Proč mám stále studené ruce a nohy? Když pacient hlásí věčně studené ruce a nohy, „první, co mě napadne, je štítná žláza“, říká doktorka Amy Savagianová. Špatná funkce štítné žlázy není jedinou příčinou chladných končetin, ale patří k nejčastějším, zejména u žen.
Přední příčinou problémů se štítnou žlázou ve Spojených státech je Hashimotova tyreoiditida, stav, kdy imunitní systém napadá vlastní štítnou žlázu. Ženy mají sedmkrát vyšší pravděpodobnost výskytu Hashimotovy choroby než muži a často zůstává nediagnostikována.
Dalšími příčinami studených rukou a nohou jsou anémie, nedostatek železa nebo některých vitaminů skupiny B nebo obecně špatný krevní oběh.
Roli může hrát i úzkost. „Úzkost může vést ke stažení cév,“ říká Savagian, což ztěžuje přístup krve a kyslíku do končetin.
Při poruše krevního oběhu zvané Raynaudův fenomén se někdy v reakci na chlad zúží drobné tepny na rukou a nohou tak silně, že číslice znecitliví a zblednou nebo zmodrají. Obnovení normálního krevního oběhu může trvat až 15 minut. Savagian poznamenává, že tato porucha má tendenci neúměrně postihovat štíhlé ženy. Ačkoli se může zdát alarmující, jen zřídkakdy je natolik závažná, aby vyžadovala lékařské ošetření.
Co můžete udělat: Savagian navrhuje, abyste udržovali své jádro v teple, protože krev upřednostňuje životně důležité orgány. Pak se dejte do pohybu. Pokud jde o zlepšení krevního oběhu, „cvičení je neuvěřitelně prospěšné pro periferní tepny,“ poznamenává. Studie ukázaly, že doplňky stravy s rybím tukem mohou také pomoci zmírnit Raynaudovy příznaky.
Vyhněte se spouštěčům životního stylu, jako je kouření a nadměrná konzumace kofeinu, které způsobují zúžení cév. Zvládejte stres a úzkost. Máte-li podezření na nedostatek vitamínů nebo minerálů, požádejte svého lékaře o provedení testů na železo a vitamíny skupiny B.
Pokud jsou studené ruce a nohy trvalým problémem – a objevují se u vás i další příznaky Hashimotovy choroby, jako je únava, řídnutí vlasů, přibývání na váze a suchá kůže – zvažte objednání testu štítné žlázy. (Více informací o tom najdete v článku „Naslouchejte své štítné žláze.“)
Tato informace původně vyšla v článku „Co se vám snaží říct vaše tělo, část 3“ v tištěném vydání časopisu Experience Life na přelomu července a srpna 2019.