Annie je skvělý způsob, jak zlepšit své dovednosti ve dvojím podřepu a sedu. Také tento je perfektní WOD na cesty.
Annie je další skvělý WOD na cesty. Obsahuje několik cviků, jako jsou: dvojité podřepy a sedy lehy. Pokud jste v Crossfitu nováčci, je to skvělý WOD pro začátek vašeho CrossFitu.
Pokud máte rádi double unders nebo sedy-lehy, tohle je to, co hledáte! Pokud vás tyto 3 věci baví, je tento WOD skvělým způsobem, jak se v nich zlepšit. Stále ještě čekáte? Pojďme to zkusit!
Klíčovým bodem je dělat dvojité podřepy a sedy-lehy. Ze začátku to bude snadné, ale pak to bude stále těžší. Musíte se ale přemáhat, abyste ze sebe vydali to nejlepší, co můžete. Tento WOD vyžaduje sílu, odhodlání, výkon a vášeň. Pokud je všechny máte, bude to pro vás skvělé. Také se můžete podívat na nějaká videa, abyste se zlepšili ve dvojitých shybech a sedech lehů. Pokud nejste zrovna „Annie“. Je to také skvělé, protože, je to WOD pro celé tělo.
A prosím, snažte se pokračovat v této WOD session, tak dlouho, jak budete schopni. A nezapomeňte na své skóre. Je opravdu důležité ho znát, že? Máte na to 30 minut.
Annie vás nezabije.
50-40-30-20 – 10 kol s 10 opakováními na čas:
- Dvojité shyby
- Sedy-lehy
Skóre:
Čas, který jste potřebovali k dokončení tréninku.
Skalovaná verze:
Vyměňte dvojité shyby za samostatné.
Skóre:
Čas, který jste potřebovali k dokončení tréninku.