Co byste měli vědět
- Pokud jste prodělali hemoragickou cévní mozkovou příhodu, nesmíte pít alkohol nejméně tři týdny po mrtvici.
- Pití příliš velkého množství alkoholu přispívá k řadě rizikových faktorů mrtvice, včetně vysokého krevního tlaku.
- Alkohol může ovlivnit účinek léků, které užíváte ke snížení rizika mrtvice.
- Zdraví muži a ženy by neměli vypít více než dva standardní nápoje denně a ne více než čtyři standardní nápoje při jedné příležitosti.
- Váš lékař vám poradí, kdy je pro vás bezpečné začít znovu pít alkohol a kolik alkoholu je pro vás bezpečné vypít.
Alkohol a riziko mrtvice
Pití příliš velkého množství alkoholu přispívá k řadě rizikových faktorů mrtvice. Pokud jste již prodělali mrtvici nebo tranzitorní ischemickou ataku (TIA), můžete snížit riziko další mrtvice tím, že budete pít pouze bezpečné množství alkoholu.
Vysoký krevní tlak je největším rizikovým faktorem mrtvice a pití nadměrného množství alkoholu zvyšuje krevní tlak. Fibrilace síní, což je typ nepravidelného srdečního rytmu, může být vyvolána pitím nadměrného množství alkoholu.
Diabetes a nadváha také zvyšují riziko mrtvice. Oba tyto rizikové faktory jsou spojeny s pitím nadměrného množství alkoholu.
Akoholické nápoje jsou vysoce kalorické a nemají žádnou výživovou hodnotu. Snížení množství vypitého alkoholu vám může pomoci dosáhnout a udržet si zdravou hmotnost.
Krvácivá mrtvice a alkohol
Krvácivá mrtvice je způsobena porušením stěny cévy v mozku. Pokud jste prodělali hemoragickou cévní mozkovou příhodu, nesmíte po dobu nejméně tří týdnů po mrtvici pít alkohol. Zeptejte se svého lékaře, kdy je bezpečné začít opět pít alkohol.
Pití alkoholu po cévní mozkové příhodě
Alkohol by mohl ovlivnit účinek léků, které užíváte ke snížení rizika vzniku další cévní mozkové příhody. Zejména může být škodlivý, pokud užíváte léky na ředění krve, jako je Warfarin. Poraďte se se svým lékařem, zda je bezpečné pít alkohol při užívání léků.
Bezpečná konzumace alkoholu
Národní pokyny pro konzumaci alkoholu poskytují rady ohledně bezpečného množství alkoholu.
Pamatujte, že pokyny jsou určeny pro zdravé lidi. Poraďte se se svým lékařem, zda je pro vás vůbec bezpečné pít a zda jsou pro vás bezpečná množství uvedená v Pokynech.
Podle Pokynů by zdraví muži a ženy neměli vypít více než dva standardní nápoje v jednom dni. Tím se sníží dlouhodobé riziko poškození způsobené alkoholem.
Podle Pokynů byste také neměli vypít více než čtyři standardní nápoje při jedné příležitosti. Tím se sníží krátkodobé riziko poškození z této příležitosti, jako jsou pády nebo nehody.
U lihovin se 40 objemovými procenty alkoholu je standardní nápoj 30 ml.
Sklenice plnotučného piva o objemu 285 ml představuje 1,1 standardního nápoje.
100 ml vína nebo šampaňského je přibližně jeden standardní nápoj, tento údaj se však u různých druhů liší. Mějte na paměti, že většina sklenic vína podávaných v restauracích a hospodách má více než 100 ml.
Vždy se podívejte na etiketu na láhvi, abyste zjistili, kolik standardních nápojů si dáváte.
Strategie, jak omezit pití
Zapisujte si, kolik nápojů vypijete, abyste zjistili, kolik a jak často pijete.
Pokud zjistíte, že pijete více, než je bezpečné, vyzkoušejte tyto rady:
- Pijte vodu, když máte žízeň.
- Pomalu usrkávejte nápoj. Po každém soustu sklenici odložte.
- Při společenských příležitostech připravte každý druhý nápoj jako nealkoholický. Zvolte raději něco jako perlivou vodu než sladký nápoj.
- Zkuste alternativy s nízkým obsahem alkoholu, například lehké pivo.
- Vyhněte se „výkřikům“. Pijte svým vlastním tempem. Pokud se nemůžete vyhnout koupi rundy, kupte si nealkoholický nápoj.
- Vyhněte se slaným pochutinám, jako jsou bramborové lupínky nebo arašídy. Ty způsobují žízeň a větší sklon k rychlému napití.
- Stanovte si cíle, například nepít o samotě.
- Každý týden si dopřejte alespoň dva dny bez alkoholu.
- Nepijte na lačný žaludek. Plný žaludek zpomaluje vstřebávání alkoholu.
Více pomoci
Zdravotničtí odborníci linky StrokeLine poskytují informace, rady, podporu a doporučení. Praktické a důvěrné rady StrokeLine vám pomohou lépe zvládat svůj zdravotní stav a dobře žít.
Zavolejte na číslo 1800 STROKE (1800 787 653).
Email [email protected]
Připojte se k největší australské komunitě pro mrtvici, kde získáte informace a podporu.
enableme.org.au
Poraďte se se svým lékařem o podpoře při omezení nebo ukončení pití alkoholu. Léčebné a poradenské služby jsou k dispozici po celé Austrálii, a to telefonicky, online nebo osobně.
Informace a doporučení vám může poskytnout nadace Alcohol and Drug Foundation
Zavolejte na číslo 1300 858 584
adf.org.au
Stáhněte si informační list Alkohol po cévní mozkové příhodě (PDF 191 KB)
.