro snadnou přípravu jídla!

Majonéza z avokádového oleje (keto, paleo, Whole30, vegetariánská, bez mléka)

Tento recept na majonézu se skrývá v našem receptu na Keto Ranch. Stejně jako tradiční recepty i tento používá vaječný žloutek a sůl a směs avokádového a MCT oleje pro čistou, protizánětlivou pomazánku, kterou si budete chtít dát na všechno.

Květákové lívance (paleo)

Tato lahodná alternativa hašlerek nebo latek je skvělá, pokud hledáte paleo alternativu brambor. Tento pokrm plný aromatického koření a kolagenových bílkovin může být přílohou nebo hlavní hvězdou přehlídky.

Keto jedlé těsto na sušenky (bez mléka)

S tímto rychlým receptem si dopřejete sušenkovou dávku (bez sušenkového kolapsu). Smíchejte MCT olej se základními surovinami ze spíže, jako jsou syrové kešu oříšky, kokosová mouka a cejlonská skořice, a získejte veškerou sladkost, na kterou máte chuť – bez čekání na troubu.

Keto Matcha Coconut Butter (paleo, Whole30, vegetariánské, bez mléka, veganské)

Koktejlové máslo je přirozeně sladké a krémové – a tento recept jeho sílu ještě více nabije zemitou matchou a MCT olejem. Použijte ho jako rychlý ovocný dip nebo sladkou polevu na keto palačinky a zmrzlinu.

Domácí kolagenové proteinové tyčinky (paleo, bez mléka)

Nemáte kešu? Máme pro vás. Tento recept bez ořechů s MCT olejem využívá kolagenový protein z trávy a Brain Octane C8 MCT olej (stejně jako naše kolagenové proteinové tyčinky) a tvoří dokonalý základ, který si můžete přizpůsobit oblíbeným příchutím.

Keto Cinnamon Roll Protein Balls (bez mléka)

Získejte sladkou a pikantní chuť bez lepku a cukru: Tento recept s MCT olejem přináší vše díky kolagenu s vanilkovou příchutí, cejlonské skořici a sladkému drcenému kokosu. Rozmixujte a upečte si svačinu s vysokým obsahem tuku, která je hotová za pár minut.

Recepty na dezerty z MCT oleje

Bezlepkové čokoládovo-kokosové cupcakes (keto, paleo)

Tyto nízkosacharidové cupcakes dokazují, že si stále můžete dát dezert, aniž byste vyřadili svou dietu z provozu. Díky základu z kokosové mouky je tento dezert dokonale koláčový, zatímco MCT olej a kakaové máslo v polevě mu dodávají hladký povrch.

Malinové citronové keto nanuky (paleo, bez mléka, vegetariánské, veganské)

Pokud chcete ovocné nanuky, ze kterých se vám nebude dělat mlha, připravte si tento pětiminutový recept. Smíchejte kokosový krém s malinami, vodou Bulletproof Lemon FATwater a olejem Brain Octane C8 MCT Oil a připravte si osvěžující dezert bez přidaného cukru.

Keto kávová zmrzlina (keto, paleo, vegetariánská, veganská, bez mléka)

Udělejte si dezerty s výhodami:

Magické mražené nanuky (paleo, bez mléka)

Tyto nanuky jsou jako kouzlem dokonale krémové, a to díky směsi MCT oleje, kakaového másla, kokosového krému a želatiny z trávy. Smíchejte základ, nalijte do formiček a zmrazte, abyste si dopřáli sytou pochoutku.

Vrstvené kávové želé Keto (paleo, bez mléka)

S velkým množstvím MCT oleje a bez přidaného cukru je tento kolébavý recept ideální snídaní nebo dezertem. Želatinu napuštěnou kávou navrstvíte na krémovou kávu a kokosovou šlehačku a získáte tak dokonalý dekadentní nápoj, na kterém si pochutná každý milovník kávy.

Keto Fudge, 3 Ways (paleo, bez mléka)

Žvýkací směs kokosového másla, kolagenového proteinu a MCT oleje tvoří dokonalý základ pro sladké a pikantní chutě v tomto receptu na dezert. Přidáním kakaového prášku nebo kurkumy získáte chuťově výrazný fondán, který uspokojí všechny vaše chutě.

Čokoládová zmrzlina Cookie Dough Keto (paleo, bez mléka)

K přípravě tohoto úžasného dezertu nebudete potřebovat vejce, smetanu, a dokonce ani zmrzlinovač. Místo toho v mixéru rozmixujte mražené avokádo s kokosovým mlékem, kakaovým práškem a MCT olejem a na závěr přidejte rozdrobenou kolagenovou proteinovou tyčinku Chocolate Chip Cookie Dough.

Objednejte si neprůstřelné MCT oleje

.