Krkání je běžným příznakem toho, že máte plyny. Naproti tomu bolest na hrudi je příznakem plynatosti, o kterém se mluví mnohem méně.
„Plyn může způsobovat více než jen bolest břicha. Plyn lze popsat jako bodavou bolest nebo svírání na hrudi, které napodobuje bolest na hrudi,“ říká doktorka Monisha Bhanote, MD, FCAP, lékařka integrativní medicíny.
Podle doktorky Bhanote se plyn v těle vytváří dvěma způsoby: polykáním vzduchu a prostřednictvím trávicího procesu.
Když člověk jí nebo pije příliš rychle, může polykat vzduch, což může vést k hromadění plynu v žaludku; proto by mohlo pomoci jíst pomaleji, vysvětlila.
Co se týče trávení, doktorka Bhanoteová uvedla, že ne všechen cukr, škrob a vláknina, které člověk zkonzumuje, se rozloží v tenkém střevě. Přechází do tlustého střeva, kde je bakterie dále rozkládají na oxid uhličitý, kyslík, dusík, vodík a metan, které nakonec opouštějí tělo.
„Některé potraviny mohou u jedinců také zvyšovat plynatost. To se liší nejen v závislosti na potravině, ale i na bakteriálním osídlení trávicího traktu jedince. Mezi běžné viníky může patřit křížatá zelenina, jako je brokolice a zelí celozrnné obiloviny, a také mléčné výrobky, nealkoholické nápoje, fazole a některé druhy ovoce.“
Ti, kdo pociťují bolesti na hrudi, by se měli vždy poradit s lékařem o diagnóze a léčbě – Dr. Bhanote to zdůraznil, pokud je vaše plynatost natolik trvalá a závažná, že ovlivňuje vaše každodenní aktivity nebo způsobuje změny ve stolici, zácpu, průjem, nevolnost, zvracení nebo krvavou stolici. A pokud pociťujete dlouhodobou bolest břicha nebo hrudníku, která se vymyká běžným zvyklostem, Dr. Bhanote řekl, abyste okamžitě vyhledali lékařskou pomoc.
Jedním z témat, které stojí za to probrat s lékařem, je, jak snížit plynatost úpravou stravovacích návyků. Dr. Bhanote navrhla prozkoumat možné potravinové intolerance a vyloučit zbytečné přispěvatele k tvorbě plynu, jako jsou sycené nápoje a náhražky cukru.
Zpomalení při jídle, vyhýbání se pití brčkem a vynechání žvýkaček jsou snadné způsoby, jak se vyhnout polykání přístupného vzduchu, dodala.
A pokud nejste schopni zabránit hromadění plynů, existují některé holistické přístupy, které můžete využít (se souhlasem lékaře!), abyste se cítili lépe.
„Některé bylinné čaje mohou napomáhat procesu trávení a snižovat plynatost. Mohou zahrnovat jakoukoli kombinaci zázvoru, máty peprné, heřmánku nebo anýzu.“
Podle doktora Bhanoteho můžete navíc před jídlem vypít sklenici vody s přídavkem jablečného octa, který pomáhá předcházet plynatosti a nadýmání. Aktivita po jídle může také pomoci tím, že účinněji rozpohybuje živiny v těle.
Klikněte sem pro další příběhy, tipy a zprávy o zdraví a wellness.