Mnoho lidí si monitoruje krevní tlak doma. Často tak činí za účelem zvládnutí nebo léčby určitého zdravotního stavu. Pokud si monitorujete krevní tlak doma, veďte si o naměřených hodnotách záznam neboli deník. Záznam ukáže vašemu lékaři, jak se váš krevní tlak v průběhu dne mění. Pokud užíváte léky na kontrolu krevního tlaku, pomůže vám to zdokumentovat, zda fungují. Měření krevního tlaku doma je dobrý způsob, jak se podílet na řízení svého zdraví.
Cesta k lepší pohodě
Jaké vybavení potřebuji k měření krevního tlaku doma?
K měření krevního tlaku doma můžete použít buď aneroidní (ruční) tlakoměr, nebo digitální monitor. Vyberte si typ monitoru, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Při výběru monitoru se zaměřte na následující funkce:
- Velikost: Správná velikost manžety je velmi důležitá. Velikost manžety, kterou potřebujete, se odvíjí od velikosti vaší paže. Můžete požádat lékaře, zdravotní sestru nebofarmaceuta, aby vám pomohli. Pokud máte špatnou velikost manžety, mohou být hodnoty krevního tlaku nesprávné.
- Cena: Cena může být klíčovým faktorem. Domácí přístroje na měření krevního tlaku se liší cenou. Možná se budete chtít porozhlédnout, abyste našli nejvýhodnější nabídku. Mějte na paměti, že drahé přístroje nemusí být nejlepší nebo nejpřesnější.
- Displej:
- Zvuk: Tlakoměr by měl být dobře čitelný:
Testy ukazují, že přístroje na prst a zápěstí neposkytují vždy správná měření. Tato zařízení jsou citlivá na umístění a tělesnou teplotu. Jsou také drahá a mohou stát více než 100 dolarů.
Aneroidní monitor
Aneroidní monitor manuálně kontroluje váš krevní tlak. Má manometr, který odečítáte pohledem na ukazatel na ciferníku. Manžeta se obepíná kolem horní části paže a vy ji rukou stlačením gumové baňky nafouknete.
Aneroidní monitory často stojí méně než digitální monitory. Jejich cena se pohybuje přibližně od 20 do 40 dolarů. Manžeta má zabudovaný stetoskop. Nemusíte si kupovat samostatný. Přístroj může mít funkci, která usnadňuje nasazení manžety jednou rukou. Je také přenosný a lze jej snadno přenášet z jednoho místa na druhé.
Aneroidní monitor má i některé nevýhody. Jedná se o složité zařízení, které se může snadno poškodit a stát se méně přesným. Přístroj se může špatně používat, pokud nemá kovový kroužek k utažení manžety. Právě ten usnadňuje nasazení manžety. Navíc gumová baňka, která manžetu nafoukne, se může špatně mačkat. Tento typ monitoru nemusí být nejvhodnější pro osoby se sluchovým postižením, protože je nutné poslouchat tlukot srdce pomocí stetoskopu.
Digitální monitor
Digitální monitory jsou pro měření krevního tlaku oblíbenější. Často se používají snadněji než aneroidní přístroje. Digitální monitor má tlakoměr a stetoskop v jedné jednotce. Má také indikátor chyby. Hodnota krevního tlaku se zobrazuje na malé obrazovce. Ten může být snadněji čitelný než ciferník. Některé přístroje mají dokonce papírový výtisk, který vám poskytne záznam naměřených hodnot.
Napouštění manžety je v závislosti na modelu buď automatické, nebo manuální. Vypouštění manžety je automatické. Digitální monitory jsou vhodné pro pacienty se sluchovým postižením, protože není nutné poslouchat srdeční tep stetoskopem.
Digitální monitor má i některé nevýhody. Pohyby těla nebo nepravidelná srdeční frekvence mohou ovlivnit jeho přesnost. Některé modely fungují pouze na levé paži. To může některým pacientům ztěžovat jejich používání. Digitální monitory jsou dražší. Jejich cena se pohybuje od přibližně 30 do více než 100 dolarů. Vyžadují také baterie.
Jak zjistím, zda je můj monitor přesný nebo zda ho používám správně?
Po zakoupení přístroje nechte svého lékaře zkontrolovat jeho přesnost. Ten by měl váš monitor kontrolovat jednou ročně. Sami pravidelně kontrolujte hadičky, zda nejsou prasklé a netěsní. Je nutná správná péče a skladování. Ujistěte se, že hadička není při skladování zkroucená. Uchovávejte ji mimo dosah tepla.
Požádejte svého lékaře nebo zdravotní sestru, aby vás naučili, jak správně používat monitor krevního tlaku. Pomůže vám to dosáhnout dobrých výsledků při kontrole krevního tlaku.
Jak si změřit krevní tlak?
Před kontrolou krevního tlaku byste měli:
- Počkat 30 minut po jídle nebo po užití kofeinu, alkoholu nebo tabákových výrobků.
- Jděte na toaletu a vyprázdněte močový měchýř.
- Odpočívejte 3 až 5 minut a nemluvte.
- Sedněte si do pohodlné polohy s rozkročenýma nohama a kotníky a s oporou zad.
- Zvedněte levou paži do úrovně srdce. Položte ji na stůl nebo na lavici a seďte klidně.
- Oblečte si manžetu kolem horní části holé paže. Manžeta by měla být hladká a těsná. Pod manžetou by mělo být dost místa na to, abyste pod ni mohli vsunout špičku jednoho prstu.
- Zkontrolujte umístění manžety. Její spodní okraj by měl být 1 palec nad ohybem vašeho lokte.
Níže jsou uvedeny kroky, které je třeba provést při používání aneroidního monitoru.
- Nasaďte si sluchátka stetoskopu do uší. Sluchátka by měla směřovat dopředu, směrem k vašim očím.
- Přiložte disk stetoskopu na vnitřní stranu lokte.
- Naplňte manžetu stlačením gumové baňky. Stlačujte ji tak dlouho, dokud ručička na číselníku nedosáhne hodnoty o 30 až 40 bodů vyšší, než byl váš poslední systolický údaj. Systolický údaj je nejvyšší číslo krevního tlaku. Manžetu nafukujte rychlým tempem, ne jen po troškách. Příliš pomalé nafukování manžety způsobí falešný údaj.
- Mírně uvolněte ventil na přístroji a pomalu vypusťte z manžety trochu vzduchu. Vypouštějte manžetu o 2 až 3 milimetry za sekundu. Pokud ventil uvolníte příliš, nebudete moci změřit krevní tlak.
- Při vypouštění vzduchu z manžety začnete slyšet tlukot svého srdce. Pozorně se zaposlouchejte do prvního zvuku. Zkontrolujte údaj krevního tlaku pohledem na ručičku na ciferníku. Toto číslo je váš systolický tlak.
- Pokračujte ve vypouštění manžety. Poslouchejte svůj srdeční tep. V určitém okamžiku uslyšíte, že se váš srdeční tep zastavil. Zkontrolujte údaj na číselníku. Toto číslo je váš diastolický tlak.
- Naměřenou hodnotu si zapište do záznamu. Systolický tlak se zapíše před diastolický tlak. Například 120/80.
- Pokud potřebujete měření opakovat, počkejte 2 až 3 minuty, než začnete.
Níže jsou uvedeny kroky, které je třeba provést při používání digitálního monitoru.
- Zapnutím napájení přístroj spustíte.
- U automatických modelů se manžeta nafoukne sama stisknutím tlačítka. U manuálních modelů musíte manžetu nafouknout sami. To provedete rychlým stlačením gumové baňky.
- Po nafouknutí manžety bude automatický přístroj pomalu vypouštět vzduch.
- Podívejte se na obrazovku displeje a zjistěte hodnotu krevního tlaku. Zobrazí se váš systolický a diastolický tlak. Naměřené hodnoty si zapište do záznamu. Systolický tlak jde před diastolický tlak. Například 120/80.
- Stiskněte tlačítko výdechu, abyste z manžety vypustili všechen vzduch.
- Pokud potřebujete měření opakovat, počkejte 2 až 3 minuty, než začnete.
Co je třeba zvážit
Co znamená hodnota mého krevního tlaku?
Normální krevní tlak je 120/80 nebo nižší. Vysoký krevní tlak je 140/90 nebo vyšší. Pokud je váš krevní tlak mezi 120/80 a 140/90, může se jednat o tzv. prehypertenzi. To znamená, že jste ohroženi vysokým krevním tlakem.
| Systolický tlak
(první číslo) |
Diastolický tlak
(druhé číslo) |
|
| Normální | Méně než 120 | Méně než 80 |
| Prehypertenze | 120-139 | 80-89 |
| Vysoký krevní tlak: Vysoký krevní tlak: Stupeň 1* | 140-159 | 90-99 |
| Vysoký krevní tlak: Stupeň 2 | 160 a více | 100 a více |
*Pokud máte cukrovku nebo onemocnění ledvin, rozmezí vysokého krevního tlaku může být nižší než u ostatních lidí. Nebo pokud jste starší 65 let, může být cílový krevní tlak vyšší. Poraďte se se svým lékařem, co je pro vás považováno za vysoký krevní tlak.
Lékařské termíny
Monitorování krevního tlaku doma může být matoucí. Níže je uveden seznam pojmů, které je užitečné znát.
- Krvní tlak: Síla, kterou krev působí na stěny tepny.
- Hypertenze: Vysoký krevní tlak.
- Hypotenze: Nízký krevní tlak.
- Brachialartery: Céva, která vede od ramene až pod loket. V této tepně se měří krevní tlak.
- Systolický tlak: Nejvyšší tlak v tepně, když srdce pumpuje krev do těla.
- Diastolický tlak: Nejnižší tlak v tepně, když je srdce v klidu.
- Měření krevního tlaku: Je zapsán nebo zobrazen tak, že na prvním místě je systolický a na druhém diastolický tlak. Například 120/80. To je normální hodnota krevního tlaku.
Kdy navštívit lékaře
Lékař by měl váš monitor kontrolovat alespoň jednou ročně. Tím se zajistí, že měření bude přesné.
Pouze lékař vám může diagnostikovat vysoký krevní tlak. Pokud máte vysoké hodnoty po několik dní, kontaktujte svého lékaře. Nezapomeňte si s sebou na návštěvu vzít záznam o krevním tlaku.
Hypotenze je nízký krevní tlak. Ten nastává, když je váš systolický tlak trvale nižší než 90 nebo je o 25 bodů nižší než vaše normální hodnota. Pokud máte nízké hodnoty, kontaktujte svého lékaře. Hypotenze může být známkou šoku, který je život ohrožující. Pokud máte závratě nebo se vám točí hlava, ihned zavolejte lékaře.
Dotaz na lékaře
- Proč si mám doma měřit krevní tlak?
- Jak často si mám měřit krevní tlak?
- Jaký typ monitoru mám používat?
- Co znamenají hodnoty mého krevního tlaku?
- Co se u mě považuje za normální krevní tlak?
- Co mám dělat, když jsou mé hodnoty abnormální?
- Jsou nějaké změny v životním stylu, které mi pomohou zvládat krevní tlak?
- Musím užívat léky na zvládání krevního tlaku?
- Jaké další věci mohou ovlivnit hodnoty krevního tlaku?
Jaký je můj krevní tlak?