Menopauza se vyznačuje úplným ukončením menstruace a je přirozenou součástí stárnutí žen. Předchází jí perimenopauza – fáze, kdy tělo začíná postupně produkovat méně estrogenu a progesteronu. Tyto přirozené hormonální změny způsobují, že tělo postupně ukončuje ovulaci a následně i menstruaci. Rychlost, jakou k tomu dochází, je u každé ženy jedinečná, protože každá je jiná a změny mohou probíhat v různou dobu a různě dlouho. U některých žen může perimenopauza trvat rok nebo dva, u jiných až 10 nebo 12 let.
Prvním příznakem, že u vás začíná perimenopauza, je obvykle nepravidelná menstruace. Můžete vynechat jednu, mít je častěji nebo mít období pravidelné menstruace následované nepravidelností. Během posledního jednoho nebo dvou let perimenopauzy klesá hladina estrogenu rychleji, a to obvykle přináší menopauzu. Obvykle k ní dochází mezi 45. a 55. rokem života, kdy hladina estrogenu u žen začíná klesat, i když není neobvyklé, že u žen začíná menopauza již před 40. rokem života.
Důležité je si uvědomit, že menopauza je zcela…………
Proč se cítím tak jinak?
No, kromě toho, že tyto hormony hrají obrovskou roli v reprodukčním systému, hrají také obrovskou roli ve vašem pocitu celkové pohody.
Kromě mnoha dalších věcí estrogen stimuluje serotonin a beta-endorfiny, které jsou spojeny s pozitivními stavy nálady.
Dává smysl, že když hladina hormonů kolísá, mnoho žen tento vliv silně pociťuje a může se cítit depresivně, úzkostně a zažívat výkyvy nálad.
Kromě toho začíná nová kapitola života a společnost, ve které žijeme, je mladistvá a menopauzu vnímá jako nemoc a konec – tento zkreslený a smutný pohled s sebou může přinášet kulturní obavy, úzkosti a odpor.
V některých kulturách je menopauza vnímána jako transformativní a povznášející zkušenost, která s sebou přináší pocit svobody a respektu v rámci komunity.
Bylo dokončeno mnoho výzkumů, které ukazují, že symptomy menopauzy se liší v závislosti na sociální lokalitě a kultuře. Zajímavé je, že studie dokončená v Indii na 483 ženách zjistila, že většina z nich si kromě menstruačních změn nestěžovala na žádné jiné příznaky menopauzy.
Víme, že to, jak se cítíme emocionálně, může ovlivnit to, jak se cítíme fyzicky, a je logické, že mnoho žen v západní společnosti může pociťovat podstatně více příznaků menopauzy.
V západní společnosti jsou běžné následující příznaky:
- Deprese, úzkost, výkyvy nálad.
- Výpadky paměti / špatné soustředění.
- Noční pocení
- Vlny horka
- Problémy se spánkem
- Řednutí vlasů
- Suchost pochvy a bolest/nepohodlí
- Snížená sexuální touha
- .
- Bolesti hlavy
- Závratě
- Slábnutí a oslabení kostí
- Rekurentní infekce močových cest
Konvenční možnosti léčby
Proti-antidepresivům:
Mnoho lékařů nabídne ženám antidepresiva pro menopauzu. Jedná se o pokus o zvládnutí nálady, nicméně to nijak neřeší další dopady menopauzy a většina menopauzálních depresí je důsledkem nízké hladiny estrogenu. Antidepresiva nemohou zvýšit hladinu estrogenu a účinky se projeví pouze po dobu užívání léku. Mnohá antidepresiva mohou způsobit nepříjemné vedlejší účinky stejné jako příznaky menopauzy, které pacientka již pociťuje:
Nevolnost, zvýšená chuť k jídlu a přibývání na váze, ztráta sexuální touhy, únava, nespavost, závratě, rozrušení, podrážděnost, úzkost.
Hormonální substituční terapie:
Jedná se o nejrozšířenější léčbu předepisovanou alopatickou medicínou, která je však stále považována za kontroverzní kvůli závažným zdravotním rizikům a vedlejším účinkům.
HRT je systém vyráběných hormonů, které se užívají ve snaze nahradit přirozenou produkci organismu a následně zmírnit příznaky spojené s přirozeným snížením.
Existuje HRT pouze s estrogeny nebo kombinovaná HRT, přičemž je známo, že pouze estrogeny mohou zvyšovat riziko vzniku rakoviny dělohy. Proto je k dispozici kombinovaná progesteronová a estrogenová léčba.
Před jakýmkoli rozhodnutím ohledně léčby je důležité, abyste se ujistila, že je vaše rozhodnutí informované.
Mezi časté nežádoucí účinky HRT patří:
Nadýmání, citlivost nebo otok prsou, celkové otoky jiných oblastí, křeče. nevolnost, vaginální krvácení, bolesti hlavy, zažívací potíže, migréna, změny nálad, deprese, akné, bolesti břicha, bolesti zad. Jak vidíte, některé z příznaků, na které je HRT předepisována, jsou ve skutečnosti vytvářeny léky.
Existují také některé závažnější nežádoucí účinky, jako například:
- Onemocnění srdce
- Mrtvice
- Rakovina
- Diabetes 2. typu,
- Osteoporóza
- Ztráta svalové síly
- Demence.
Homeopatie
Homeopatie je bezpečný, ucelený systém medicíny, který může být velmi účinný při léčbě hormonálních příznaků. Homeopatie funguje tak, že podporuje vlastní léčebné schopnosti těla a mysli a vnímá symptomy jako vzájemně propojené a pracuje na zlepšení celkového zdravotního stavu pacienta.
Pokud jde o menopauzu, homeopat kromě toho, že vezme v úvahu přesné menopauzální symptomy, které prožíváte, se na vás bude dívat jako na celek a při léčbě bude vycházet z vašeho celkového obrazu.
Pro informaci uvádíme několik zajímavých příkladů některých homeopatických léků, které mohou být indikovány v období menopauzy:
Calcarea Carbonica
Tento homeopatický lék se připravuje z čistě bílých částí lastur mezi vnitřním a vnějším povrchem ústřice.
Některé z mnoha indikací pro tento lék v období menopauzy by mohly být:
- Ruhy horka pohybující se směrem vzhůru
- Horký pot a pocení na obličeji a rukou
- Palpitace, zimnice.
- Krvácení během menses
- Vaginální krvácení během menopauzy a po ní
- Bolesti zad, kloubů, slabost
- Otékání kloubů/prstů, osteoporóza, artritické boule.
- Infekce prsu, eroze děložního čípku, křečové žíly.
- Úzkost.
- Příznaky budou pravděpodobně horší před menses a během menopauzy mohou být unavené a chladné bez zjevné příčiny.
Kromě výše uvedených příznaků může být někdo, kdo může mít prospěch z Calc Carb, značně úzkostný a může mít zejména obavy o své zdraví a také o svou rodinu a cítit velkou odpovědnost a povinnost. Mohly by se objevit potíže s pamětí, zmatenost, podrážděnost a plačtivost. Po fyzické stránce by mohli mít sklon k zácpě (která se jim může ve skutečnosti líbit nebo se cítit lépe), přibývat na váze, být bez zjevné příčiny dost zimomřiví a být dost slabí.
Lachesis
Tento homeopatický lék se připravuje z jedu jihoamerického hada známého jako křovinář nebo had Surukuku.
Některé z mnoha indikací tohoto léku během menopauzy by mohly být následující:
- Náhlé návaly horka s lepkavostí ve dne
- Náhlé návaly horka v obličeji, červený obličej,
- Horko a pálení v temeni hlavy
- Příznaky krvácení během menses (husté, černé, útočná krev)
- Migrény
- Vysoký krevní tlak, bušení srdce, pocit, že je srdce příliš velké, závratě
- Vibroidy, hemoroidy, průjem
- Silné krvácení – krvácení z nosu, vaginální krvácení, krvácení.
- Pocení pohlavních orgánů
- Konvulze, slabost, závratě, hučení v uších
- Pocit stísněnosti – např. pocity, že je oblečení příliš těsné, že nelze nic nosit kolem krku.
- Všeobecně se symptomy cítí mnohem hůře po probuzení po spánku (mnoho lidí, kteří potřebují lachesis, může říci, že šli spát v pořádku a vstali s hrozným pocitem),a také při jakémkoli útlumu, ať už emocionálním, mentálním nebo fyzickém, stejně jako těsně před menstruací. Jakmile začne proudění, mohou se příznaky zlepšit.
- Mohou se také cítit lépe při jídle a polykání potravy.
- Je to také skvělý lék, který je třeba zvážit, pokud byla nasazena HRT a došlo k nežádoucí reakci.
- Člověk, který potřebuje tento lék, může být dost podezíravý a žárlivý a mít dost vysoký sexuální apetit. Pravděpodobně bude velmi upovídaná a může se poměrně snadno přehnaně vzrušit.
Fyzicky by mohla být velmi unavená a malátná a mohla by se prostě celkově necítit nebo se od začátku hormonálních změn vůbec necítit dobře.
Sepia
Tento homeopatický lék se připravuje pomocí inkoustu vystříknutého sépií. Zajímavé je, že na rozdíl od většiny ostatních měkkýšů mají sépie schránku uvnitř svého měkkého, želatinového těla. Inkoust stříkají, když potřebují uniknout ze situace, protože jim poskytuje rychlé maskování a odvádí pozornost predátora, což znamená, že mohou rychle uniknout.
Tento lék má výraznou afinitu k ženským pohlavním orgánům.
Některé z mnoha indikací pro tento lék během menopauzy by mohly být:
- Úplná ztráta sexuální touhy, citlivost a dráždivost ženských orgánů, bolesti při pohlavním styku (vaginální, děložní, vaječníkové)
- Vaginální výtok, vaginální suchost, kvasinkové infekce,
- Horké návaly pohybující se směrem vzhůru s hojným pocením
- Slabost po návalu horka
- Hojné pocení pohlavních orgánů
- Přibývání na váze, ale chuť k jídlu se může zvyšovat nebo snižovat
- Mdloby, slabost, bušení srdce
- Plavky během menses s častým předčasným příchodem menstruace.
- Úzkost – při návalech, při horku, večer,
- Hysterie, deprese, emoční labilita
- Podrážděnost, přecitlivělost, zmatenost, ztráta paměti
- Propadání
- Mezi pocity by patřil pocit vleklosti, tíhy, u některých žen pocit, že pokud nepřekříží nohy, vypadnou jim vnitřnosti.
- Jedná se opět o další lék, který by mohl být zvažován při potížích z hormonální léčby.
- Fyzicky mohou být vyčerpané, mdlé, náchylné k zácpě a zánětu močového měchýře a celkově vyčerpané.
- Mnohem lépe se budou cítit při intenzivním cvičení, tanci, podřimování, křížení nohou, rychlé chůzi.
- Někdo, kdo potřebuje tento lék, může mít „tíhu“ a může se zdát docela unavený životem, nezdá se mu, že by měl radost z věcí, které dříve dělal. Mohou říkat, že jsou lhostejní ke svým blízkým (zejména manželům), a mohou mluvit o „útěku“ ze svého obvyklého života.
Pulsatilla
Tento homeopatický lék se připravuje tak, že se celá rostlina nasbírá v době květu a naseká a rozmělní na kaši. Poté se smíchá s alkoholem a přecedí.
Některé z mnoha indikací pro tento lék v období menopauzy by mohly být:
- Vyrážky z horka (zejména obličeje) a zbytek těla může být současně dosti chladný.
- Horké pocení v noci a z horka.
- Krvácení z pochvy, krvácení z nosu, křečové žíly, kůže se snadno promodrá.
- Reumatismus, zejména kyčlí, osteoporóza.
Inkontinence, zácpa. - Nespavost, bušení srdce, bolesti hlavy, migréna (levostranná), hučení v uších.
- Přibývání na váze, zadržování tekutin.
- Proměnlivost příznaků
- Zajímavé je, že ačkoli se tato osoba může velmi potit a může mít i sucho v ústech, žízeň může být malá nebo žádná.
- Zpravidla bude tato osoba dávat přednost pobytu venku nebo bude mít neustále otevřené okno.
- Může být velmi plačtivá a může říkat, že se často cítí mnohem lépe, když se pořádně vybrečí.
- Snaží se vyhovět a může mít silné obavy nebo pocity opuštěnosti, má velké potěšení z toho, že jí někdo naslouchá, a je docela závislá na ostatních.
- Tento lék je vhodné zvážit tam, kde se v minulosti vyskytly hormonální poruchy, například potrat, neplodnost.
Folliculinum
Tento homeopatický lék se připravuje pomocí přirozeného hormonu vylučovaného vaječníky, který se nazývá folikulin neboli estrogen. Stimuluje přirozenou produkci estrogenu.
Některé z mnoha indikací tohoto léku během menopauzy by mohly být: Nadýmání, otoky a tíha
- Závratě, potíže s dýcháním, pocit na omdlení
- Vlny horka, noční pocení, celkový pocit horka a obtěžování.
Fibroidy, vypadávání vlasů, přibývání na váze - V menopauze mohou začít alergie
- Kardiovaskulární problémy – bušení srdce, nepravidelnost, tachykardie, angina pectoris
- Kožní vyrážky
- Nepravidelný menstruační cyklus a premenstruační syndrom.
- Chronický zánět močového měchýře
- Kvasinkové infekce s neustálou chutí na cukry a pšenici.
- Vaginální suchost
- Zácpa střídaná průjmem.
Kromě výše uvedeného může mít žena, která potřebuje tento lék, pocit, že ztratila smysl pro sebe a že žije podle očekávání někoho jiného. Tito lidé mohou být také docela závislí na zachraňování druhých a snaze řešit jejich problémy. Mohou říkat, že se cítí jako rohožka a přeceňují svou vlastní energii, stávají se vyčerpanými a vyčerpanými.
Fyzicky může mít tato osoba v minulosti hormonální problémy a může mít nežádoucí reakce na hormonální terapii. To je skvělé zvážit v případech, kdy hysterektomie nebo jiný zákrok/léčba přivodily předčasnou menopauzu.
Existuje mnoho dalších homeopatických léků, které mohou skutečně pomoci při menopauze, a kromě pomoci s nepříjemnými fyzickými symptomy, které se mohou vyskytnout, může homeopatie nesmírně pomoci při samotném přechodu, pokud se vyskytnou potíže.
Kromě použití homeopatik, která pomáhají, existuje mnoho dalších věcí, které mohou ženy dělat, aby si usnadnily situaci.
Klíčová je konzumace potravin bohatých na základní vitaminy a minerály, které pomáhají udržovat zdraví, pohodu a poskytují podporu imunitnímu systému. Na zdraví žen se podílí tolik vitamínů a minerálů – následující potraviny by se daly zařadit mezi „superpotraviny menopauzy“:
- Mastné ryby (omega 3 mastné kyseliny) – mohou snížit návaly horka.
- Sojové potraviny – mohou pomoci při vaginální suchosti, změnách nálad a návalech horka. Obsahují také fytoestrogeny a mají pozitivní vliv na zdraví srdce.
- Ovoce a tmavě zelená listová zelenina – obsahují fytoestrogeny
- Ořechy a semena – mohou snížit noční pocení a návaly horka
- Fazole – fytoestrogeny, mohou zlepšit energii, zmírnit únavu a zvýšit libido.
Několik dalších úvah:
- Buďte opatrní s cukrem – příliš mnoho cukru může změnit hladinu cukru v krvi, zvýšit možnost kvasinkových infekcí a může zvýšit přírůstek hmotnosti.
- Vezměte v úvahu, že stimulanty mohou v těle vytvářet více tepla, takže mohou přispět k návalům horka. Mají také vliv na náladu.
- Snížení živočišných tuků může být prospěšné.
- Důležité je zajistit dobrý příjem vápníku kvůli možnosti vzniku osteoporózy a mnoho nemléčných výrobků (rostlinná mléka, sójové sýry atd.) je obohaceno stejným množstvím vápníku jako mléčné výrobky.
- Sůl – zvažte její konzumaci, protože její nadměrné množství může mít vliv na krevní tlak a zadržování vody v těle.
- Zůstaňte hydratovaní – pijte hodně vody, abyste si zajistili hydrataci a pomohli udržet rovnováhu v těle.
Zůstaňte aktivní/cvičte
Pokud můžete během menopauzy zůstat aktivní, může to pomoci s mnoha různými zdravotními aspekty.
Kromě pomoci při trávení, kontrole hmotnosti, zdraví srdce, bolesti kloubů a svalů hraje velkou roli ve vašem celkovém pocitu pohody a vaší náladě.
Pro podporu kardiovaskulárního zdraví se doporučuje aerobní cvičení, jako je rychlá chůze, tanec, plavání, běh, tenis.
Mnoho žen považuje jógu a tai-či za nesmírně prospěšné, protože tyto metody cvičení skutečně pomáhají zklidnit mysl a také posilují, tonizují a napomáhají vyváženému toku energie.
A konečně, sebepoznání a sebevědomí mohou být skutečnými dary menopauzy. Přijměte je a žijte.
.