Interoceptivní uvědomování je uvědomování si vnitřních tělesných pocitů, které zahrnuje smyslový proces přijímání, zpřístupňování a vyhodnocování vnitřních tělesných signálů (Craig, 2009). Interoceptivní uvědomování je základem přístupů založených na všímavosti a zahrnuje soustředěné uvědomování si vnitřních pocitů v přítomném okamžiku, které se nejčastěji zavádí pozorností k pocitům dechu (nádech a výdech) nebo zapojením do skenování těla. Interocepce je uznávána jako možný mechanismus, který je základem přístupů založených na všímavosti (Farb et al., 2015; Garland, 2016), a učení se dovednostem interoceptivního uvědomování může zlepšit pohodu a zvýšit schopnost regulace emocí (de Jong, et al., 2016; Price, et al., 2018).
Všímavá pozornost na vnitřní prožívání těla však není snadná pro každého. To obvykle platí zejména pro lidi, kteří s touto praxí nejsou obeznámeni, pro ty, kteří mají vysokou míru stresu (Schulz a Vogele, 2015), a pro ty, kteří se mohou vyhýbat uvědomování si svých vnitřních tělesných pocitů kvůli fyzické nebo emocionální bolesti (Farb, et al., 2015). Pro některé je užitečná individuální pomoc při osvojování základních dovedností interoceptivního uvědomování, zahrnující dovednosti všímavosti přítomnosti a soustředěné pozorování vnitřního tělesného prožívání. Jedním z takových přístupů je Mindful Awareness in Body-oriented Therapy (MABT). Přístup MABT vznikl na základě klinické práce s lidmi, kteří usilovali o emoční uvědomění a uzdravení, ale byli odpojeni od svého těla. Výsledky výzkumu zdůrazňují, jak užitečný může být přístup MABT pro osvojení dovedností interoceptivního uvědomování, pro snížení příznaků stresu a pro zvýšení regulace emocí. Velká část těchto výzkumů se týká žen, které se zotavují ze závislosti na chemických látkách (většina z nich má rozsáhlou historii interpersonálního traumatu) (Price et al., 2018; Price a Smith-DiJulio, 2016; Price et al., 2012), a také lidí žijících s HIV (Price, et al., 2013) a žen, které se zotavují ze sexuálního zneužívání v dětství (Price, 2005; 2006). Jak napsala jedna účastnice výzkumu se souběžnou posttraumatickou stresovou poruchou a poruchou způsobenou užíváním návykových látek o učení se tomuto přístupu (Price a Smith DiJulio, 2016): „V průběhu let jsem zkoušela meditovat a nikdy jsem se nedokázala soustředit. Díky MABT jsem byl schopen zpomalit svou mysl a pak sledovat, co říká (terapeutka), soustředit se na část těla a na to, co cítím, a poté o tom mluvit. Nakonec jsem se to naučila dělat sama. Proto jsem tento přístup považovala za úžasný, protože mě naučil meditovat. Teď medituji každý večer. Rozdíl je v tom, že mě nejdřív někdo vedl k tomu, abych se to naučil.
Terapeuti vyškolení v přístupu MABT mohou klienty naučit rozvíjet dovednosti interoceptivního uvědomování pro zvýšení regulace emocí (Price a Hooven, 2018). Terapie zahrnuje vedení klientů postupným procesem učení, který začíná identifikací a artikulací fyzických pocitů (např. jak popsat pocit napjatého svalu), poté seznamuje klienty s konkrétními cvičeními zaměřenými na učení se přivádění soustředěné pozornosti na pocity a oblasti ve vnitřním těle (např. vědomá pozornost na vnitřní prostor v těle) a nakonec učí trvalé vědomé pozornosti v konkrétních oblastech těla pomocí procesu řízeného dotazování. Tento přístup podporuje vnitřní zkoumání a díky tomuto procesu si klienti vytvářejí nástroje pro péči o sebe na základě vlastní cesty sebepoznání.
V současné době probíhají dvě studie MABT financované NIH. Jedna zkoumá účinnost MABT pro muže a ženy v medikamentózní léčbě poruchy způsobené užíváním opioidů. Druhá je zobrazovací pilotní studie zkoumající interoceptivní funkci (prostřednictvím fMRI) jako mechanistický biomarker, který je základem MABT u mužů a žen se zvýšeným stresem.