Šablona denního rozvrhu pro maminky v domácnosti
Budu k vám naprosto upřímná-. Dříve jsem se vysmívala ženám v domácnosti, které si sestavují rozvrhy. Jakože vážně? Potřebuješ rozvrh, abys mohla zůstat doma s dětmi?“
Ehm.
Ano.
Tak strašně.
Všechno to začalo, když jsem chtěla věnovat větší pozornost svým spouštěčům hněvu. Ukázalo se, že neustálé žádosti o jídlo, běhání z kuchyně pro jídlo sem a tam a následné uklízení jídla po mně celý den vyvolávaly super vztek!
Kdo by to byl řekl?“
Zavedli jsme tedy strukturovaný čas svačin a jídla. Bylo to naprosté nebe. A upřímně, zdálo se, že si to moje děti taky víc užívají. Líbilo se jim, že mají určené časy na svačinu a že mají větší strukturu dne – pak je čas na všechny zábavné aktivity pro batolata a na cvičení maminky!“
Protože to šlo tak dobře, řekli jsme si Co čert nechtěl! Pojďme si naplánovat celý zatracený den!
Na tom se teprve pracuje. Není to dokonalé. A rozhodně jsme velmi flexibilní – volnou hru s cvičením občas měníme podle nálady nebo počasí nebo čas spánku přijde dřív, než jsme čekali.
Je tolik výhod, když mají vaše děti denní režim. Více si o tom můžete přečíst zde.
Tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy. Podívejte se prosím na mé zveřejnění v dolní části stránky.
Jak si mají maminky v domácnosti sestavit denní řád?“
Myslím, že to hodně závisí na tom, z čeho se skládá váš každodenní život. Máte více než jedno dítě? Je mezi nimi velký věkový rozdíl? Máte velmi malé děti věkově blízko sebe?“
Možná budete chtít být přísnější, nebo naopak uvolněnější, než jsme chtěli my.
Příklad rozvrhu maminky v domácnosti:
7-9 VSTÁVÁNÍ/BUDÍK/SNÍDANĚ/VOLNÁ HRA
Když vstáváme, moje dvě starší děti si obvykle hrají spolu, zatímco já připravuji snídani.
Je u vás doma stlaní postelí velkou záležitostí? Pokud ano, zahrňte to sem.
Mohli byste tento čas věnovat klidnému vybarvování nebo jednoduchým povinnostem přiměřeným věku.
Snažím se udělat nějakou práci, zatímco moje děti ráno jedí a mají volnou hru.
9-10:30 PROCHÁZKA NEBO JÓGA/VYUČOVÁNÍ
Procházka, pokud je hezky, jóga, pokud prší. Jde o nějaký pohyb! Může to být jízda na kole, návštěva parku nebo jiná forma fyzické aktivity.
(Cosmic Kids na YouTube je ÚŽASNÁ pro dětskou jógu a je úplně zdarma 🙂 )
V tuto dobu jsme zařadili i učení, protože u dětí do 6 let nikdy nevíte, jak dlouho je něco bude bavit.
Hodina a půl je hodně času na vyplnění, takže někdy, pokud procházka nebo park trvá jen půl hodiny, přejdeme na něco vzdělávacího.
Pro mě může vzdělávací znamenat mnoho věcí. Může to být práce ve skutečném pracovním sešitě, sledování dětského vzdělávacího videa na Youtube, hra s penězi a povídání o tom, jakou má která mince hodnotu – tolik věcí je vzdělávacích! Jen je to musí zajímat.
*update- Cvičím v tuto dobu, zatímco moje děti cvičí jógu. Je to skvělý začátek dne pro nás VŠECHNY!
10:30 SNÍDANĚ!
Snažíme se zaměřit na zdravé svačiny, jako je ovoce nebo nakrájená zelenina. Celozrnný toast s arašídovým máslem, avokádový toast atd.
Plné odhalení – ne vždy jíme zdravé svačiny. Někdy je to müsli tyčinka a půlka ovocné rolády. Cokoliv funguje!
11-12 UČENÍ/ŘEMESLO
Přestala jsem se snažit dělat složitá řemesla. Může to být jednoduché – mnohem jednodušší, než byste čekali.
A opravdu, tohle je spíš pro mého šestiletého syna.
Dnes jsme například vyráběli pyramidu z nastříhaného papíru a lepidla. Čekala jsem, že můj čtyřleťák bude nadšený – kdepak. Dneska ne! Absolutně odmítal a já ho nechala koukat na seriál, abych mohla pomoct šestiletému.
A během vyrábění můj 1,5 roku způsobil naprostou spoušť, když se snažil chytit lepidlo, nůžky a trhat papír a házet ho na podlahu.
Jenom říkám – někdy se dívám na tyhle plány maminek v domácnosti a směju se, protože věci nejsou tak jednoduché!
ALE-
Je fajn mít nějaký návod, podle kterého se řídit, i když to nejde úplně podle plánu.
12-1 OBĚD/ÚKLID
Další věc, kterou jsem se naučila – oběd nemusí být složitý. Moje děti jsou stejně šťastné nebo spokojenější s banánovým sendvičem s arašídovým máslem než s teplým vařeným jídlem.
Udržujte oběd jednoduchý!
Snažím se po obědě uklidit a nechat děti přinést nádobí do dřezu, ale někdy se to prostě nepovede. (Častěji se to nestane)
1-3 VOLNÉ HRY/ČASY NA SPÁNEK
To je obvykle doba, kdy si můj 1,5letý syn zdřímne – někdy si zdřímne i můj 4letý syn, ale to už je skoro u konce. Takže moje dvě starší děti si hrají, zatímco já uspávám nejmladšího.
Občas je nechám dívat se na nějaký pořad, pokud vypadají, že se chtějí zabít, a já potřebuji, aby byly v klidu.
Nepřipadám si provinile, když nechávám své děti dívat se na televizi. V některých dnech se dívají na hromadu televize. Jindy ji skoro nepouštějí.
Taky je to čas, kdy si můžu udělat nějakou práci.
3:00 SNACKTIME!!!
Stejně jako předtím 🙂
3:30-5:30 VOLNÁ HRA DO VEČEŘE
Zase se to pořád mění. Volná hra může znamenat, že si hrají na převlékání, vybarvují, hrají si s panenkami nebo magformers. Nebo to může znamenat, že moje dvě starší děti hrají Nintendo DS, zatímco já nebo manžel připravujeme večeři.
Dělejte to, co vaší rodině vyhovuje, a řiďte se tím, co vaše děti potřebují. Někdy děti POTŘEBUJÍ nějaký čas na to, aby si spolu nehrály – to je v pořádku! Buďte naladěni na to, jakou mají náladu.
Kliknutím na obrázek si stáhnete rozvrh SAHM zdarma 🙂
.