Týdeník ADHD, 25. července 2019
Mnoho mladých lidí s ADHD je přitahováno ke sportu nebo jsou k účasti na něm povzbuzováni jako ke způsobu zvládání příznaků ADHD. Výzkum často prokázal přínos sportovních aktivit pro ADHD spolu s přínosem pro fyzické zdraví.
Nyní si skupina vědců klade otázku, zda je ADHD u sportovců častější, než se dosud myslelo. Je dokonce možné, že ADHD dává elitním sportovcům mírnou výhodu díky příznakům, jako je zachování nebo hyperfokusace.
„Vědci teprve škrábou povrch, pokud jde o pochopení jedinečných účinků ADHD na sportovce,“ říká doktor George Pujalte, specialista na sportovní medicínu z Mayo Clinic v Jacksonville na Floridě, který se o výsledky studie zajímá.
ADHD a přínos sportu
Je známo, že sport a sportovní aktivity pomáhají zvyšovat množství neurotransmiterů v mozku. Toto zvýšení může dané osobě krátkodobě pomoci snížit příznaky ADHD. Pravidelné cvičení a aktivity mohou prodloužit dobu, po kterou osoba pociťuje zlepšení příznaků, včetně zvýšení schopnosti věnovat pozornost, udržet se u úkolu a snížení impulzivity. Může také zlepšit kvalitu spánku, což může pomoci snížit příznaky během dne.
Pro sportovce cvičení dovedností potřebných pro sport nebo aktivitu přenáší výhody i do dalších oblastí každodenního života. Dovednosti, jako je návrat k úkolu a spolupráce se spoluhráči, pomáhají hráči i mimo hřiště a úspěchy zvyšují sebevědomí a sebedůvěru.
Více sportovců, kteří mají ADHD, než se dosud myslelo?“
Doug Hyun Han, MD, PhD, z Chung Ang University Hospital v Jižní Koreji a jeho kolegové přezkoumali 17 studií dospívajících sportovců a porovnali tyto studie s výjimkami pro terapeutické užívání léků ADHD udělovanými baseballovou asociací první ligy. Zjistili, že 4 až 8 % středoškolských sportovců má ADHD a 7 % vysokoškolských sportovců užívá stimulační léky k léčbě ADHD. Mezi profesionálními hráči baseballu získalo výjimky na léky ADHD 8,4 procenta. Prevalence toho, že někdy měli diagnózu ADHD, je u dospívajících (12-17 let) 11,9 a u dospělých 4,4 procenta.
„ADHD může být častější u vrcholových sportovců než v běžné populaci, protože děti s ADHD mohou být přitahovány ke sportu díky pozitivním posilujícím a pozornost aktivujícím účinkům fyzické aktivity,“ píše Dr. Han a jeho kolegové. „Běžné příznaky ADHD mohou zvyšovat sportovní výkonnost. Někteří sportovci s ADHD přirozeně vynikají v baseballu a basketbalu, které zahrnují rychlé pohyby a reaktivní rozhodování, a to díky vrozené impulzivitě těchto sportovců. Uvádí se, že mnoho dětí s ADHD se „nadměrně soustředí“ na své vlastní příjemné činnosti, aniž by je rozptylovaly běžné životní aktivity.“
Dr. Han upozorňuje, že mnoho sportovců čelí stigmatu a předsudkům, když vyhledávají léčbu příznaků ADHD. Navrhuje také, aby někteří sportovci zvážili v rámci léčby i jiné možnosti než stimulační léky, pokud jejich sportovní organizace nedovolí v léčebných plánech použití stimulancií.
„Léčba ADHD u vrcholových sportovců může mít významný vliv na bezpečnost a výkonnost,“ píše Dr. Han se svými spoluautory. „Klinická spolupráce s týmovými lékaři a sportovními trenéry je zásadní pro snížení obav o bezpečnost a pro zajištění toho, aby sportovec neporušil antidopingová pravidla. Management by se měl zaměřit na dlouhodobé výsledky elitních sportovců ve sportu i v životě.“
Olympionici, kteří mají ADHD
Olympionici Simone Biles a Michael Phelps se podělili o své diagnózy ADHD a části svých léčebných plánů. Oba zahrnuli sport – paní Bilesová je gymnastka a pan Phelps je plavec – do úpravy životního stylu. Paní Bilesová zahrnuje do své léčby ADHD i léky, zatímco pan Phelps nikoliv.
„Mám ADHD a od dětství na to beru léky,“ řekla paní Bilesová fanouškům. „To, že mám ADHD a beru na to léky, není nic, za co bych se měla stydět, nic, co bych se bála dát lidem najevo.“
„Když jsem vyrůstal jako dítě s ADHD, neustále jsem se odrážel od zdi,“ říká pan Phelps. Jeho matka ho zapojila do plavání, kde našel životosprávu, která mu pomohla se s příznaky vyrovnat.
Zvládání příznaků ADHD prostřednictvím sportovních aktivit mohlo u obou olympioniků sehrát roli při zisku několika zlatých medailí.
„Vlastnosti ‚hyperfokusu‘ u elitních sportovců s ADHD mohou blokovat rozptýlení během tréninku a soutěže,“ říká doktor Han.
Chcete si přečíst více o ADHD a sportu?
- Porucha pozornosti/hyperaktivita u elitních sportovců:
- Nestydím se za svou ADHD, říká olympionička Bilesová
- ADHD nezabránila Michaelu Phelpsovi získat zlato… znovu
- Optimální cvičení & ADHD
- The Exercise Prescription for ADHD
Připojte se k diskusi: Pomohl sport vám nebo vašemu dítěti zvládnout příznaky ADHD