Máme pro vás mnoho snadných a zdravých receptů! Chceme, abyste během příštích 12 měsíců dosáhli svých cílů, protože můžete být zdraví a zároveň si pochutnávat na chutných pokrmech.
Na začátku může být těžké připravit veganské sendviče, protože jste možná zvyklí dělat je z živočišných potravin, ale řeknu vám jedno: jejich příprava je opravdu snadná! Obvykle do něj zařadíme nějaký zdravý tuk (nejlepší je avokádo) nebo veganskou pomazánku a také syrovou nebo vařenou zeleninu.
Tento jednoduchý sendvič s hummusem je hotový za méně než 5 minut a je to super zdravá varianta, zejména pokud použijete domácí hummus, který chutná lépe než ten kupovaný v obchodě a je vyrobený bez nepříjemných přísad, jako jsou rafinované oleje, konzervanty nebo aditiva.
Plátky chleba můžete opéct nebo ohřát a zeleninu připravit na extra panenském olivovém oleji nebo ji dokonce upéct. Nebojte se použít své oblíbené ingredience, jako je jiná zelenina nebo jiný druh hummusu (tento hummus z pečené červené papriky je můj oblíbený!). ?
Tisk
Složení
- Váš oblíbený sendvičový chléb
- Hummus
- Okurka
- Tomato
- Mořská sůl a černý pepř podle chuti
.
Návod
- Hummus rozetřete na jeden plátek chleba (můžete ho však rozetřít na oba plátky).
- Na vrch položte plátky okurky a rajčat.
- Podle chuti osolte a opepřete.
- Užijte si sendvič!