- Registrovaná dietoložka a odbornice na výživu Vanessa Rissetto rozebírá některé zdravotní přínosy kurkumy
- Doktorka Lauren Greenová předepisuje kurkumin, hlavní účinnou látku tumeriku, jako preventivní opatření pacientům trpícím 14 a méně migrénami měsíčně
- Rissetto uvedla, že kurkumin, na základě jeho protizánětlivých vlastností, může být prospěšný při prevenci pulzujících bolestí hlavy
- Výzkumy o tom, zda může tumerik léčit migrény, se různí
Jezení kurkumy může být velmi účinným způsobem, jak migrény zmírnit.
Toto koření, které je již tisíce let základem indických a jihovýchodních asijských jídel, se v posledních letech stalo nesmírně populárním pro své četné zdravotní účinky, od snížení rizika srdečních onemocnění až po vyčištění špatné pleti.
Stále častěji se na ni pohlíží také jako na prostředek ke zmírnění bolesti hlavy, protože kurkumin, její účinná látka, má protizánětlivé účinky a je silným antioxidantem.
Vědci, lékaři a odborníci na výživu zvažují, zda je kurkuma skutečně „zázračným lékem“, který dokáže léčit migrény nebo jim předcházet.
Migrény, které se vyznačují pulzující a pulzující bolestí, postihují miliony lidí v USA a je obtížné je léčit, protože nikdo pořádně neví, co je způsobuje.
Registrovaná dietoložka a odbornice na výživu Vanessa Rissetto sdělila serveru Daily Mail Online, že kurkuma a kurkumin mají potenciál těmto bušícím bolestem hlavy předcházet.
„Na základě jejích protizánětlivých vlastností lze usuzovat, že kurkuma by mohla být prospěšná při prevenci migrény,“ uvedla. ‚Bylo by však třeba provést další studie.“
K tomu, aby člověk mohl využít některé z údajných protizánětlivých účinků kurkuminu na své zdraví, musí podle Rissettové denně zkonzumovat asi 400 až 600 miligramů, tedy tři čajové lžičky.
Studie provedené na téma, zda může kurkumin zmírnit migrény, se však různí.
Studie z roku 2017, kterou provedli vědci z Minnesotské univerzity, zjistila, že kurkumin má omezený přínos pro zdraví, a to hlavně kvůli tomu, že se v těle špatně vstřebává.
„Jakmile se něco dostane do populárního tisku, může to být nafouknuto,“ uvedl pro TIME spoluautor Michael Walters, odborný asistent na Institutu pro objevování a vývoj léčiv Minnesotské univerzity. ‚Tyto studie se staly součástí folklóru a jejich skutečné výsledky ve skutečnosti neodpovídají tomu, co se v nich uvádí.“
Jiná studie z roku 2017 provedená íránskými vědci však zjistila, že kombinace omega-3 mastných kyselin a kurkuminu snižuje produkci proteinu TNF (tumor nekrotizující faktor), který aktivuje neurony, neurozánět a bolest. Lidé užívající tuto kombinaci měli také méně záchvatů migrény.
To však neznamená, že kurkuma, která obsahuje kurkumin, bude mít stejný vliv.
„Pokud je to označeno u kurkumy, tak se to opravdu nedá poznat,“ řekla PopSugaru doktorka Lauren Greenová, doktorka osteopatie a registrovaná dietoložka na USC Keck Medicine v Los Angeles. ‚A dobré značky kurkuminu vám dají miligramovou dávku kurkuminu konkrétně uvedenou na lahvičce.“
Proto doporučuje, aby si lidé kupovali doplňky stravy s kurkuminem na rozdíl od kurkumy.
Přestože je potřeba provést další výzkum, aby se prokázala účinnost kurkuminu, doktorka Greenová uvedla, že ho kromě jiných přípravků předepisuje svým pacientům i na léčbu migrény. Řekla, že se po něm její pacienti skutečně cítí lépe.
Řekla, že jej používá jako preventivní opatření u pacientů, kteří mají 14 nebo méně migrén měsíčně.
„Prevence se pak pro mnoho těchto pacientů stává nezbytností, a přestože existuje řada léků na předpis, které můžeme pro prevenci použít, stále více lidí hledá alternativy,“ řekla doktorka Greenová.“
Rissetto uvedla, že mezi další zdravotní výhody spojené s kurkuminem patří, posílení mozkových funkcí a nižší riziko vzniku mozkových onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
Studie z roku 2008 publikovaná v časopise Annals of Indian Academy of Neurology zjistila, že kurkumin snižuje množství beta-amyloidních plaků, které jsou charakteristickým znakem Alzheimerovy choroby.
Řekla, že je také spojován se zlepšením srdeční činnosti.
Ačkoli je kurkuma považována za bezpečnou, u některých lidí se mohou vyskytnout vedlejší účinky, pokud užívají velké dávky doplňků stravy, včetně ledvinových kamenů u lidí, kteří jsou k tomuto onemocnění náchylní.
Koupě kurkumy doplňků stravy s kurkuminem může mít také určitá rizika, protože „doplňky stravy nejsou regulovány úřadem FDA, takže si nemůžete být vždy jisti, že to, co kupujete, nás skutečně obsahuje,“ řekl Rissetto.
Podle webu WebMd se u lidí, kteří užívali denní dávky kurkuminu přesahující 1 000 miligramů, vyskytlo nadýmání a reflux kyseliny, průjem a plynatost. Dávky 450 miligramů byly spojeny s bolestmi hlavy a nevolností. Mezitím se u malého počtu lidí, kteří užívali 8 000 miligramů kurkuminu nebo více, vyskytla kožní vyrážka.
.