Hubnutí při hraní videoher může znít příliš dobře na to, aby to byla pravda, ale každý, kdo se někdy zapotil při hraní první, druhé nebo třetí taneční hry na Wii, si pravděpodobně položí otázku: „Dá se při hraní Just Dance zhubnout?“
Odpověď zní „Ano“, při hraní Just Dance můžete rozhodně spálit tolik kalorií, že můžete shodit přebytečná kila.
Při 30 minutách hry spálíte zhruba 200 kalorií – zvyšte dobu hraní na hodinu a máte před sebou spalování neuvěřitelných 400 kalorií při hraní zábavné videohry, při které ani nemáte pocit, že cvičíte.
Pokud budete hru hrát jen hodinu denně 6 dní v týdnu, spálíte každý týden navíc 2400 kalorií (samozřejmě v závislosti na mnoha různých proměnných, jako je vaše tělesná hmotnost, obsah svalů, aktuální úroveň kondice, míra námahy, kterou vyvíjíte, a tak dále).
Pro představu, to je 69 % jednoho kilogramu za týden. Pokud vezmete tento denní trénink Just Dance a spojíte ho se snížením počtu kalorií o 500 denně, dosáhnete celkového úbytku 1,7 kg za týden; což je velmi ideální míra úbytku. Tímto tempem a s trochou důslednosti byste mohli shodit 7,3 kg za měsíc, aniž byste kdy technicky vstoupili do posilovny.
Další způsob, jak se dostat do formy, bez drahého členství v posilovně nebo zápisného; naše cvičební videa. Videa trvají od 10 minut do hodiny; od pilates až po tonizační a hubnoucí bootcampy, a všechna jsou zcela zdarma.
V současné době existuje spousta her pro Wii, které vás opravdu rozhýbou a mohou skutečně vést ke snížení hmotnosti. Podívejte se na tento seznam The Best Wii Games for Weight Loss
Nejlepším způsobem, jak se pokusit zhubnout s jakoukoli verzí této hry, by bylo začít provádět zdravé změny ve stravování a také několikrát týdně provádět jednoduchý, krátký silový trénink.
Silová složka tréninku je velmi důležitá, i když „nechcete svaly“. Silový trénink zvyšuje rychlost, jakou tělo spaluje kalorie, a to i během odpočinku. To znamená, že pokud si vedle používání hry Just Dance jako tréninku vybudujete i trochu svalového obsahu, budete snáze hubnout.
.