Většina z vás ví, kolikrát denně byste si měli čistit zuby: ráno a večer, že? Víte však přesně, jak si zuby dobře vyčistit? Mnozí z nás neznají nejlepší techniky čištění zubů, a proto si zuby nečistí vůbec dobře. Ve společnosti TLC Dental jsme zastánci té nejlepší možné péče o zuby, která podle nás začíná doma. Znalost nejlepšího způsobu čištění zubů pomůže udržet vaše perleťové bílé zuby déle zdravé. Zde je nejlepší technika čištění zubů (modifikovaná basová technika), která pomůže minimalizovat tvorbu zubního plaku, který může vést ke vzniku zubního kazu a onemocnění dásní.
Modifikovaná basová technika
Existuje několik technik čištění zubů, které doporučují zubní lékaři, přičemž nejběžnější a nejúčinnější technikou je modifikovaná basová technika. Tuto techniku doporučuje většina stomatologických asociací po celém světě a podle toho se také provádí;
- Přiložte zubní kartáček pod úhlem 45 stupňů k linii dásní
- Každý zub (nebo dva až tři najednou) vyčistěte jemným krouživým pohybem
- Každý zub dobře vyčistěte, a když skončíte, přejeďte kartáčkem po zubu dolů, směrem od linie dásní
- Nezapomeňte tímto způsobem vyčistit všechny zuby a všechny plochy – včetně vnějších, vnitřní a horní plochy zubů
- Nezapomeňte krouživý pohyb kartáčku opakovat také nad jazykem
Ujistěte se, že čištění stoliček věnujete stejně času jako čištění předních zubů a samozřejmě nezapomeňte denně používat také zubní nit. Podívejte se na tento krátký návod na YouTube, jak zvládnout modifikovanou basovou techniku.
Nejlepší druh kartáčku?“
Australská asociace zubních lékařů (ADA) uvádí, že nejlepší je používat „zubní kartáček s měkkými vlákny, malou hlavicí a ohebným krčkem, protože tak nejúčinněji odstraníte plak a nečistoty ze zubů, aniž byste si poškodili zuby a dásně a odčerpali krev“. Ve společnosti TLC Dental také doporučujeme každé tři měsíce si pořídit nový zubní kartáček.
Načasování je vše
Čištění zubů by mělo trvat celé 2 minuty. Najděte si oblíbenou písničku, která trvá přibližně dvě minuty, a pusťte si ji při čištění zubů, nebo si při čištění zubů v duchu zpívejte sloku písně Happy Birthday, abyste se ujistili, že si zuby čistíte dostatečně dlouho.
Top 5 chyb, kterých se při čištění zubů vyvarujte
Vyloučením těchto pěti chyb se vyhnete mnoha běžným a závažným problémům s kazivostí a nemocemi zubů;
- Čistěte si zuby pouze jednou denně. Čištění zubů jednou denně umožňuje hromadění zubního plaku, čímž jsou vaše ústa náchylná k onemocnění a dochází k problémům, jako je zápach z úst
- Zapomínáte používat zubní nit. Čištění zubní nití je stejně důležité jako čištění zubů kartáčkem a nemělo by se na něj zapomínat. Zubní nit pomáhá odstranit částečky jídla a další nečistoty zachycené mezi zuby a v dásních, které nelze odstranit pouhým čištěním zubů.
- Nečistíte si zuby dostatečně dlouho. Rychlé čištění zubů je stejně dobré jako žádné čištění zubů. Čištění zubů byste měli věnovat celé dvě minuty, abyste dosáhli maximálního přínosu čištění zubů.
- Používání nesprávného kartáčku. Používání tvrdého nebo příliš velkého či malého kartáčku může poškodit dásně a způsobit jejich krvácení. Nejlepší je používat kartáček s měkkými vlákny, který není starší než tři měsíce.
Vyvarujte se konzumace příliš sladkých jídel nebo pití příliš sladkých nápojů. Tyto druhy potravin mohou podporovat růst bakterií v ústech a způsobovat také kazivost zubního plaku. To je důležité zejména u malých batolat a dětí.
Pro více informací o nejlepších technikách čištění zubů a dalších informacích o péči o zuby se ještě dnes obraťte na společnost TLC Dental.