Obsah
Protože jsem věnoval tolik času recenzování různých nabídek vesmíru Althean X, dostávám na něj spoustu dotazů.
Zejména ženy chtějí vědět, zda program Athlean-XX pro ženy funguje stejně dobře jako tradiční AX1. A chtějí vědět, zda budou štíhlé a silné oproti objemným.
V této recenzi vám odpovíme na tyto otázky spolu s dalšími věcmi, které byste měli vědět, pokud uvažujete o koupi Athleanu XX.
NOVINKA: Pokud hledáte tréninkový program pro ženy, který se zaměřuje na získání štíhlého, fit a ženského vzhledu, pak vřele doporučuji Visual Impact pro ženy od Rustyho Moora. Klíčovou věcí, kterou se Rustyho program liší, je jeho „100% fit a ženský“ přístup k ženskému fitness. Mou úplnou recenzi programu Visual Impact for Women si můžete prohlédnout zde.
Přehled programu Athlean-XX for Women
Athlean-XX for Women se zaměřuje na výhody, které většina žen od fitness programu chce. Drží se zcela stranou od módních diet, přílišného kardia a cviků, které ženy hromadí.
Naopak se zaměřuje na:
- Krátké tréninky založené na zátěži
- Jídelní plán, který je snadné dodržovat a žít s ním
- Ověřené vědecky podložené plány, které vytvářejí štíhlé a silné tělo
Vlastnosti a výhody programu Athlean-XX pro ženy
Jednou z prvních věcí, které si u programu Athlean-XX všimnete, je to, že jídelní plán není jen tak.
Je speciálně navržen tak, aby pomáhal zaneprázdněným ženám správně se stravovat s minimem rozruchu a frustrace.
Další skvělé vlastnosti programu Athlean XX jsou:
- Cvičení do 33 minut
- Flexibilita přizpůsobení tréninků pro domácí prostředí nebo posilovnu
- Cvičení, která jsou zaměřena na rozvoj štíhlé síly, nikdy ne objemové
- Flexibilita stravovacího plánu
- Odhadní listy pro stravování v restauracích
- Podpora 24 hodin denně
- Tréninky přístupné online
- Výzvy, které vám pomohou udržet motivaci
- Pohodlná možnost 3 plateb
Speciální funkce a výhody Athlean-XX pro ženy
Není objemové:
Jedním z problémů, se kterými se ženy potýkají, když se snaží přizpůsobit programy určené pro muže, je to, že se mohou nechtěně stát objemnými. Athlean XX je speciálně navržen tak, aby vytvaroval silná, štíhlá, atletická těla bez objemu.
Udržujte si váhu:
Protože Athlean XX pomáhá budovat silné, štíhlé svaly, zvyšuje také váš metabolismus. Díky tomu funguje mnohem lépe než přístup založený pouze na dietě, pokud jde o udržení váhy natrvalo.
Jídelní plán, který funguje:
Při snaze zhubnout je velmi snadné nechat se nachytat na další velký trend. Athlean XX má však stravovací program, který je flexibilní, praktický a hlavně vás zasytí, takže je snadné ho dodržet.
Nevýhody a nevýhody Athlean-XX
Vše je založeno na internetu:
Jestliže jste někdo, kdo dává přednost tomu, aby vás motivovali lidé zvenčí, je lepší si najmout trenéra než dělat něco jako Athlean XX. Protože je tento program založen online, potřebujete určitou sebemotivaci, abyste začali a drželi se ho.
Jen 90 dní:
Athlean XX je dodáván s kompletním 90denním stravovacím a tréninkovým programem. Je určen k opakování, ale pokud vás snadno omrzí, možná se budete chtít poohlédnout po jiném programu nebo si pořídit osobního trenéra.
Athlean-XX Video
Tady je video maminky dvou malých dětí a její zkušenosti s Athlean XX pro ženy. Její výsledky jsou docela působivé. Všimněte si, jak je její tělo dlouhé a štíhlé a ne velké a objemné.
Jaké vybavení potřebujete pro Athlean XX
Athlean-XX pro ženy vyžaduje několik kusů vybavení. U každého kusu uvedu své oblíbené z Amazonu, ale většinu z nich můžete také sehnat použité přes Craigslist nebo ve výprodeji (i když já osobně dávám přednost nákupu nového vybavení).
- Lehké činky (5 lb až 10 lb) – zde se mi líbí základy z Amazonu
- Těžké činky (12 lb až 20 lb) – líbí se mi sada BalanceFrom GoFit
- Cvičební hadice – líbí se mi odporové pásky Black Mountain
- Stabilizační míč – líbí se mi cvičební míč URBNFit. ball
- Cvičební krok – líbí se mi Step Original
O společnosti Athlean X
Jednou z věcí, která mě na skupině výrobků Athlean X vždy zaujala, je to, že je sestavuje člověk se skutečnými tituly a certifikací v oblasti cvičení.
Z toho důvodu jsou všechny programy, které Jeff Cavaliere sestavuje, promyšlené a zároveň vědecky podložené.
Sečteno a podtrženo, Athlean-XX pro ženy
Pokud chcete získat štíhlé a silné tělo a zvýšit svůj metabolismus, pak je pro vás Athlean-XX pro ženy pravděpodobně vhodný.
Tento program není určen k tomu, abyste se zmohli, pokud to hledáte, zvolil bych jiný program Athlean X, například AX1. Můj přehled všech jednotlivých programů Athlean X si můžete prohlédnout zde.
Jídelní plán se snadno dodržuje a je také účinný.
Celkově se jedná o solidní program, který vám přinese výsledky, pokud se jím budete řídit.