Podle celostátního průzkumu v roce 2014 hlásilo 8,6 milionu lidí zranění související se sportem nebo rekreačními aktivitami.
Možná právě teď, když čtete tento článek, bojujete s nepříjemnou bolestí. Nebo možná ignorujete varovné příznaky opakujících se zranění.
Jestliže jste to vy, možná nastal čas zařadit do svého života trochu MAT.
MAT neboli technika svalové aktivace není jen náplastí na vaše potíže. Zaměřuje se na slabiny, od hlavy až po prsty na nohou, nebo na všechny svaly, které potřebují nejvíce zabrat.
Podívejte se, jak vám trénink MAT může pomoci být připraveni k co nejlepším výkonům, vyhnout se zraněním a cítit méně bolesti.
Vysvětlení MAT
Systém MAT je jedinečný druh posilovacího a terapeutického programu. Zaměřuje se na tři hlavní principy:
- Ohodnocení a náprava svalové nerovnováhy, kloubní nestability a problémů s pohyblivostí
- Využití neinvazivních technik, které jsou vhodné pro všechny věkové kategorie
- Maximalizace svalové efektivity
V praxi to vypadá tak, že specialista MAT zhodnotí vaše svalové schopnosti a rozsah pohybu a zaměří se na místa zatuhlosti a slabosti.
Svalový aktivizační terapeut bude vyvíjet tlak, který pomůže obnovit plnou kapacitu vašich svalů. Může vám také poskytnout cviky, které jsou zaměřeny na posílení slabých svalů nebo nerovnováhy.
Přínosy technik svalové aktivace
Nemusíte být zrovna vrcholovým sportovcem, abyste z MAT měli užitek. I když jste jen rekreační běžec nebo jste v rekonvalescenci po náročném tréninku v Crossfitu, je tu pro vás technika svalové aktivace.
Tady je pět výrazných výhod programu.
Pracuje s tělem, ne proti němu
Na rozdíl od jiných typů cvičení nebo aplikací, které se snaží svaly uvolnit (foam rolling, teplo), se MAT zaměřuje na práci se svaly. To ponechává prostor pro skutečnou práci na schopnosti vašich svalů se smršťovat.
Upozorňuje na slabiny
Svalové napětí je ve skutečnosti často důsledkem slabosti. Při terapii MAT se pracuje na slabých bodech, aby se uvolnilo zatuhnutí a obnovila síla.
Koriguje nerovnováhu
Když máme slabý sval, naše tělo tuto slabost přirozeně kompenzuje. To znamená, že můžeme upřednostňovat jednu stranu nebo jednu nohu.
Svalová aktivační terapie pomáhá tyto tendence napravit pomocí různých druhů ošetření, která zlepšují vyrovnání a celkovou svalovou rovnováhu.
Zaměřuje se na svalovou aktivaci a nervový systém
MAT se zaměřuje na zlepšení způsobu, jakým se svaly stahují. A to znamená pracovat s nervovým systémem a obnovit ty signály, které by měly vystřelovat z mozku do svalů.
Vytváří svalovou stabilitu
Při zlepšení aktivace svalů v těle získáte také lepší rozsah pohybu. To vede k větší síle a výkonnosti při cvičení a každodenních činnostech.
Další nezanedbatelnou výhodou MAT je, že se nikdy nejedná o stejný program. Při každé spolupráci s terapeutem MAT provede změny podle toho, jak vaše svaly reagují na terapii.
Dozvědět se více o MAT
Zajímá vás terapie MAT pro vaše vlastní problémy s pohyblivostí a silou? Obraťte se na nás s dotazy o technice svalové aktivace nebo se dozvíte, jak by vám mohla terapie strečinkem prospět.