Najít zdravé možnosti u Red Lobstera je těžké, že? Omyl! Ve skutečnosti je velmi jednoduché držet dietu – ať už jde o keto dietu, nízkosacharidovou dietu, Whole30 nebo středomořskou dietu – a přitom si dopřát lahodné mořské plody.
Jídla Red Lobster šetrná k dietě
Pokud držíte dietu s omezením sacharidů, jako je keto dieta, možná truchlíte nad ztrátou lahodných sušenek Cheddar Bay Biscuits a misky dušené škeblové polévky. Na mořských plodech je příjemné to, že mají obvykle velmi nízký obsah sacharidů (teprve když začnete ryby obalovat a smažit, zjistíte, že počet sacharidů stoupá).
Pro vyrovnání hladiny cukru v krvi doporučujeme objednat si krevety a svíčkovou na dřevěném grilu, ocas skalního humra nebo stehna sněžného kraba. Rýži nebo bramborovou kaši vyměňte za čerstvou brokolici nebo pečené zelené fazolky (mňam!) a nezapomeňte přidat jen kousek másla.
(Foto: S laskavým svolením Red Lobster)
Jídla Red Lobster vhodná pro středomořskou dietu
Středomořská dieta je trvale považována za jednu z nejlepších diet a není těžké pochopit proč. Tento stravovací plán s velkým podílem zeleniny je doplněn barevným ovocem, luštěninami, celozrnnými produkty a libovými bílkovinami, jako jsou ryby – a je dobře, že Red Lobster je odborníkem, pokud jde o mořské plody.
Krevetový koktejl; ručně vyráběné česnekové krevety Scampi; nebo humr, krevety a losos na dřevěném grilu – to vše jsou jídla vhodná pro dietní stravování. Nezapomeňte požádat obsluhu, aby vyměnila máslo za olivový olej, který je zdravý pro srdce.
Lobster, krevety a losos na dřevěném grilu jsou ideální pro stravovací plán středomořské diety, ale nezapomeňte vyměnit rýži za zeleninu. (Foto: Se svolením Red Lobster)
Jídla Red Lobster vhodná pro dietu Whole30
Dieta Whole30 spočívá v odstranění zánětlivých potravin z jídel. To znamená žádný alkohol, pečivo, mléčné výrobky, obiloviny, nezdravé potraviny, luštěniny, zpracované potraviny a nápoje, sladidla a cukry. Místo toho chcete své tělo zásobovat velkým množstvím zeleniny a ovoce, přírodními tuky a trochou masa.
V restauraci Red Lobster najdete na stole živého mainského humra, sněžná krabí stehna, 6uncovou svíčkovou a atlantského lososa z nabídky Today’s Catch. Jako přílohu si vyberte neochucenou brokolici nebo chřest a ujistěte se, že drží máslo.
(Foto: S laskavým svolením Red Lobster)
Zdravé možnosti u Red Lobstera
I když nedodržujete přísný stravovací plán a vaším jediným cílem je jíst zdravěji, existují jednoduché výměny, které můžete při objednávání provést a které v dlouhodobém horizontu vše změní. Red Lobster je tu od toho, aby vám pomohl splnit všechna vaše dietní předsevzetí, takže se nebojte požádat obsluhu o změnu objednávky.
Všechny hlavní chody Red Lobster se dodávají se salátem, takže si vyžádejte dresink s nízkým obsahem sacharidů a vynechte krutony. Totéž platí pro přílohy; místo bramborové kaše a hranolků si objednejte ochucenou zeleninu. A nebojte se vzdát omáčky. Mořské plody nemusí být obalené máslem, aby chutnaly dobře. Požádejte o pico, citronovou šťávu nebo olivový olej, který jídlu dodá krémový nádech.
Další z Woman’s World
8 snadných způsobů, jak ušetřit více než 200 kalorií ze svých oblíbených jídel, aniž byste přišli o chuť
Je vysokotučná dieta klíčem k hubnutí bez hladu?