V Arm’s Reach máme tu čest konzultovat s některými z nejvlivnějších světových odborníků na kojence. Dnes si povídáme s Rebeccou Michi. Rebecca je britská poradkyně pro spánek dětí, která působí v Seattlu. Rebecca ráda pracuje s rodinami po celém světě a jemně mění dramata v říši snů.
Přečtěte si níže, jak Rebecca řeší 7 běžných mýtů o dětském spánku.
Každý nový rodič je zahlcen informacemi o spánku svého dítěte; na internetu si můžete přečíst stránky a stránky a většina informací si protiřečí. Proto zde vyvracíme některé běžné mýty o spánku.
Mýtus č. 1: Pozdější uspávání dětí jim pomáhá spát déle.
Pravda: Čím déle jsou děti vzhůru, tím jsou unavenější. To nemusí být nutně dobře! Přetížené děti mohou mít problémy s usínáním a udržením spánku. Mohou se v noci často budit a jejich buzení může být rychlé a velmi hlasité. Přetažené dítě bude potřebovat hodně pomoci s usínáním i s opětovným usínáním.
Mýtus č. 2: Dobrými spáči se člověk rodí, ne stává.
Pravda: Na tomto mýtu je trochu pravdy. Některé děti skutečně usínají snadněji než jiné. Studie ukazují, že děti, které mají temperamentnější nebo intenzivnější povahu, potřebují více pomoci, aby se naučily usínat samostatně.
Všechny děti lze naučit usínat samostatně (a bez nutnosti nechat je vyplakat). Když dítě dokáže samo usnout bez pomoci, dokáže samo usnout, když se v noci probudí, bez pomoci, i když se děti mohou během noci stále budit na jedno nebo dvě krmení.
Mýtus č. 3: Nikdy nebudit spící dítě.
Pravda: Pokud vám trvalo 40 minut, než jste dítě uspali, proč byste ho proboha měli budit?“
Pokud vaše dítě přes den spí příliš dlouho, má větší šanci, že se v noci probudí na delší dobu. Pokud si dítě zdřímne příliš dlouho, riskujete také, že bude spát při krmení. Vaše dítě potřebuje každých 24 hodin určité množství mléka; pokud vynechá krmení přes den, bude se na toto krmení v noci budit.
Tříměsíční dítě by mělo každý den podřimovat 4 až 5 hodin. Ve věku od 6 do 12 měsíců by si dítě mělo zdřímnout přibližně 3 hodiny denně. Upozorňujeme, že tyto celkové počty se u jednotlivých dětí liší. Pokud vaše dítě spí mnohem více nebo mnohem méně, než jsou tyto celkové hodnoty, poraďte se se svým lékařem.
Mýtus č. 4: Podávání rýžových cereálií způsobí, že mé dítě bude spát déle.
Pravda: Toto je jeden z největších mýtů. Rýžové cereálie podávané dítěti před dosažením věku čtyř měsíců mu nepomáhají spát déle. Ve skutečnosti studie zjistila, že děti mladší 4 měsíců, které dostávaly rýžové vločky v láhvi, ve skutečnosti spaly méně!“
Rýžové vločky se velmi rychle tráví a v žaludku dlouho nevydrží.
Zavádějte pevnou stravu (včetně rýžových vloček), až bude dítěti blíže 6 měsíců. Než začnete plánovat zavádění pevné stravy, poraďte se se svým dětským lékařem
Mýtus č. 5: VŠECHNY děti by měly do 4 měsíců spát celou noc*
Je to naprostý nesmysl! Jak proboha vaše dítě pozná, že už je čas na „prospávání“? Ani nezačínejme s tím, co je to „prospávání“. Mluvme raději o VAŠEM dítěti.
Jen vy znáte své dítě a víte, jaké je. Navíc je to jedinečná osobnost, takže neočekávejte, že se bude „přizpůsobovat“ standardům, které pro ni stanovili jiní lidé. Možná bude spát už ve 4 měsících. Možná už začala! Nebo se možná bude muset ještě chvíli budit na noční krmení. To záleží na ní. Nebude si vědoma žádného očekávaného rozvrhu, takže nejlepší, co můžete udělat, je ignorovat tento rozšířený mýtus o spánku.
*Když už jsme u toho, váha vašeho dítěte má také velmi malý vliv na to, kdy bude spát celou noc. Ta magická hranice 12 liber? Ano – to je mýtus.
Mýtus č. 6: Dítě číslo jedna usnulo ve dvou měsících, takže není důvod, aby dítě číslo dvě nebylo stejné
Nesmrtelná poslední slova! Opět platí, že vaše dítě je jedinečná osobnost, ať už má sourozence, nebo ne. Také jedineční jedinci mají své vlastní osobnosti a temperamenty, které se odrážejí v jejich spánku. Jak tedy proboha vaše dítě ví, jak dobře spala jeho sestra? Faktem je, že to neví. Může se vyspat ve dvou měsících, ale také nemusí.
Mýtus č. 7: Dokud není dítě batole, nemá smysl se spánkem zabývat.
A s tím přicházejí nejrůznější problémy. Zaprvé, nedostatek spánku, ke kterému dochází po dlouhou dobu, může mít mimořádně škodlivé účinky na zdraví a pohodu. Za druhé, pokud budete čekat, až bude vaše dítě batole, než začnete řešit problém špatného spánku, pravděpodobně si vše značně ztížíte!
Děti přicházejí s úplně jinými pravidly a vytrvalostí, které zpochybňují vaše techniky tréninku spánku. Batolata mohou vstávat z postele. Batolata mohou házet záchvaty vzteku. Je pravděpodobnější, že batolata budou odolávat vašim pokusům o to, aby se spánek stal prioritou.