Ano, smích skutečně spaluje kalorie, protože dokáže zvýšit tepovou frekvenci, a to zvyšuje metabolismus.
Ačkoli se k výraznému úbytku váhy jen tak nedoberete, vlivem smíchu se v našem mozku zvyšují hormony dobrého pocitu a ty nám zase pomáhají dodržovat zdravý stravovací plán.
Výzkum provedený lékařským centrem Vanderbiltovy univerzity odhalil, že při 10 až 15 minutách smíchu se spálí 10 až 40 kalorií. Vůbec výzkumník VUMC Maciej Buchowski, Ph.D., se vyjádřil, že se jedná o triviální studii.
Ale když se počítá každá kalorie, když opravdu potřebujete upravit svou váhu, je přidání trochy smíchu do vašeho dne skvělým nástrojem.
A teď zpět k těm hormonům dobré nálady, ty pomáhají při zvládání chronické bolesti, úzkosti a deprese.
Shrnutí:
Smích podporuje tok chemických látek zvaných endorfiny vaším mozkem. Váš duch se povznese a vaše tělo odvrátí nemoc a zmírní bolest.
Takže směle do toho, zasmějte se a povzbuďte lepší zdraví.
Přeji vám úžasný den, s pozdravem Leanne
.