Cvičení na odpaly z odpaliště pro mimosezónní trénink a kondiční přípravu

Cvičení na odpaly z odpaliště pro mimosezónní trénink a kondiční přípravu

Odpalování míčku z odpaliště z vás může udělat lepšího pálkaře. Ve skutečnosti je nejlepším pálkařským cvičením č. 1 pro údržbu vašeho švihu práce z odpaliště. Proč? Protože provádění stejného, nepřetržitého dokonalého švihu z odpaliště je jedním z nejlepších způsobů, jak si vypěstovat dokonalou mechaniku a svalovou paměť.

Ale stejně jako každý jiný cvik musí být prováděn správně, aby měl optimální výsledky.

Základní odpalování z odpaliště:

– Umístěte odpaliště doprostřed mety a simulujte úder doprostřed. Pokud pracujete v pálkařské kleci, snažte se o odpaly na čáru, které zasáhnou zadní část klece, aniž by předtím zasáhly boky, horní nebo spodní část klece.

– Soustřeďte se na to, aby přední strana (přední rameno, přední bok, přední chodidlo) byla v přímém kontaktu s baseballovým míčkem.

– Snažte se o kontakt s vnitřní částí míčku. Tím donutíte ruce, aby byly uvnitř míčku, a udržíte tělo ve čtverci.

– Zahrajte si sami se sebou hru a zjistěte, kolik line drivů dokážete odpálit do zadního pole z 20 švihů. Snažte se vždy zlepšovat své skóre, a pokud je to možné, pořádejte se spoluhráči soutěže o to, kdo dokáže odpálit nejvíce line drivů z 20.

– Jakmile začnete tento cvik zvládat, začněte přesouvat odpaliště. Začněte a odpalte 15-20 míčků do protějšího pole. Pak 15-20 do středu a 15-20 na stranu tahu. Pak zakončete 5-10 míčky na opačnou stranu.

– Vždy nezapomeňte zachovat zdravou mechaniku a pracovat uvnitř a za baseballovým míčkem.

Níže najdete několik úžasných cvičení na odpaly z odpaliště s videoukázkami. Od partnerského odpalování až po práci s dvojitým odpalištěm – tyto nácviky odpalování z odpaliště budou cenným doplňkem tvého tréninkového plánu odpalování.

Nácvik odpalování z odpaliště „Double Tee“

Myslím si, že toto je nejlepší nácvik odpalování pro výuku mechaniky baseballového švihu. Zahrnuje všechny nejdůležitější základy, které učíte své mladé pálkaře.

„Sequence“ Tee Hitting Drill for Mechanics & Sequence

Cvičení Sequence Tee Drill umožňuje hráči pracovat na švihu se zaměřením na používání správné sekvence při odpalu míčku z odpaliště. Pro hráče je obtížné získat správnou sekvenci při švihu, když se snaží zasáhnout pohybující se míč, pokud se teprve začíná učit skutečnou sekvenci švihu. Tento nácvik odpalů vám však může pomoci!“

Nácvik odpalů s využitím odpaliště

Nácvik odpalů s využitím odpaliště je fantastický způsob, jak si skvěle procvičit mechaniku a zároveň si užít spoustu zábavy! Tento konkrétní nácvik je skvělý pro mladší hráče, ale také zábavný pro jakýkoli věk, protože opravdu zvýrazňuje soutěživost rychlosti vaší pálky.

Pokud se vám tato videa líbila, určitě se podívejte na naši kompletní sbírku baseballových tréninkových cvičení. Nezapomeňte se stát fanoušky na Facebooku, kde probíráme další odpalovací drily, tipy &techniky a mnoho dalšího!

.