Světový den spánku
Světový den spánku připomíná důležitost kvalitního nočního odpočinku pro každého člověka na této planetě. Světový den spánku, který se koná v pátek před jarní rovnodenností, je příležitostí k přezkoumání našich nočních zvyklostí a zvážení jejich úpravy.
Světový den spánku je každoroční připomínkou toho, jak spánek nejen prospívá, ale i ovlivňuje náš život. Výbor Světového dne spánku, který tuto příležitost založil, si klade za cíl informovat veřejnost o způsobech, jak snížit zátěž spojenou s problémy se spánkem prostřednictvím prevence a léčby poruch spánku.
Spánek je něco, co všichni lidé potřebují, ale často je zkracován naším rušným životem. Studie prokázaly, jak zásadní význam má správný spánek pro určení zdraví a vyvážený životní styl.
Národní nadace pro spánek doporučuje dospělým, aby spali v průměru 7-9 hodin denně. Toto číslo se zvyšuje, čím jste mladší. Odhaduje se, že 80 % lidí využívá víkendy k dohánění spánku.
Vytvoření důsledného spánkového režimu prospívá kvalitě a kvantitě vašeho spánku tím, že vyrovnává vaše cirkadiánní rytmy. Správným cyklem odpočinku a bdění si nejen zajistíte elegantní stárnutí, ale umožníte svému tělu plně se zregenerovat pro nadcházející den.
JAK SE OBJEDNAT
Přejděte na worldsleepday.org a staňte se delegátem pro zdravý spánek! Stáhněte si do svého chytrého telefonu aplikaci, která bude sledovat váš spánek. Kdy jste naposledy vyprali povlečení? Dejte svým přátelům vědět, jak jste odpočatí, pomocí hashtagu #WorldSleepDay a zjistěte, kdo další slaví svůj odpočinek.
HISTORIE
Světový den spánku byl založen výborem Světového dne spánku při Světové společnosti pro spánek v roce 2008. Slaví se každoročně v pátek před jarní rovnodenností na severní polokouli.
DATUM
15. března 2019
13. března 2020
19. března 2021
18. března 2022
17. března 2023
15. března 2024
14. března, 2025
březen 13, 2026
březen 12, 2027
březen 17, 2028
březen 16, 2029
Je více než 1 500 státních svátků. Nenechte si ujít ani jeden. Oslavte každý den® s Kalendářem národních dnů®!