Naše týmy jsou vždy silné na doskoku, protože klademe filozofický důraz na doskok. Dosahujeme toho kombinací cvičení na doskoku, silového tréninku (prostřednictvím posilování) a rozvíjením myšlení na doskoku.
Následující cvičení na doskoku je vysoce soutěživé a pomáhá hráčům zlepšit se na útočném i obranném doskočišti.
Soutěžní cvičení na doskoku
Toto cvičení je soutěžní hra. Vyhrává tým, který jako první dosáhne 10 bodů. Týmy získávají jeden bod za obranný nebo útočný doskok a jeden bod za skórování. X a Os si po každé hře vymění místa. Nehraje se mimo hřiště.
DIAGRAM 1: X (obrana) jsou rozestaveni v dráze podle obrázku a Os (útok) jsou umístěni na obvodu za tříbodovou čárou. Trenér s míčem putuje po perimetru a může kdykoli vystřelit. Trenér během cvičení nikdy nestřílí ze stejného místa.
DIAGRAM 2: Když trenér natáhne ruku ke střelbě, hráči X se rozběhnou a vyboxují hráče Os, kteří se probíjejí k deskám.
Trenér úmyslně mine střelu z výskoku a obě družstva bojují o doskok.
DIAGRAM 3: Pokud obránce zajistí doskok (X4 podle obrázku), okamžitě se otočí, najde trenéra a hodí přihrávku do autu. Bránícímu týmu je poté přiznán bod.
Všichni hráči spěchají zpět na své výchozí pozice a cvičení pokračuje.
DIAGRAM 4: Pokud útočící hráč získá doskok (O4, jak je znázorněno), snaží se vrátit útočný doskok a skórovat. Útočící tým obdrží bod za útočný doskok a bod za dosažený koš. O4 nesmí při pokusu o skórování přihrát spoluhráči.
“ Podívejte se na další cvičení z Winning Hoops
.