-
Zvětšit velikost textuZvětšit velikost textuRegulární velikost textu
Co je periostitida holenní kosti?
Periostitida holenní kosti je bolest na vnitřní straně holenní kosti. Obvykle je způsobena běháním nebo jinou aktivitou s vysokou zátěží.
Tibiální periostitida se zlepšuje s odpočinkem a nezpůsobuje dlouhodobé problémy.
Jaké jsou příznaky tibiální periostitidy?
Lidé s tibiální periostitidou pociťují bolest podél vnitřního okraje holenní kosti. Bolest se obvykle objevuje během aktivity nebo těsně po ní.
Tibiální periostitida může také způsobit otok a zvýšenou citlivost holenní kosti.
Co způsobuje tibiální periostitidu?
Bolest periostitidy holenní kosti je způsobena podrážděním a zánětem svalů, šlach a kostí dolní končetiny.
Bolest periostitidy holenní kosti je zranění způsobené přetížením. Obvykle vzniká proto, že člověk opakovaně vykonává stejný pohyb (např. běh). Může se také objevit, pokud člověk náhle změní svůj pohybový režim, například začne častěji cvičit nebo intenzivněji trénovat.
Kdo onemocní tibiální periostitidou?
Tibiální periostitida se vyskytuje u lidí, kteří vykonávají činnosti s velkou zátěží nebo činnosti, při nichž se zastaví a jdou, jako je běh, skákání, tanec, basketbal, fotbal nebo nohejbal.
Některé věci zvyšují pravděpodobnost, že se u člověka vyvine tibiální periostitida. Patří mezi ně:
- ploché nohy
- cvičení v opotřebované sportovní obuvi
- nadváha
- špatná ohebnost kyčlí a kotníků
Jak se tibiální periostitida diagnostikuje?
K diagnostice tibiální periostitidy zdravotníci postupují následovně:
- ptají se na příznaky
- vyšetřují pacienta, přičemž zvláštní pozornost věnují dolní části nohy
K diagnostice tibiální periostitidy obvykle nejsou nutné testy.
Jak se léčí tibiální periostitida?
Lidé s tibiální periostitidou by měli omezit nebo se vyhnout všem činnostem, které způsobují bolest. Obecně platí, že chůze a cvičení bez zátěže (např. plavání nebo jízda na kole) nezpůsobují bolest a je možné v těchto aktivitách pokračovat.
Pro pomoc při zánětu periostu holenní kosti vám lékař může doporučit následující:
- Přikládejte si na holenní kost studený obklad nebo led každé 1 až 2 hodiny po dobu 15 minut. (Přes kůži položte tenký ručník, abyste ji chránili před chladem.)
- Užívejte léky proti bolesti, například ibuprofen (Advil, Motrin nebo značkové léky) nebo paracetamol (Tylenol nebo značkové léky). Dodržujte pokyny uvedené na léku, kolik léku můžete užívat a jak často.
- Protahujte a posilujte svaly a šlachy na chodidle a noze.
- Noste elastickou bandáž nebo kompresivní punčochu, která vám pomůže zmírnit bolest a otok.
Mohou lidé s tibiální periostitidou sportovat?
Osoba s tibiální periostitidou:
- může provozovat jakýkoli sport, který nezpůsobuje bolest
- musí přerušit jakoukoli činnost, která způsobuje bolest
- může pomalu pokračovat ve sportu poté, co je dva týdny bez bolesti
V závislosti na závažnosti příznaků může trvat až 4 až 6 týdnů odpočinku, než se člověk může vrátit ke sportu.
Do budoucna
Tibiální periostitida se obvykle zcela zlepší při klidovém režimu. Abyste zabránili opakování zánětu holenní kosti, postupujte takto:
- Noste sportovní obuv tlumící nárazy a podporující klenbu.
- Vyměňte špatně padnoucí nebo opotřebovanou sportovní obuv.
- Pomalu si vytvořte cvičební režim.
- Spolupracujte s trenérem, abyste se ujistili, že cvičíte bezpečně.
- Zajistěte si pestrý trénink s různými typy cviků v různých dnech.
.