Při hledání nejlepšího kmene marihuany, který vám pomůže zmírnit nespavost, hodně záleží na tom, co je příčinou vašich problémů se spánkem. Příčiny nespavosti mohou mít kořeny v různých psychiatrických nebo zdravotních stavech, nezdravých spánkových návycích nebo jiných biologických faktorech. Nespavost může být způsobena problémy, jako je reflux kyselin, hypertenze, chronická bolest, deprese, stres, úzkost nebo nedávné trauma, například úmrtí blízké osoby.
Nespavost může být také způsobena provozováním nočních aktivit, které způsobují nárůst adrenalinu, například cvičení po práci. Stejně tak může být potenciální příčinou nespavosti pití kofeinu pozdě odpoledne nebo večer, stejně jako práce, sledování televize nebo jídlo v posteli. Nespavost může způsobit i cestování přes časová pásma nebo prostě nepravidelný cyklus spánku a bdění.
Odhaduje se, že každý třetí člověk trpí nějakou formou nespavosti. Nespavost může způsobit:
- zvýšený počet nehod
- absenci v práci
- celkově sníženou kvalitu života
Přibližně 95 % lidí, kteří trpí nespavostí, užívá nějaký lék, který jim pomáhá se spánkem. Řada léků na spaní na předpis, jako je například Ambien, může být velmi návyková.
Co mohu dělat při nespavosti? Vyzkoušejte přírodní alternativu: Pokud lze vaši nespavost vyřešit pouhou úpravou režimu před spaním, rozhodně tyto změny proveďte. Pokud však trpíte nespavostí v důsledku jiných problémů, jako je bolest, deprese, stres nebo úzkost, pak vám může pomoci marihuana. Studie z roku 1973 publikovaná v časopise Human Pharmacology zjistila, že při podání THC se u pokusných osob výrazně zkrátila doba potřebná k usnutí. Mezitím studie z roku 1981 také zjistila, že když pacienti s nespavostí užívali dávku 160 mg CBD, prodloužila se doba, za kterou byli schopni usnout, ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo.
Některé kmeny marihuany lépe zmírňují nespavost způsobenou chronickou bolestí, zatímco jiné se lépe zaměřují na nespavost vyvolanou úzkostí. Tetrahydrokanabinol (THC) je známý svými sedativními vlastnostmi, zejména indické odrůdy konopí.
Pokud však máte problémy se spánkem v důsledku úzkosti, může vám s nespavostí lépe pomoci kanabidiol (CBD). Pravidelné užívání konopného produktu s vysokým obsahem CBD nebo alespoň s obsahem CBD, který vyvažuje psychoaktivní účinky THC, vám spíše pomůže ukončit bezesné noci.
Méně známý kanabinoid kanabinol (CBN) je pětkrát více sedativní než THC, takže se můžete poohlédnout po něčem, co vám pomůže dobře se vyspat.
10 nejlepších kmenů marihuany proti nespavosti
Protože má každý člověk jedinečnou biochemii a endokanabinoidní systém, bude konopí na každého jedince působit jinak. To znamená, že budete muset experimentovat s několika kmeny, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje. Je také důležité zvážit správnou rovnováhu mezi množstvím THC a CBD, přičemž je třeba mít na paměti, že mnoho kmenů neobsahuje téměř žádné CBD.
Při hledání úlevy od nespavosti je také důležitým faktorem, který je třeba zvážit, způsob podávání a požití. Marihuanové poživatiny účinkují mnohem pomaleji, protože musí být nejprve stráveny a poté zpracovány játry; díky tomu účinně pomáhají lidem udržet spánek. Naproti tomu vaporizace nebo kouření konopí přináší rychlejší účinky, které mohou lidem pomoci rychleji usnout. Zde jsou některé z nejlepších kmenů marihuany pro úlevu od nespavosti.
1. Harlekýn
Jedná se o hybridní kmen konopí s převahou 75 % sativy. Harlequin má vysoký obsah CBD s poměrem CBD a THC, který je 5:2. Tento kmen je známý svou schopností zmírňovat bolest, stres, úzkost a deprese. Ačkoli v něm převládá sativa, Harlequin je známý jako uklidňující kmen, který pomáhá lidem usnout a zůstat v klidu. Je obzvláště vhodná pro lidi, kteří trpí nespavostí způsobenou úzkostí, protože má velmi nízkou nebo žádnou fyziologickou aktivitu.
2. Cookie Jar
Cookie Jar je hybridem Platinum Girl Scout Cookies a White Fire Alien OG. Tento marihuanový kmen může pomáhat při úzkosti a bolestech hlavy, ale nejznámější je pro své relaxační účinky na celé tělo. Z tohoto důvodu je Cookie Jar skvělou volbou pro ty, kteří trpí nespavostí.
3. Girl Scout Cookies
Girl Scout Cookies je indický kmen s 20 % THC a 2 % CBD. Používá se na pomoc při depresích a je známá svými sedativními účinky pro uvolnění celého těla, takže je dobrou volbou pro ty, kteří trpí nespavostí. Girl Scout Cookies je velmi silný kmen, proto se lidem doporučuje postupovat pomalu, protože může vyvolat silné psychoaktivní účinky.
4. White Widow
Tento vyvážený hybridní kmen marihuany je známý tím, že je více mozkový a relaxační a zároveň poskytuje vyvážený psychoaktivní účinek. Obsahuje přibližně 20 % THC a 2 % CBD. White Widow pomáhá zejména při nespavosti spojené s bolestí a depresí.
5. Grape Ape
Grape Ape je indický kmen konopí, který vyvolává takzvaný heavy high neboli „gaučový zámek“. Je však známo, že její účinky nastupují pomalu, díky čemuž dobře pomáhá lidem usnout a zůstat ve spánku. Účinky Grape Ape jsou údajně sedativní i relaxační a je také známo, že pomáhá zmírňovat úzkost.
6. Afghani CBD
Jedná se o kmen s vysokým obsahem CBD, který je známý svými relaxačními a terapeutickými účinky. Díky vysokému obsahu CBD je Afghani CBD obzvláště užitečná při snižování úzkosti a zároveň vyvolává uklidňující účinek, který může pomoci lidem usnout. Afghani CBD také velmi dobře zmírňuje chronické bolesti a snižuje svalové křeče, což může pomoci lidem s onemocněními, jako je Parkinsonova choroba a roztroušená skleróza.
7. A-10
A-10 je indický kmen s vysokým obsahem THC a CBD. Je známá svou schopností bojovat proti chronické bolesti, snižovat úzkost a tlumit migrény. Díky vysokému obsahu THC pomáhá odstraňovat problémy se spánkem. Vysoký obsah CBD v A-10 zároveň pomáhá lidem zůstat v klidu na spaní a zároveň vyvažuje případnou psychoaktivitu způsobenou vysokým obsahem THC. A-10 je známá svou dlouhotrvající silou, která pomáhá podpořit dobrý spánek.
8. Hawaiian Purple Kush
Tento kmen je hybrid s 80% převahou indiky, který je směsí Hawaiian a Purple Kush. Hawaiian Purple Kush má přibližně 15 % THC s nízkým obsahem CBD. Je známá tím, že podporuje uvolnění svalů a má vlastnosti zmírňující bolest. Díky schopnosti Hawaiian Purple Kush navodit celkově uvolněný stav je dobrou volbou při pomoci s nespavostí.
9. Hindu Kush
Hindu Kush v indice s přibližně 14% obsahem THC. Hindu Kush je známý svou schopností tlumit silné bolesti a bolesti hlavy, proto je skvělou volbou, pokud trpíte nespavostí způsobenou bolestí. Tento konopný kmen je také užitečný při zmírňování poruch souvisejících se stresem a nevolností. Hindu Kush je známý tím, že vyvolává hluboký uklidňující účinek, který může lidem pomoci uvolnit se a usnout.
10. Kryptonite
Jedná se o hybridní kmen, který je směsí odrůd Mendocino Purps a Killer Queen. Kryptonite má vysoký obsah THC, který se může vyšplhat až na 25 %. Kryptonite je kmen s převahou indiky a sedativními účinky, který může pomoci snížit bolest a úzkost a zároveň poskytnout uvolnění, které pomáhá lidem usnout. Je důležité poznamenat, že u některých lidí může tento kmen způsobovat stimulaci. Účinky Kryptonitu se liší v závislosti na osobě: Někteří lidé jej považují za kreativně stimulující, zatímco jiní jej považují za dokonalý marihuanový kmen, který jim pomáhá usnadnit usínání.
Máte otázky týkající se marihuany proti nespavosti? Položte otázku na stránce Odpovědi na HelloMD. Odpoví vám lékař nebo člen naší komunity.
Jestliže s konopím začínáte a chcete se dozvědět více, podívejte se na náš příspěvek Cannabis 101. HelloMD vám pomůže získat doporučení k léčbě marihuanou; je to snadné, soukromé a 100% online.