Je možné cítit zármutek, i když je někdo ještě naživu. Například pečující osoba může pociťovat zármutek, pokud má osoba, o kterou pečuje, onemocnění omezující život (onemocnění, které nemá rozumnou naději na vyléčení), nebo pokud její osobnost byla ovlivněna její nemocí. Tomu se říká „anticipační zármutek“.
Ačkoli anticipační zármutek neprožívá každý, lidé, kteří ho prožívají, mohou pociťovat stejné emoce a smutek, jako kdyby dotyčná osoba skutečně zemřela.
Pokud prožíváte předsmrtný žal, je pro vás životně důležité, abyste si o tom s někým promluvili.
Jaké jsou příznaky předsmrtného žalu?
Lidé, kteří prožívají předsmrtný žal, mohou mít širokou škálu emocí, jako je ztráta, strach, vina a úzkost. Zjištění, že někdo, o koho pečujete, trpí nevyléčitelnou nemocí, ve vás může zanechat pocit bezmoci a zkázy.
Truchlení před smrtí člověka nemusí nutně znamenat, že nebudete truchlit, až zemře. Každý na tyto okolnosti reaguje jinak. Zatímco někteří lidé se cítí na smrt připraveni a mají pocit uzavření, u jiných může proces truchlení začít nanovo.
Co způsobuje anticipační zármutek?
Zármutek nemusí být zpočátku kvůli nemocnému člověku, ale kvůli životu, který momentálně vedete.
Pokud se stanete pečující osobou, může to dramaticky změnit váš život a můžete mít pocit, že jste ztratili část své svobody nebo společenského života. Zodpovědnost navíc a nemožnost dělat cokoli bez plánování může být stresující. Můžete se cítit provinile, že se tak cítíte, ale je to přirozená reakce na tak velkou změnu ve vašem životě.
Můžete truchlit pro společné vzpomínky, které pečovaná osoba zapomene. Můžete truchlit kvůli změnám její osobnosti nebo kvůli plánům do budoucna, které už nebude moci uskutečnit. Můžete pociťovat rozporuplné emoce, protože osoba, o kterou pečujete, ztrácí své duševní funkce nebo vás přestává poznávat.
Srovnávání s očekávaným zármutkem
Každý reaguje jinak a je dobré přijmout, že váš způsob vyrovnávání se se zármutkem je jedinečný.
Pokud prožíváte očekávaný zármutek, je pro vás stejně důležité si s někým promluvit a cítit podporu, jako když už někdo zemřel. Možná zjistíte, že vám pomáhá mluvit s přáteli a rodinou nebo s osobou, o kterou pečujete. Dlouhá nemoc znamená, že oba máte čas se na smrt pomalu připravit, říci, co chcete říci, nebo se podělit o vzpomínky. Jedním z nápadů je napsat o tom, co pro vás dotyčná osoba znamenala, a pak jí to nahlas přečíst.
Můžete také zvážit rozhovor s poradcem. Může vám pomoci probrat své pocity s někým, kdo je objektivní a nemá k situaci citové vazby. To může pomoci, zejména pokud osoba, o kterou pečujete, svůj stav popírá. Poradce s vámi může hovořit o vašich pocitech, navrhnout vám způsoby, jak můžete pečované osobě pomoci, a probrat s vámi obtížná posmrtná rozhodnutí, která možná budete muset učinit, například o dárcovství orgánů.
Botování vašich emocí ve vás může zanechat pocit zahlcení a v některých případech ovlivnit vaše zdraví. Je důležité najít někoho, kdo vás podpoří.
Kde najít podporu
Tyto zdroje mohou pomoci lidem, kteří prožívají zármutek:
- headspace
- Beyond Blue – volejte 1300 22 4636
- Australian Centre for Grief and Bereavement – poradenství a podpůrné služby pro pozůstalé. Volejte 1800 642 066
- Lifeline Australia – volejte 13 11 14 nebo si přečtěte informační list o zármutku a ztrátě
Pokud se potřebujete dozvědět více o zármutku a poradit se, co dělat dál, můžete také zavolat healthdirect na číslo 1800 022 222 a mluvit s registrovanou zdravotní sestrou 24 hodin denně, 7 dní v týdnu
.