80 % populace alespoň jednou v životě trpělo bolestmi zad. Často má původ ve svalovém problému, osteoporóze apod.
Může se však jednat i o odchylku páteře, která nebyla diagnostikována nebo jí pro její malou velikost nebyla věnována větší pozornost.
Běžný problém
Problém odchylky páteře neboli skoliózy je mnohem rozšířenější, než se obecně soudí. Odhaduje se, že může postihnout 2 až 3 % populace a mnozí o tom nevědí. Pouze jeden z 500 případů vyžaduje léčbu v dětství.
Idiopatická skolióza, která je nejčastější, nemá žádnou známou příčinu
Křivka, pokud je mírná, obvykle nevyvolává u dětí a dospívajících žádné příznaky. Teprve v dospělosti způsobuje další problémy a pak se zjistí jeho původ.
- V nejobecnějších a nejčastějších případech se jedná o problém, o kterém se zatím neví, proč vznikl. Nazývá se idiopatická skolióza (což znamená z neznámé příčiny).
- Ve velmi vzácných případech může skolióza vzniknout v důsledku malformace plodu nebo dětské mozkové obrny.
Důsledky skoliózy
Hlavní komplikace, se kterými se dospělí mohou setkat, jsou:
- Bolesti zad. Dospělí se skoliózou v dětství mají statisticky vyšší riziko chronické bolesti zad.
- Změna postury. Někdy skolióza způsobuje špatné držení těla a mohou se objevit drobné deformace, jako jsou vystouplá žebra, špatně nastavené boky, jedno rameno výše než druhé nebo tendence naklánět trup na jednu stranu.
- Bolesti srdce nebo plic. V nejzávažnějších případech, které jsou zatím velmi vzácné, může odchylka způsobit změnu polohy hrudního koše. Výsledkem by byl pocit stlačených plic a špatné dýchání.
- Nebo může ovlivnit srdce a zabránit mu správně pumpovat krev. Obvykle se objevuje již v pubertě a nejčastěji se operuje.
CO MŮŽETE UDĚLAT, ABYSTE SE BOLESTEM PŘEDEŠLI
Aby vám toto vychýlení páteře nebránilo v normálním životě:
- Opatrně vstávejte z postele. Nejprve zvedněte ruce, narovnejte nohy, otočte se na bok a pomalu se posaďte na okraj postele.
- Posaďte se rovně. Záda mějte co nejrovnější a kostrč plně podepřenou opěradlem. Nechte si opřít zátylek a ruce položte na opěrku. Vaše tělo by mělo mít tvar písmene L.
Sedět s rovnými zády a spuštěnými rameny zlepší vaši bolest
- Chůze bez hrbení ramen. Držte je rovně, s vystrčeným hrudníkem a zataženým břichem, jako byste byli na přehlídce.
- Pokud něco zvedáte ze země, dřepněte si s pokrčenýma nohama a rovnými zády. Přibližte předmět k tělu a opět narovnejte nohy, abyste ho zvedli. Až ji budete chtít vrátit na zem, spusťte ji tak, že pokrčíte kolena a udržíte rovnou páteř. Tak budou vaše záda trpět co nejméně.
KDY JÍT K LÉKAŘI
„Když přijdou pacienti v dospělosti, je velmi vzácné, aby se skolióza zvětšila, nanejvýš se zvětší o jeden stupeň za dva až pět let,“ ujišťuje doktor Juan Antonio Aguilera, člen Španělské společnosti pro páteř.
Podává se řada rad pro držení těla, jako ty, které jsme právě viděli. V každém případě, pokud bolest přetrvává, je pacient odeslán k fyzioterapeutovi na sérii sezení a pro sledování vývoje se doporučuje každoroční kontrola u specialisty.
Při péči o držení těla může pacient vést normální život bez bolesti
- Cvičení je jedním z nejlepších způsobů boje proti bolesti způsobené tímto onemocněním. Sporty, jako je plavání, pomáhají posilovat svaly dolní části zad, aby páteř nenesla celou váhu. Pokud svaly pomáhají páteři, sníží se zatížení páteře, a tím i bolest.
- Pokud je bolest silná, může lékař předepsat léky proti bolesti, protizánětlivé léky nebo svalová relaxancia.
V některých vzácných případech se skolióza objeví až v dospělosti a ve velmi výrazné formě. Často je způsobena jiným onemocněním, například Parkinsonovou chorobou. V takovém případě lze doporučit ortézu, ale pouze ve velmi vzácných případech.
„Je třeba se vyvarovat toho, abychom v pacientovi vyvolali falešná očekávání. Skoliózu dospělých nelze vyléčit. Pokud však pacient do té doby dokázal žít dobře, není důvod, proč by s péčí o držení těla nemohl pokračovat v normálním životě bez bolesti,“ dodává doktor Aguilera.
HABITUÁLNÍ POHYBY V DOMÁCNOSTI
V každodenním životě také provádíme řadu pohybů, které nám škodí. Obecným pravidlem je, že když stojíte vzpřímeně, měli byste se snažit držet hlavu vzpřímeně a nenaklánět se dopředu, což je chyba, které se při domácích pracích velmi často dopouštíte:
- Při žehlení. V takovém případě je řešením zajistit, aby žehlicí prkno bylo dostatečně vysoko, abyste se nemuseli ohýbat.
- Pokud musíte chvíli stát, opřete si jednu nohu o stoličku a střídejte ji s druhou.
- Při stlaní postele. Přejděte na každou stranu, abyste list rozprostřeli a nemuseli se natahovat. Neohýbejte ani záda. Při zvedání matrace pokrčte kolena.
- Při zametání nebo vytírání držte násadu rukama ve výšce mezi hrudníkem a boky. Při zvedání vyrovnejte váhu kbelíku s vodou tím, že druhou ruku oddálíte od těla, aby se vám příliš nenakláněla záda.
.