V sobotu jsem vstala v 5:45 ráno, abych se vydala do Durhamu v Severní Karolíně na certifikační školení PiYo LIVE. Byl to dlouhý a zpocený den, ale byla to také spousta zábavy!!!
Nejdříve k věci… Co je PiYo?
Z webové stránky PiYo: „PiYo kombinuje výhody pilates, které formují svaly a zpevňují jádro těla, s výhodami jógy v oblasti síly a flexibility. A my zvyšujeme rychlost, abychom vám poskytli skutečné spalování tuků, cvičení s nízkou zátěží, po kterém bude vaše tělo vypadat dlouhé, štíhlé a neuvěřitelně definované.“
A teď… Proč PiYo?
Poprvé jsem měla možnost absolvovat lekci PiYo s Chalene Johnsonovou, neuvěřitelně charismatickou tvůrkyní tohoto cvičení, na konferenci IDEA World Fitness Convention v srpnu.
Byla jsem opravdu nadšená, že si lekci během konference vyzkouším, protože Katy o cvičení mluvila velmi pochvalně. Po jedné lekci jsem odcházela nadšená z tohoto cvičení. Naprosto jsem si ho zamilovala. Během mého rychlého hodnocení tréninku na mém blogu jsem se zmínila, že si myslím, že by to byl zábavný trénink, který bych jednou mohla učit. No, právě to mám v plánu udělat, jakmile se v mé nové tělocvičně uvolní místo v rozvrhu skupinových cvičení (pravděpodobně v prosinci). Bonus navíc? Tato certifikace se započítává do mých CEU pro certifikaci AFAA pro skupinové cvičení, takže to je velké plus!
Nyní pojďme k rekapitulaci, ano? Níže najdete shrnutí mých zkušeností ve formátu otázek&A, ve kterém najdete mnoho vašich otázek…
- Potřebujete být certifikovaným osobním trenérem nebo certifikovaným instruktorem skupinového cvičení, abyste mohli učit PiYo?
Ne. Ale mnoho tělocvičen chce, aby jejich instruktoři měli alespoň obecnou certifikaci pro skupinové cvičení. Já mám certifikaci osobního trenéra u NASM a certifikaci pro skupinová cvičení u AFAA a obojí vřele doporučuji. K získání certifikace PiYo také nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti s jógou nebo pilates, i když mně osobně velmi pomohlo mít povědomí o základních jógových pozicích.
- Jak dlouho trvá certifikační proces?
Certifikační proces probíhá během jednodenního školení, které trvá osm hodin. Moje školení probíhalo od 9 do 17 hodin.
- Kolik certifikace stojí?
- Co si mám vzít na sebe?“
Tréninkové oblečení! Během certifikace absolvujete jednu mistrovskou lekci s mistrovským trenérem PiYo LIVE. Je to super zpocené, takže jsem byla ráda, že jsem si přibalila nové tričko a sportovní podprsenku, abych se mohla převléknout, až skončíme. Také bych vřele doporučila přibalit si mikinu nebo svetr, aby vám bylo teplo, když zrovna necvičíte.
(Foto: mistrovská trenérka PiYo LIVE Amanda Henderson)
- Co si mám vzít s sebou?
Balila jsem si následující věci:
- Co oběd?
Na oběd máte přestávku 35-45 minut. Většina lidí si oběd zabalila (včetně mě), ale někteří chodili do blízkých restaurací, aby si rychle vzali něco k jídlu.
- Co mohu očekávat, že se během školení naučím?
Během školení absolvujete nejen lekci PiYo s mistrem trenérem, ale projdete i spoustou praktických cvičení, která zahrnují práci ve skupinách.
Během této doby si skupiny po čtyřech až pěti projdou různé skladby a procvičí si cuing, identifikaci beatů v hudbě, choreografii, modifikace a další. Váš hlavní trenér stráví spoustu času diskusí o tom, jak a kdy dávat cue, a také předvede správné modifikace pro různá cvičení. Poté, co budete mít čas na cvičení, musí každá skupina přijít před třídu a vše předvést, ale celá třída vás neuvěřitelně podporuje a povzbuzuje, takže se nemusíte ničeho obávat!“
Čas je také věnován diskusi o tom, jak si udělat hodinu PiYo podle svého. Neuvědomila jsem si, že instruktoři PiYo LIVE mají možnost udělat si hodinu 30 nebo 45 minut, pokud si to přejí. Můžete také měnit počty cviků v rámci skladby, ale nemůžete měnit skladby nebo pořadí skladeb.
- Cítíte se připraveni učit hned po skončení?“
Ne. Je třeba se naučit spoustu choreografií a není možné, abyste odešli ze školení a učili hned druhý den. Dostanete předpřipravené cvičební DVD, které vám pomůže naučit se všechny choreografie s poznámkami k choreografiím, ale zvládnutí všeho bude vyžadovat čas a spoustu praxe.
Náš hlavní trenér doporučil dát si měsíc nebo dva na to, abyste se to opravdu naučili, než se vrhnete do výuky, pokud nejste skvělí v choreografii a nemáte spoustu času věnovat se učení cviků a cvičení.
- Jak dlouho trvá vaše certifikace?
Dva roky. Ale náš hlavní trenér říkal, že se to v budoucnu může změnit a že možná budeme jednou z posledních skupin, jejichž certifikace bude trvat celé dva roky. Vypadá to, že to možná brzy změní na jednoletou certifikaci.
- Musíte se řídit choreografií, kterou dostanete?
Ano. Můžete tu a tam udělat drobné změny týkající se počítání a toho, jak dlouho chcete držet určité cviky, ale musíte dodržovat cviky a pozice předvedené na DVD a musíte používat dodanou hudbu a provádět skladby v pořadí, v jakém jsou předvedeny na DVD.
- Jak často dostáváte nové choreografie k naučení? Musíte za nové lekce platit?
Nové lekce vycházejí každé dva měsíce a tyto lekce si musíte koupit. V ceně certifikace PiYo je zahrnuta pouze první lekce.
A to je vše!!! Snažila jsem se pokrýt vše, ale pokud jsem vynechala něco, co vás zajímá, dejte mi prosím vědět do komentářů k tomuto příspěvku a já se vám určitě ozvu. A všem, kteří by chtěli získat certifikát PiYo LIVE, přeji hodně štěstí!!!
Dotaz dne
- Zúčastnili jste se někdy kurzu PiYo LIVE? Jak se vám líbilo?
- Zkoušeli jste někdy PiYo DVD?