Přehled depresí a úzkostí po cévní mozkové příhodě

Co byste měli vědět

Deprese a úzkosti jsou po cévní mozkové příhodě běžné.
Můžete mít depresi, pokud se cítíte smutní nebo skleslí déle než dva týdny. Můžete ztratit zájem o věci, které vás obvykle baví, mít nedostatek energie, potíže se spánkem nebo spát více než obvykle.
Můžete mít úzkost, pokud úzkostné pocity nezmizí, jakmile stresová situace skončí, nebo pokud cítíte úzkost bez konkrétního důvodu.
Deprese a úzkost jsou velmi dobře léčitelné a uzdravení je běžné.

Řešení deprese po cévní mozkové příhodě

V tomto 45minutovém videu, které vytvořily organizace beyondblue a Stroke Foundation, se lidé, kteří přežili cévní mozkovou příhodu, a jejich pečovatelé dělí o své zkušenosti s depresí a duševním zdravím po cévní mozkové příhodě a psychiatr poskytuje rady pro lidi, kteří přežili cévní mozkovou příhodu, pečovatele a zdravotníky.

O depresi a úzkosti

Po cévní mozkové příhodě je normální cítit se smutný nebo znepokojený. Pokud se však cítíte smutní, skleslí nebo nešťastní déle než dva týdny, můžete mít depresi. Můžete ztratit zájem nebo potěšení z věcí, které vás obvykle baví. Může vám chybět energie, můžete mít potíže se spánkem nebo spát více než obvykle. Může pro vás být obtížné soustředit se, řešit problémy a dodržovat schůzky.

Pocit úzkosti je normální, když se cítíme pod tlakem. Tyto pocity obvykle odezní, když stresová situace skončí. Pokud úzkostné pocity nezmizí nebo pokud jste úzkostní bez konkrétního důvodu, můžete mít úzkost.

Souvislost mezi depresí, úzkostí a mrtvicí

Když každý člověk čas od času pociťuje úzkost, u některých lidí jsou tyto úzkostné pocity zdrcující a nelze je snadno dostat pod kontrolu. Úzkostná porucha je víc než jen pocit stresu – je to vážný stav, který člověku ztěžuje zvládání každodenních situací.

Jaká je souvislost mezi depresí, úzkostí a mrtvicí?

Mrtvice je událost, která změní život. Může změnit to, jak se cítíte, a vyvolat ve vás obavy o budoucnost. Změny v povinnostech, vztazích, práci a financích mohou způsobit stres a smutek. Dopad mrtvice na mozek může také způsobit změny osobnosti, nálady a emocí. To vše znamená, že mezi cévní mozkovou příhodou, depresí a úzkostí existuje silná souvislost.

Jeden ze tří lidí zažije někdy během pěti let po mrtvici depresi. Deprese se nejčastěji vyskytuje v prvním roce po mrtvici, může se však objevit kdykoli. Může se také objevit úzkost, a to buď sama o sobě, nebo společně s depresí.

Partneři, pečovatelé a rodinní příslušníci osob, které přežily cévní mozkovou příhodu, se mohou s depresí a úzkostí také setkat.

Pomoc při depresi a úzkosti

Deprese a úzkost mohou ztěžovat každodenní život a účast na rehabilitaci. Deprese a úzkost mohou ovlivnit váš pocit ze sebe sama a mohou mít dopad na vaše vztahy.

Přestože jsou deprese a úzkost běžné, jsou také velmi dobře léčitelné. Zotavení je možné a existuje mnoho věcí, které mohou pomoci. Čím dříve vyhledáte pomoc, tím dříve se posunete směrem k uzdravení.

Pokud si myslíte, že deprese nebo úzkost mohou být vaším problémem, poraďte se se svým lékařem. Je důležité, abyste měli lékařskou diagnózu a plán léčby, který zohlední vaši osobní situaci, potřeby a preference. Některé léky mohou vyvolat letargii, která může připomínat příznaky deprese, takže v rámci tohoto procesu může být užitečná kontrola léků.

Léky

Antidepresiva jsou velmi užitečná při léčbě středně těžké až těžké deprese. Lékař vám může předepsat antidepresiva spolu s psychologickou léčbou. Antidepresiva jsou někdy předepisována v případě, že jiná léčba nebyla úspěšná. Používají se také tehdy, když psychologická léčba není možná.

Výzkumy ukazují, že psychologické terapie jsou nejúčinnější možností léčby lidí s úzkostí. U těžké úzkosti však mohou pomoci léky.

Psychologická léčba

Pokud máte mírnou nebo středně těžkou depresi, může u vás fungovat psychologická léčba a změna životního stylu.

Kognitivně behaviorální terapie (KBT). Pomůže vám identifikovat a změnit neužitečné myšlenkové vzorce a vytvořit pozitivnější přístup k řešení problémů. Je to jeden z nejúčinnějších způsobů léčby deprese.

Terapie chování. Behaviorální terapie se zaměřuje na provádění činností, které jsou odměňující, příjemné nebo uspokojující. Jejím cílem je znovu vás zapojit do života.

Interpersonální terapie. Pomáhá vám rozpoznat vzorce ve vašich vztazích, které vás činí náchylnějšími k depresi. Zaměříte se na zlepšení vztahů, zvládání smutku a zármutku a nalezení nových způsobů, jak vycházet s ostatními.

Kognitivní terapie založená na bdělosti. Skupinová terapie, která zahrnuje meditaci. Meditace všímavosti vás učí soustředit se na přítomný okamžik, aniž byste se jej snažili změnit. Může vám pomoci zabránit tomu, aby se vaše mysl zatoulala do myšlenek na budoucnost nebo minulost. Pomůže vám včas si všimnout pocitů smutku a negativity dříve, než se zafixují.

Životní styl

Zdravý životní styl vám může pomoci cítit se dobře na těle i na duchu. Dobře se stravujte a omezte alkohol. Zvláště užitečné je pravidelné cvičení.

Věnujte se činnostem, které vás baví, a trávte čas s lidmi, jejichž společnost je vám příjemná. Promluvte si o svých pocitech s důvěryhodným členem rodiny nebo přítelem.

Více pomoci

Zdravotníci na StrokeLine poskytují informace, rady, podporu a doporučení. Praktické a důvěrné rady StrokeLine vám pomohou lépe zvládat svůj zdravotní stav a dobře žít.
Zavolejte na číslo 1800 STROKE (1800 787 653)
Pište na e-mail [email protected]

Připojte se k australské online komunitě, která nabízí videa, informační přehledy, zdroje a podporu pro osoby, které přežily cévní mozkovou příhodu, jejich rodiny a přátele.
enableme.org.au

beyondblue poskytuje informace a podporu v oblasti deprese a úzkosti.
1300 22 4636 www.beyondblue.org.au