Nick | 04/07/2014 | 7
Kombinace různých funkčních pohybů je základním prvkem CrossFitu. Většinou se uplatňuje při metconu, kdy nám kombinace pohybů umožňuje tvrdě metabolicky zatlačit, když se jedna svalová skupina nebo pohybový vzorec unaví, což nám umožňuje dosáhnout vyšší úrovně intenzity, než bychom byli schopni při monostrukturním (nebo jednopohybovém) tréninku. A někdy je kombinace zavedena proto, aby byl jeden pohyb těžší kvůli únavě způsobené jiným. Tak je tomu v dnešním silovém komplexu Curtise P. Naše nohy musí v počáteční části tohoto komplexu odvést hodně práce, takže než se dostaneme k tlakům, musíme mít velmi ostrou techniku, jinak nám tyč nepůjde nad hlavu. Ve skutečnosti čím efektivnější budeme ve všech částech komplexu, tím větší šanci máme na jeho dokončení. Takže do sedla, vztyk a vzpřimovače a pojďme rozhazovat závaží!
STR:
Curtis P
(power clean, jeden výpad na každé noze, push press)
najděte si těžký singl pro tento komplex
WOD:
5 kol
10 pullupů
10 ramen do overheadu (115/85)
10 pistolí
.