Pokud jde o vaše osobní zdraví a wellness, je důležité si udělat průzkum. Ne vše, co se dočtete na internetu, je důvěryhodné. Odborník na alternativní zdraví George Stavrou vysvětluje, proč mohou být celostní a preventivní opatření mimořádně prospěšná pro oblasti, které vám chybí. Pokud chcete žít vyrovnaný život, musíte brát v úvahu optimální zdraví ve velkém měřítku.
„Co je to optimální zdraví?“
Od George Stavroua
Zdá se, že na všechno existuje odpověď. Stačí jen skočit na internet nebo se zeptat Siri. Když však jde o vaše zdraví – nemůžete riskovat, že budete uvedeni v omyl špatnými informacemi.
V posledních 25 letech jsem zasvětil svůj život pomoci lidem dosáhnout optimálního zdraví prostřednictvím alternativních postupů. Je to obrovská část mého poslání od doby, kdy jsem dokončil střední školu a vypořádal se s vlastními osobními problémy se zdravím a fitness cíli.
Proto jsem chtěl napsat tento článek pro publikum RedLily™. Existuje mnoho mýtů a mylných představ o tom, jak dosáhnout „celkového zdraví“ nebo optimálního zdraví, které považuji za znepokojivé. A já chci pomoci.
V podstatě z první ruky vím, že navzdory tomu, kolik informací je k dispozici – většina lidí stále hledá odpovědi z důvěryhodných zdrojů. Než tedy začneme, chci, abyste věděli, že tento článek píšu z místa, kde jsem autentický a kde mi skutečně záleží na tom, aby lidé žili déle a zdravěji.
Co je to optimální zdraví?
Každý má jiný názor na to, co to znamená být zdravý a/nebo žít svůj nejlepší život. Proto je důležité pochopit význam optimálního zdraví a jeho vztah k vašemu životu. Musíme mít také na paměti, že s přibývajícím věkem se naše definice optimálního zdraví může měnit.
Podle definice optimální zdraví neznamená pouze nepřítomnost nemoci, ale to, že jste v nejlepší kondici a máte rovnováhu v mnoha různých oblastech svého života.
Například jako teenager jste si optimální zdraví možná představovali tak, že chcete být co nejsilnější a nejzdatnější a málo dbáte na flexibilitu. Nyní, když stárnete, se však vaše pozornost přesunula k vyváženosti síly, kardio úrovně, flexibility a obratnosti.
V mé praxi pracuji s mnoha ženami, které žonglují s prací a rodinou. Vím, že je to opravdu těžká práce vymyslet dokonalou rovnováhu, takže tleskám každé ženě za to, že dává tak skvělý příklad našim dětem a společnosti.
Vím také, že většina žen hledá od svého života víc, než se jim dostává. Chtějí víc než jen možnost zhubnout pár kilo nebo si snížit číslo cholesterolu. Jsem přesvědčena, že můžete mít víc. Povím vám, jak na to.
Chcete-li dosáhnout optimálního zdraví – musíte přijmout celostní a preventivní opatření. Většina z nás se například domnívá, že dvěma nejdůležitějšími složkami pro dosažení celkové pohody jsou cvičení a výživa. Ale tady je ten háček… Cvičení a správný příjem potravy vám nepomohou dosáhnout zdraví ve všech oblastech vašeho života. Neříkám, že nejsou důležité, jsou to jen malé krůčky.
Všeobecně řečeno, západní společnost má tendenci věci rozdělovat. Východní společnost má tendenci přistupovat k lidem jako k celku (holisticky). Jinými slovy, pokud jdete k lékaři a stěžujete si na fyzické potíže, jako je migréna – častěji než jindy bude léčit pouze fyzické příznaky a předepíše vám lék proti bolesti.
Podle mého názoru, když se na jednotlivce díváme jako na celek – jsme na cestě k holistickému zdraví. Většina dnešních praktických lékařů se na problém nedívá jako na menší část celku.
Ale nechytejte mě jen za slovo.
Můj dobrý přítel, odborník na výživu Dr. Eric Serrano, říká, že nejlepším lékem na jakoukoli závažnou nemoc (například rakovinu, cukrovku 2. typu a vysoký krevní tlak) je vůbec ji nedostávat. Jistě, může se to zdát velmi drsné, ale ve skutečnosti je to pravda
Dovolte mi to vysvětlit.
Výzkumníci tvrdí, že přibližně 80 % případů srdečních chorob, cukrovky a onemocnění dýchacích cest a 40 % případů rakoviny lze předejít snížením stresu, dodržováním zdravé stravy, fyzickým cvičením, zanecháním kouření a vyvarováním se nadměrné konzumace alkoholu.
Jde-li tedy o další možnost, jak žít déle, vyhnout se nemocem a předcházet zdravotním problémům, podporuje to myšlenku, že je třeba zaujmout komplexnější a preventivní přístup již v raném věku. Existuje samozřejmě mnoho způsobů, jak toho dosáhnout, ale vše záleží na konkrétním člověku a jeho specifických potřebách. V tom vám mohu pomoci!“
Další otázka: Chcete přesně zjistit, jak dosáhnout celkové rovnováhy ve svém životě? Přečtěte si knihu „Šest pilířů celostního a preventivního zdraví“.
O autorovi: George Stavrou je majitelem/předsedou společnosti The Stavrou Method a autorem bestsellerů. Je také autorem knihy „The Stavrou Method: Stavrou: 12týdenní průvodce den po dni pro zdraví, wellness a odbourávání tuků pro všechny úrovně“. Kontaktovat ho můžete na adrese www.thestavroumethod.com
.