Tento příspěvek může obsahovat partnerské odkazy, díky kterým získávám malou provizi bez jakýchkoli dalších poplatků.
Myslíte si, že vaše dítě má popletené dny a noci?
Často se v noci budí?
Spí přes den dlouhé úseky, ale v noci se často budí na jídlo?
Neznepokojujte se!
To je u novorozenců vlastně velmi častý jev.
Naštěstí je to také docela snadno řešitelné!
V tomto příspěvku vás naučím, proč má vaše dítě popletené dny a noci.
Probereme také, proč přes den spí více a v noci zůstává déle vzhůru.
Pak… čtěte dál a dozvíte se 7 skvělých tipů, které vám pomohou situaci napravit!
Proč má miminko pomíchané dny a noci
Je vaše miminko přes den spavější a v noci pak chce více jíst?“
To se často stává během několika prvních týdnů.
Důvodem je to, že si vaše miminko zvyklo na váš pohyb během dne. Takový byl její rytmus v děloze.
Když jste byla těhotná, vaše denní aktivity kolébaly a houpaly vaše dítě ke spánku.
V noci, když jste odpočívala, bylo vaše dítě aktivnější a vy jste nejspíš vnímala jeho pohyby s větší razancí.
Vaše dítě bylo také závislé na vašich hormonech, které regulovaly jeho spánek v děloze.
Když už mluvíme o hormonech, vaše dítě si ještě nevytváří dostatek vlastních hormonů pro spánek/bdění.
Je to až kolem 12-15 týdne u donošeného dítěte, kdy jeho tělo produkuje dostatek melatoninu, adrenalinu a kortizolu.
Do této doby není plně vyvinut cirkadiánní rytmus (vnitřní tělesné hodiny) vašeho dítěte.
To znamená, že nemůžete očekávat, že vaše dítě do této doby skutečně pozná rozdíl mezi dnem a nocí.
Má skutečně popletené dny a noci!
Co s tím můžeme dělat?
Musíme mu pomoci.
Tady je návod, jak na to…
7 tipů, jak pomoci, když má dítě popletené dny a noci!
Zmatek mezi dnem a nocí? Omezte noční podněty
Když má dítě popletené dny a noci, začněte tím, že vytvoříte tichý, tmavý a klidný večerní režim.
Co tím myslím?
Mnoho nových rodičů dělá chybu, že večer dovolí příliš mnoho hluku a podnětů.
Ztlumte (nebo vypněte) televizi, ztlumte světla a pomozte dítěti pochopit, že noc je čas na uklidnění a spánek.
Některé děti jsou extrémně citlivé na přílišnou stimulaci (světlo, hluk atd.) a většina dětí bude dobře reagovat na tichou, tmavou a klidnou atmosféru.
Skvělým způsobem, jak toho dosáhnout, je použití červeného světla.
Zvažte červené noční světlo, které vám i vašemu dítěti pomůže rychleji usnout.
Toto noční světlo s medvídkem je ideální pro noční krmení a výměnu plenek. (Ale… pořiďte si červené!)
Proč? Protože nový výzkum ukazuje, že červené světlo nemá vliv na melatonin. To pomáhá dítěti dostat se do ospalejšího stavu a zůstat v něm během večerních a nočních hodin.
Pro-Tip: Zkuste zvukový přístroj!“
Používání zvukového přístroje v noci je také skvělý způsob, jak pomoci utlumit některé zvuky z vašeho domova.
Pomáhá ale také, když jsou děti přetažené nebo přestimulované a potřebují se uklidnit.
Pokud budete zvukový přístroj používat jako součást spánkové rutiny, pomůže to vašemu dítěti vytvořit si spánkovou asociaci a v noci také rychleji usnout.
Zvukový přístroj navíc napodobuje zvuky, které vaše dítě slyšelo před narozením, takže je pro něj uklidňující a známý.
Tento zvukový strojek se mi obzvlášť líbí, protože je malý, přenosný a je stejně výkonný jako větší a dražší modely!
Když už mluvíme o noci a stimulaci, je velmi důležité, aby noční buzení a krmení bylo velmi nudné!“
Co tím myslím? Snažte se s miminkem nezabývat. Vyhněte se očnímu kontaktu a udržujte tmu, ticho a nestimulujte.
Vyhněte se také telefonům! Modré světlo neprospívá ani vám, ani nočnímu spánku vašeho miminka!
Když má miminko pomíchané dny a noci: Krmte často přes den i večer!
Přemýšlejte:
Váš novorozenec by měl během dne jíst každé 2-3 hodiny. Čím více bude jíst během dne a večer, tím méně nočních buzení začnete pozorovat.
To znamená, že byste měli novorozence budit k jídlu během dne? Rozhodně!
NIKDY nedovolte novorozenci, aby mezi denními krmeními uplynuly více než 3 hodiny.
Proč? Protože nechat dítě déle než tři hodiny bez krmení (během dne) může sabotovat noční spánek!
Dovolte mi to vysvětlit. Tělo vašeho dítěte potřebuje během 24 hodin určitý objem mléka.
Pokud toto množství během dne nedostane, hádejte co? Ano! Bude muset jíst více v noci!
Pokud navíc chcete, aby vaše dítě začalo v noci spát delší dobu, rozhodně MUSÍTE zajistit, aby během dne dostávalo dostatečný objem mléka.
Slovo o „skupinovém krmení“
S největší pravděpodobností si také všimnete, že vaše dítě bude chtít jíst často ve večerních hodinách. Říkáme tomu „skupinové krmení“. Je to zcela normální a dobré.
Skupinové krmení umožňuje vašemu dítěti „natankovat“ a připravit se na delší noční spánek.
Signalizuje také vašemu tělu, aby zvýšilo tvorbu mléka během růstového spurtu.
Děti krmené z láhve budou chtít ve večerních hodinách také jíst navíc.
Posaďte se, pusťte si klidný film (v zatemněné místnosti) a podporujte toto skupinové krmení a nakonec uvidíte, že se noční spánek zlepší!
Pro několik skvělých tipů, jak přežít skupinové krmení novorozenců, si přečtěte tento příspěvek!
Kojení v clusteru je často „roztěkané krmení“
Protože je běžné, že jsou děti během kojení v clusteru roztěkané, kojící matky se často obávají, že nejsou schopny vytvořit dostatek mléka pro své kojené děti, a jsou v pokušení přikrmovat.
Nepodléhejte těmto pokušením, pokud jste si nejprve nepromluvila s laktačním odborníkem nebo pokud váš lékař nemá vážné obavy o váhový přírůstek vašeho dítěte.
Nerudné dítě, které se večer nepřetržitě krmí ze shluku, je zcela normální!
Maratónská krmení jsou nezbytná k tomu, abyste dala tělu signál ke zvýšení tvorby mléka, a přikrmování tento přirozený proces pouze naruší.
Mějte na paměti, že i děti krmené z láhve mají večer období shlukování a vztekání!
Když se u miminka mísí dny a noci: Vynechejte denní přebalování
Pokud je vaše miminko přes den obzvlášť ospalé, vynechejte denní přebalování a ujistěte se, že používáte přebalování v noci!
Dítě, které má pomíchané dny a noci, se může bez zavinovačky častěji budit.
Pokud jste ještě neobjevili „kouzelnou moc“ zavinovačky, přečtěte si tento příspěvek.
Mnozí rodiče, kteří říkají, že jejich děti nemají rády zavinovačku, často zavinují špatně!
Související: 10 chyb při uspávání miminek a jak je napravit! Signály pro spánek novorozence a proč na nich záleží!
Související: Spánek v postýlce a jak na to?
Udržujte miminko ve světle (a aktivitě) dne
Když se u miminka střídají dny a noci, pomáhá také udržovat ho přes den v dobře osvětlené místnosti (uprostřed denních aktivit), abyste podpořili časté probouzení a krmení.
Přídavný hluk každodenního života často stačí k tomu, aby vaše miminko probudil ze stavu lehkého spánku.
To neznamená, že musíte své dítě během dne UDRŽOVAT vzhůru!
Mějte na paměti, že se nemusíte snažit své dítě během dne UDRŽOVAT vzhůru.
Pokud bude mít každé 2-3 hodiny kvalitní a plnohodnotné krmení, může spát, dokud se mu zachce!
Nevěřte mýtu, že udržování dítěte vzhůru přes den mu pomůže spát déle v noci.
Ve skutečnosti se to místo toho jen obrátí proti vám a vy můžete skončit s velmi přetaženým a přestimulovaným dítětem, které NECHCE spát!
V tomto příspěvku se dozvíte více o přetažených nebo přestimulovaných dětech (a jak se tomu vyhnout).
Pochopte potřebu přechodu vašeho miminka
Pomáhá vnímat čtvrtý trimestr jako dobu, kdy pomáháte svému miminku přejít z „dělohy do světa“
Pro miminko je to obrovský přechod!
Život mimo dělohu je pro vaše miminko velmi odlišný a neznámý. Jediné, co zná, jste vy, takže se nedivte, že chce být v tomto období pouze chováno!
Vaše tělo je přirozeným prostředím vašeho dítěte, takže ho neochuzujte o spoustu chvil strávených v náručí ze strachu, že ho „rozmazlíte“.
Mnoho rodičů říká: „Nechci, aby si moje dítě zvyklo na chování nebo houpání, aby usnulo.“
Mnoho rodičů říká: „Nechci, aby si moje dítě zvykalo na chování nebo houpání, aby usnulo. No…. Mám pro vás novinku… vaše dítě je na to již zvyklé!“
Novorozenecké období je čas, kdy mu můžete pomoci s přechodem z vašeho těla, ale chce to čas.“
Začněte zavádět režim před spaním
I když je vaše dítě teprve novorozencem, NENÍ příliš brzy na to, abyste začali s režimem před spaním!
Čím dříve začnete s rutinou před spaním nebo usínáním, tím rychleji si vaše dítě začne vytvářet „spánkové asociace“.
Spánkové asociace jsou činnosti nebo aktivity, které pomáhají vašemu dítěti usnout.
Dítě se brzy naučí, že určité věci znamenají spánek.
To pomáhá jeho tělu začít vytvářet melatonin.
Zkuste přijmout činnosti, které vašemu dítěti pomohou tyto asociace vytvořit.
Zvažte například použití těchto běžných činností před spaním, které mnoho rodičů se svými dětmi používá:
- zvuková mašinka
- jemná hudba
- tmavá místnost
- zavinutí
Rutina před spaním NEMUSÍ být dlouhý, zdlouhavý rituál. Ve skutečnosti je lepší, aby byl krátký a sladký.
Pokud začnete s dlouhým rituálem před spaním, může se stát přítěží, až na něm bude vaše dítě s přibývajícím věkem závislé.
Chcete například, aby vaše dítě usínalo POUZE po koupeli, pěti pohádkách a 30 minutách houpání? Pravděpodobně ne.
To neznamená, že tyto činnosti nejsou dobré a pečující, ale zvažte rutinu, která je dlouhodobě udržitelná a snadno reprodukovatelná s chůvou.
Možná budete chtít zvážit jinou denní dobu pro koupání a pohádky!
Priorita vlastního spánku!
Když má dítě propletené dny a noci, může to být pro nové matky vyčerpávající!
Co děláte pro to, abyste se o sebe postarala?
Je velmi důležité, abyste se v tomto období uklidnila a upřednostnila SVŮJ spánek.
Nejlépe to uděláte tak, že upravíte svá očekávání, zdřímnete si během dne a necháte věci plynout.
Je to těžké, ale nezbytné pro vaše vlastní zdraví a pohodu!
Pokud máte novorozence, pak jste s největší pravděpodobností právě porodila, že?
To znamená, že se ještě musíte zotavit!
Mějte na paměti, že trvá celých 6-8 týdnů, než se vaše tělo zotaví z porodu.
Vaše děloha se ještě musí zahojit a pravděpodobně ještě krvácíte.
Pokud si pořádně neodpočinete, zvyšujete riziko poporodních komplikací, jako je mastitida, poporodní krvácení a poporodní deprese nebo úzkosti.
Přečtěte si více o důležitosti odpočinku a zotavení během 4. trimestru v tomto příspěvku.
Slovo o „nočním spánku“
Je také důležité si uvědomit, že novorozenci se potřebují často budit k jídlu, a to i během noci.
Jsou k tomu pevně uzpůsobeni. Je nereálné očekávat, že novorozenec (0-2 měsíce) „prospí celou noc“.
Může se to stát, ale je to neobvyklé. Je škoda, že o spánku novorozenců existuje tolik dezinformací. Zjistěte pravdu o spánku novorozenců.
Pokud máte novorozence, který spí dlouhé noční úseky, považujte se za šťastlivce! (a ujistěte se, že ani váš lékař nemá obavy z jeho váhového přírůstku!)
Protože vaše miminko potřebuje čas na přechod z „dělohy do světa“, může být pro nové rodiče velmi náročné se v tomto období dobře vyspat, ale JE to možné!
Podívejte se na tyto skvělé spánkové hacky pro nové rodiče, které vám pomohou lépe se vyspat s novorozencem.
Další pomoc se spánkem miminka!
Pokud má vaše miminko pomíchané dny a noci, je to obvykle první problém se spánkem novorozence, který je třeba řešit.
Jakmile miminko povyroste, většina rodičů si začne všímat dalších problémů se spánkem.
Mám však několik skvělých tipů, jak pomoci vašemu miminku lépe spát.
Když vaše dítě lépe spí, spíte lépe i vy!
Když už mluvíme o spánku…
Máte problémy s dostatkem spánku u svého novorozence?
Když má vaše dítě pomíchané dny a noci, je to opravdu těžké.
V podstatě většina věcí týkajících se novorozence je těžká! A získat dobrý spánek po porodu je také velmi náročné!
Největší výzvou pro většinu nových rodičů je nedostatek spánku.
30 snadných tipů na spánek pro nové rodiče!
Jak se můžete s novorozencem lépe vyspat?
Je to možné!
Jako noční poporodní dula jsem pomohla stovkám nových rodičů lépe spát v poporodních týdnech.
Víte co? Řešením NENÍ naučit své dítě spát celou noc!
Co je řešením?
Učím nové rodiče spánkové strategie!
Rozhodla jsem se shromáždit všechny své tipy a strategie do elektronické knihy.
Toto NENÍ průměrná kniha o spánku dítěte, ale jednoduchý praktický průvodce krok za krokem pro přežití nových rodičů!
Učím nové rodiče, jak maximalizovat svůj spánek v poporodním období.
Shromáždila jsem všechny své oblíbené tipy duly do velmi praktické a užitečné knihy o spánku pro nové rodiče.
Jmenuje se 30 spánkových hacků pro nové rodiče: A Sleep Survival Guide for Parents of Newborns (Průvodce spánkem pro rodiče novorozenců).
Tato rychlá četba je cenově velmi dostupná elektronická kniha, která změní pravidla hry pro vaši rodinu!“
Stáhněte si svůj výtisk zde.
Slyšeli jste o spánkových signálech?“
Pokud se vašemu miminku pletou dny a noci, začněte pomocí tipů v tomto příspěvku řešit nejprve tento problém!
Po několika prvních týdnech se však vaše dítě začne častěji budit přes den, a to je dobře.
V té době je však pro rodiče opravdu důležité, aby se naučili signály pro spánek a okna pro buzení svého dítěte!
Proč je to důležité?
Protože mnoho rodičů dělá tu chybu, že nechává své dítě přes den příliš dlouho vzhůru.
Ačkoli se to zpočátku nemusí zdát jako velký problém, může to rychle přerůst ve velmi přetažené a přebuzené dítě!
Ve skutečnosti je mnoho takzvaných „kolikových dětí“ ve skutečnosti v tomto přetaženém stavu. To není legrace!
V tomto příspěvku se dozvíte více o tom, jak sledovat spánkové signály svého dítěte a předcházet přetaženému miminku.
Pro další pomoc novým rodičům při usínání zjistěte, zda neděláte těchto 10 nejčastějších chyb při usínání nových rodičů.
Rozpoznání spánkových signálů a vyvarování se těchto nejčastějších spánkových chyb může mít obrovský vliv na to, jak vaše dítě spí nebo nespí!
Měli jste dítě, kterému se pletly dny a noci? Co vám pomohlo?
Má vaše miminko pomíchané dny a noci?
Nebo jste se s tímto problémem setkali u svého novorozence?
Ráda bych slyšela, jak jste se s touto situací vypořádali, a tipy, o které jste ochotni se podělit s novopečenými maminkami, kterým by se vaše užitečné nápady hodily!
Vyzkoušeli jste některý z nápadů uvedených v tomto příspěvku?
Budu ráda, když se mi ozvete!
Moc děkuji!