Blog

Vám se zdá, že váš teenager je neustále kvůli něčemu naštvaný. Při každé možné příležitosti vám to vrací. Jsou nevrlí, když se jim něco nedaří. I ty nejmenší věci je mrzuté a podrážděné.

Přestáváte se ptát:

Proč je můj teenager pořád tak naštvaný?“

Je to normální?“

Nějaký vztek teenagerů je normální

Nejprve vás uklidníme. Během dospívání je určitá míra zvýšené náladovosti normální. Během puberty a dospívání dochází k prudkému nárůstu hormonů, takže dospívající reagují na spouštěče a zpracovávají emoce jiným způsobem než v raném věku. Jako batolata mohlo malé neštěstí vést k slzám nebo malému záchvatu vzteku, dokud jste je nepřesměrovali pomocí hračky. Dospívání už nemůže být jiné. Váš dospívající se může kvůli něčemu nebo někomu, kdo mu ublížil, dusit celé dny nebo týdny. A ano: v závislosti na situaci to může být typické.

Zlost v dospívání

Puberta přináší dramatické změny v mozku dospívajícího. Mozek dospívajících se v této fázi rychle vyvíjí, ale prefrontální kůra (rozhodovací část mozku, která zvažuje důsledky činů) je stále ve výstavbě. Prefrontální kůra se dokončí až v dospělosti. Proto je mnoho dospívajících ve věku 12 až 18 let impulzivnějších a emotivnějších než v jiných fázích vývoje. Budou jednat dříve, než si to rozmyslí, a křičet, aniž by zvažovali následky. Svůj hněv mohou vyjadřovat bezuzdně, bez filtru.

Nejde o to, že by váš dospívající chtěl ztratit nervy. Jen ještě neví, jak to nedělat.

Během dospívání začínají u dospívajících také psychologické procesy separace a individuace. Ve snaze stát se vlastní osobou a získat nezávislost se začínají více stahovat od rodičů. Toto napětí často vede ke konfliktům. Protože se rodiče snaží ze všech sil udržet kontrolu nad dospívajícím, zatímco ten se usilovně snaží oddělit, mohou se věci vyhrotit a přerůst v plnohodnotné hádky plné hněvu. Ať už to znamená, že od vás dostane „ne“ na něco, co opravdu chtěl udělat, vyslechne si kritiku nebo prožije velký rozchod, jakákoli obtížná nebo emotivní situace může vašeho dospívajícího rozzuřit.

Kdy se hněv dospívajících stupňuje

Zvýšená náladovost je v období dospívání běžná, normální a očekávaná. Běžný je také zvýšený vztek. Extrémní hněv však může u některých dospívajících vyústit ve slovní nebo fyzickou agresi. Biologicky se má za to, že uvolnění napětí, které provází projevy agrese ve chvílích vzteku, uvolňuje stres, i když výzkumy ukázaly, že dlouhodobě ve skutečnosti nepomáhá. Proto se váš dospívající může uchýlit ke křiku, ječení, bouchání dveřmi a házení věcmi, když je naštvaný.

I když je však emoce hněvu pro vašeho dospívajícího zcela oprávněnou emocí (a dejte si pozor, abyste hněv svého dospívajícího neznehodnotili replikou „To není nic, kvůli čemu by se měl tak zlobit“), vyjadřování zmíněného hněvu škodlivým způsobem není. To se týká i fyzické a slovní agrese. Slovní agrese zahrnuje soustavné mluvení ve zlém nebo sarkastickém tónu, úmyslné urážení, ztrapňování na veřejnosti a časté používání obscénních výrazů.

Kdy je třeba vyhledat pomoc

Pokud hněv vašeho dospívajícího často přerůstá ve fyzickou a slovní agresi, záchvaty vzteku, násilí a chování nepřiměřené jeho věku, je třeba zvážit vyhledání pomoci odborníka na duševní zdraví. Obdržení klinického posouzení od licencovaného sociálního pracovníka, školního poradce nebo výchovného poradce vám může pomoci nastoupit cestu ke zlepšení problémů s hněvem vašeho dospívajícího.

Klinické posouzení může určit, zda je chronický hněv vašeho dospívajícího způsoben léčitelným problémem duševního zdraví. Porucha opozičního vzdoru (ODD) nebo porucha narušené regulace nálady (DMDD) se vyznačují extrémním hněvem a podrážděností. ODD a DMDD se navíc často vyskytují společně s jiným duševním problémem, jako je deprese nebo úzkost.

Léčba duševního zdraví dospívajících pro zvládání hněvu

Pokud má vaše dítě skutečně diagnostikovatelný duševní problém, mohlo by mu pomoci rehabilitační centrum pro dospívající. Pro dospívající, kteří se potýkají s extrémním hněvem, existuje celé spektrum péče – rezidenční léčebná centra (RTC), intenzivní ambulantní programy (IOP) a programy částečné hospitalizace (PHP). Existují také léčebné programy s duální diagnózou pro dospívající, kteří kromě problémů se zvládáním hněvu bojují také se zneužíváním návykových látek.

Při hledání se ptejte, zda RTC, PHP nebo IOP zahrnují do svých programů a poradenství dialektickou behaviorální terapii (DBT).

DBT je uznávána jako účinná léčba zvládání hněvu. DBT má čtyři základní moduly: Regulace emocí, Všímavost, Tolerance stresu a Interpersonální efektivita. Tyto čtyři soubory dovedností pracují ruku v ruce a pomáhají vašemu dospívajícímu snížit počet i intenzitu epizod hněvu.

Jak pomůže léčba DBT

V první řadě DBT poskytuje vašemu dospívajícímu zdroje, které mu umožní zjistit, zda je hněv vhodnou emocí v každé situaci, se kterou se setká. Například dovednost DBT Ověřte si fakta žádá dospívající, aby zvážili – ve chvílích před výbuchem vzteku -, zda je emoce, jako je hněv, v dané situaci oprávněná. Jsou samozřejmě situace, kdy je hněv oprávněný. Například pokud je váš dospívající (nebo někdo, koho má rád) napaden nebo je mu velmi ublíženo, je hněv oprávněný. Nebo pokud je zablokován nějaký jeho důležitý cíl, může být hněv také logickou reakcí.

Pokud však emoce hněvu neodpovídá skutečnostem daného scénáře nebo pokud je vyjádření zmíněného hněvu pro danou situaci prostě neúčinné, pak DBT učí dospívající, jak zapojit dovednosti, aby změnili intenzitu svých emocí. Jednou z důležitých dovedností je například opačné jednání. Tato dovednost učí dospívající „jemně se vyhnout“ situaci nebo se chovat „jen trochu mile“, když jsou rozzlobení, v naději, že to postupně hněv zmírní.

Dialektická behaviorální terapie také učí dospívající, jak se zapojit do Mindfulness, aby si všimli, kdy se rozčilují. To znamená všímat si somatických příznaků, které pociťují, když se rozčílí, jako je třes rukou, proudění krve do hlavy, zatínání pěstí a zubů nebo pocení dlaní. Když porozumí svým fyzickým varovným příznakům, mohou se naučit uplatňovat dovednost nebo dovednosti DBT vhodné pro danou situaci.

Další způsoby, jak může léčba dospívajících pomoci při problémech se vztekem

Kromě DBT poskytuje mnoho center pro léčbu duševního zdraví dospívajících dostatek příležitostí pro řízení kontingence. Například v ústavní léčbě se dospívající učí dodržovat nové limity, pravidla a důsledky. Cílem je, aby si tolerování těchto nových limitů procvičili v rezidenčním prostředí, kde je personál nepřetržitě na příjmu a poskytuje trénink dovedností v daném okamžiku. Když pak dospívající přejdou zpět domů, mají již nacvičeno, co to znamená žít s důsledky chování. To rodičům usnadňuje zavedení stejných pravidel a struktury doma. Aby byl přechod ještě hladší, kvalitní centra pro léčbu duševních poruch dospívajících do léčby zapojí také rodinnou terapii. Rodiče absolvují školení, aby se naučili, jak nastavit stejné hranice, až se jejich dospívající vrátí domů.

V neposlední řadě mnoho center pro léčbu dospívajících – RTC, PHP a IOP – nabízí týdenní skupinovou terapii zaměřenou na zvládání hněvu.

Původem z Kalifornie, Yael kombinuje své vzdělání v oblasti angličtiny a psychologie ve své roli autorky obsahu pro Evolve Treatment Centers.

.