Šikana má mnoho úrovní a projevů, ale bez ohledu na to, jak jemná či pasivně agresivní nebo otevřená a intenzivní může být, může mít škodlivý dopad na sebevědomí. Podle doktora Zlatina Ivanova, newyorského psychiatra, zahrnuje šikana jednání, jako je vyhrožování, šíření pomluv, fyzické nebo slovní napadání a záměrné vylučování ze skupiny. Může mít také podobu agresivního fyzického kontaktu, řeči, psaného textu a uštěpačného, nenápadného jednání. Dr. Ivanov říká, že šikanující chování dospělých se v mnoha ohledech shoduje se šikanou v dětství, protože se metodicky zaměřuje na někoho s úmyslem zastrašit ho, podkopat a/nebo ponížit.
Jedním z míst, kde šikana často bují a je tolerována, je pracoviště. Šikana na pracovišti může vypadat tak, že vás šéf neustále přehnaně koriguje, vyžaduje od jednoho zaměstnance více práce, nutí vás cítit se provinile, když si berete dovolenou, nebo vás ponižuje, ať už v soukromí, nebo před ostatními, vysvětluje Arolyn Burnsová, licencovaná manželská a rodinná terapeutka v Kalifornii. Může být děsivé postavit se svému nadřízenému, což znamená, že chování jen pokračuje nebo se zhoršuje. A šéfové a osoby v nadřízených vedoucích pozicích nejsou jediní, kdo může ostatní šikanovat. Kolegové na pracovišti mohou rozhodně projevovat šikanózní tendence – podlézavost, šíření pomluv, urážky, klipovitost, zastrašování, výhružné komentáře a další.
V kruzích rodiny a přátel může mít podle Burnse šikana podobu nadměrné kritiky, osvětlování plynem, mindráků nebo vyhrožování fyzickou, finanční či citovou újmou. Ale bez ohledu na to, kde k tomuto týrání dochází, není snadné rozpoznat příznaky, když jste v jeho ohnisku, zejména v rámci blízkých, intimních vztahů a přátelství. Někdy je jediným způsobem, jak poznat, že se to děje, důvěřovat svému instinktu. „Pokud se necítíte dobře, pravděpodobně dochází k nějakému druhu šikany,“ vysvětluje Burns. „Je to prostě takový ten znepokojivý pocit, že něco není v pořádku.“
RELEVANTNÍ: Znát svůj styl hněvu vám pomůže lépe ho zvládat – tady je návod, jak na to