Doplňky zeleného čaje škodlivé pro játra:

Zelený čaj byl nejdéle považován za zdravý nápoj, který napomáhá hubnutí. Miliony lidí na celém světě pijí denně zelený čaj v naději, že se jim podaří shodit tuk kolem pasu. Ale i tento zdraví prospěšný nápoj má své vedlejší účinky. Nový výzkum Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) uvedl, že předávkování doplňky stravy se zeleným čajem se může ukázat jako škodlivé pro játra. Výsledky výzkumu přicházejí u příležitosti Světového dne jater 2018 a možná právě z nich budou evangelisté zeleného čaje udivení a zmatení.

Ale podržte se! Čaj nemusíte přestat pít úplně. Úřad EFSA uvedl, že nálevy zeleného čaje jsou stále bezpečné pro konzumaci, protože nejsou koncentrované na antioxidanty jako doplňky stravy. Zatímco nálevy zeleného čaje obsahují 90 až 300 mg antioxidantů, doplňky obsahují 500 až 1000 mg. Vědci uvedli, že příjem více než 800 mg antioxidantů může způsobit poškození jater. Pokud se tedy nepředávkujete a nevypijete o jeden šálek více, jste pravděpodobně v bezpečí.

Kromě toho má předávkování zeleným čajem řadu dalších nežádoucích účinků. Zde je několik dalších nežádoucích účinků konzumace příliš velkého množství zeleného čaje:

1. Kyselost: Nadměrné množství zeleného čaje může narušit žaludek tím, že způsobí překyselení a kyselý reflux. Zelený čaj totiž obsahuje kofein, jehož nadměrné množství může způsobit nadýmání a překyselení žaludku.

2. Nedostatek minerálů: Třísloviny obsažené v zeleném čaji mohou vázat minerální látky, jako je železo, a snižovat tak jejich vstřebávání v krvi, což vede k jejich nedostatku. Tento účinek zeleného čaje však lze snížit tím, že do šálku zeleného čaje vymačkáte jen trochu citronu.

3. Dehydratace: Možná jste si často všimli, že po vypití zeleného čaje musíte poměrně často chodit na záchod. Je to proto, že zelený čaj je přirozeným diuretikem a může způsobit, že tělo ztrácí vodu, což v extrémních případech může vést k dehydrataci.

4. Předávkování kofeinem: I když je zelený čaj zdravějším zdrojem kofeinu než káva, předávkování zeleným čajem může přesto vést k předávkování kofeinem, což má za následek zdravotní problémy s tím spojené. Mezi ně patří bolesti hlavy, poruchy spánku, podrážděnost, úzkost apod.

Je vhodné zmínit, že úřad EFSA označil nálevy ze zeleného čaje za bezpečné pro játra, a to i v případě, že se užívají v nadměrném množství. Dá se tedy říci, že předávkování zeleným čajem nemusí mít žádné dlouhodobé následky, ale může mít vliv na dobré zdraví na denní bázi.

(Se vstupy agentury Reuters)

.