NÁRODNÍ DEN NAPÍNÁNÍ
Národní den NAPÍNÁNÍ každoročně připomíná naši potřebu den po návratu letního času. Nejenže tento svátek vybízí ke zdřímnutí, ale připomíná nám také, že není ostuda si zdřímnout. Zatímco příprava na změnu času může kompenzovat šok pro naše vnitřní hodiny, mnoho jiných věcí v našem životě nemusí změnu zvládnout tak dobře, což způsobuje, že stále ztrácíme spánek. Malé děti a domácí zvířata se nepřizpůsobují tak snadno a některé pracovní plány také neumožňují brzké přizpůsobení.
Střední odpolední spánek je nedílnou součástí většiny kultur a je vědecky prokázáno, že je pro vás prospěšný.
Potřebný odpočinek vám může zlepšit náladu a také pocit pohody. Po nadstandardním množství spánku si člověk všimne, že bude produktivnější a energičtější. Četné studie prokázaly, že při polední únavě jsou nejúčinnější krátké 10-20minutové šlofíky. Bylo prokázáno zlepšení bdělosti, produktivity a nálady při tomto typu zdřímnutí.
Ačkoli někteří z nás nejsou zrovna podřimovací typ, pokud dokážete tyto výhody využít, najděte si v Národní den podřimování útulné místečko na zhruba 10 minut.
Jak sledovat #NationalNappingDay
Nechytejte se! Ujistěte se, že si zdřímnete dostatečně brzy během dne, abyste nenarušili svůj pravidelný spánkový cyklus. Zdřímněte si a na sociálních sítích uveďte #NationalNappingDay.
HISTORIE NÁRODNÍHO DNE NAPPINGU
William Anthony, Ph.D., profesor Bostonské univerzity, a jeho manželka Camille Anthony vytvořili v roce 1999 Národní den nappingu jako snahu upozornit na zdravotní výhody dohánění kvalitního spánku. „Vybrali jsme si právě toto pondělí, protože Američané jsou po ztrátě jedné hodiny spánku kvůli letnímu času více ‚připraveni si zdřímnout‘ než obvykle,“ uvedl Anthony v tiskové zprávě B.U.
Národních dnů je více než 1500. Nenechte si ujít ani jeden. Oslavte každý den® s Kalendářem státních svátků®!
DATUM
15. března 2021
14. března 2022
13. března 2023
11. března 2024
10. března 2025
09. března 2026
15. března 2027
13. března 2028
12. března 2029
11. března 2030
.