Když jsme dělali tyto zdravé čokoládové nanuky, všechny děti se sotva ovládaly, zatímco jsem je fotila. Doslova strkaly nosy do oken. A řeknu vám, že tyto nanuky nezklamaly. Díky pouhým 4 zdravým ingrediencím budete mít ze sebe sakra dobrý pocit, že jste je dali do ruky, a vaše děti (i vy) budou mít pocit, že je to opravdová pochoutka!“
Jak vyrobit dokonalé zdravé čokoládové nanuky
Začneme tajemstvím: je to OPRAVDU JEDNODUCHÉ!
Banán, mandlové mléko, kakaový prášek a ořechové máslo dle vlastního výběru vložte do mixéru a rozmixujte do opravdu hladké konzistence. Pokud je směs příliš tuhá na nalití do formiček, můžete přidat kapku mléka. Mému mrazáku obvykle trvá asi 2 hodiny, než nanuky úplně ztuhnou, ale každý mrazák je jiný.
Pokud se vám nedaří nanuky z formy vyndat, stačí formu prohnat pod vodou z kohoutku o pokojové teplotě, dokud se vám ji nepodaří vyklopit.
Přihlaste se k odběru našeho 7denního jednoduchého stravovacího plánu ZDARMA!
Tento příspěvek může obsahovat partnerské odkazy, což znamená, že pokud nakoupíte z mého odkazu, mohu získat malou provizi bez jakýchkoli nákladů.
Moje oblíbené formy na nanuky
Chci tento seznam začít přiznáním. Formičky jsem si koupila v Dollar Tree (nejsou na obrázku) a miluju je! Dodávají se s malým táckem na dně, který zachytí všechny kapky, a na boku je malé brčko, kterým se dají vysát! Ten, kdo to vymyslel, je u mě génius. Ale tady je odkaz na další docela úžasné formičky:
Tovolo Rocket Ice Pops – jsou ve tvaru raket a mají skvělé recenze!!!
Tato sada má na Amazonu vysoké hodnocení a jsou „Amazon Choice“. Mají jednoduchý tvar, ale forma je silikonová, takže se dají snadno vyklopit. Tato sada se dodává s nálevkou, dřevěnými tyčinkami na nanuky A knihou receptů.
Máte rádi tento recept na zdravé nanuky? Vyzkoušejte tyto další úžasné letní dobroty!
-
Blueberry Muffin Cake -
Butterscotch Bundt Cake
Pokud se rozhodnete tento recept vyzkoušet, nezapomeňte pořídit fotografii, kterou budete sdílet, a označte @theovenlight a #theovenlight na Instagramu nebo Facebooku!
Vytisknout recept
Čokoládové nanuky s arašídovým máslem
Přístroje
-
blender
Složení
- 1 banán
- 2 T arašídového másla nebo ořechového másla podle chuti. dle výběru
- 3/4 C mandlového mléka
- 1/8 C kakaového prášku
Návod
-
Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte dohladka. Pokud je stále příliš hustá, přidávejte po 1 PL mléka, dokud nedosáhnete požadované konzistence.
-
Nalijte do formiček na nanuky a zmrazte.
.