Proč mám po cvičení slizká ústa?

Odpověď:

Pravděpodobný viník: dehydratace. „Při cvičení se tekutiny – voda a také krev – přesouvají z úst, žaludku a trávicího traktu do svalů,“ říká Dr. Bob Adams, předseda výboru USA Track and Field pro sportovní medicínu a vědu. „Někteří lidé mají v ústech jakoby sucho, jiní jakoby tloušťku.“

Sliny tvoří z 98 procent voda, zbylá dvě procenta jsou tvořena různými látkami včetně hlenu a elektrolytů. Pokud jste dehydratovaní, mohou se vaše sliny stát hustší a koncentrovanější směsí těchto látek. Bílý prstenec kolem rtů je podle Adamse pravděpodobně kombinací hlenu a elektrolytů včetně soli.

Jak nevypadat jako vzteklý pes? Samozřejmě zůstaňte hydratovaní. Pijte, když máte žízeň, a na delší běhy si vezměte tekutiny navíc. Zkuste také žvýkat žvýkačky. „Když žvýkáte žvýkačku, v ústech se uvolňují trávicí enzymy, díky nimž je tam větší vlhkost“ a hlen se zředí, říká Adams.

Podtrženo a sečteno: Dehydratace je pravděpodobně příčinou úst běžce, takže dbejte na přísun tekutin. Pomoci může i žvýkačka, ale pokud jste dokonale hydratovaní a nadále vás obtěžuje hromadění hlenu, navštivte lékaře, aby zjistil, zda není na vině něco jiného než dehydratace.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.