Dojížděla jsem na kole a jezdila dvakrát denně, 6 mil na každou stranu. Téměř každý druhý den jsem chodil do posilovny a cvičil.
Poté jsem si při basketbalu natrhl lýtkový sval. Bolelo to, hodně, a na šest týdnů mě to vyřadilo z mého obvyklého tréninku.
Zranění mě však neodstavilo od jídelního stolu ani od svačin, na které jsem byl zvyklý. Věděl jsem, že bych měl změnit svůj jídelníček, aby odpovídal míře mé aktivity, ale snažil jsem se to udělat.
(Kromě toho pivo. Dost řečí.)
Vrátil jsem se do posilovny, zvážil se, provedl hrubý výpočet BMI a rozhodl se, že musím začít aktivně rehabilitovat lýtko a zbytek těla.
V týdnu, kdy jsem si poranil lýtko, jsem se oženil a po několika měsících našeho manželství se moje žena potýkala s přemnožením kandidy, které mělo za následek bolesti hlavy, těla a únavu.
Její výživový poradce jí navrhl, aby zkusila kandidovou dietu, a protože jsem manžel, který ji podporuje, rozhodl jsem se, že na ni půjdu s ní.
Za dva týdny jsem zhubl 12 kilo. Úbytek váhy se stabilizoval, cítila jsem se silnější a méně jsem pociťovala typickou odpolední únavu, kterou jsem pociťovala většinu dní.
Podívejte se, jak to fungovalo a jak to můžete udělat i vy:
Fáze 1: Očista a detoxikace
Tato část pro mě byla nejtěžší. Vaše strava je v podstatě omezená na zeleninu, hodně vody a detoxikační nápoj.
Během této fáze byste neměli opravdu tvrdě cvičit, ale stále můžete pokračovat v lehkém cvičení. Měli byste se vyhýbat kofeinu a alkoholu, takže to znamená vzdát se kávy (alespoň na nějakou dobu).
Detoxikační nápoj byl pro mě nejtěžší částí. Obsahuje jablečný ocet (ACV) a citronovou šťávu a já jsem ACV opravdu těžko snášela.
Tato fáze je na webových stránkách kandidové diety uvedena jako nepovinná, ale přesto jsem ji vydržela.
Koncem prvního týdne nám oběma bylo trochu špatně. To je vedlejší účinek odumírání kandidy, který poměrně rychle přejde.
Vytrvalost se vyplatila. První týden jsem zhubla dobré čtyři kilogramy.
Fáze 2: Kandidová dieta
Tato fáze je vyváženější než detoxikační fáze, ale stále vylučuje přidaný cukr a většinu škrobnaté zeleniny.
Je navržena tak, aby splňovala základní výživové potřeby a zároveň vyhladověla candidu. I když nemáte přemnoženou candidu, snadno poznáte výhody toho, že se obejdete bez přidaných cukrů a škrobů.
Pokud skutečně bojujete s nějakým druhem kandidové infekce, může tato fáze diety trvat od několika týdnů (pokud dietu dodržujete striktně a máte mírné přemnožení kandidy) až po měsíce (pokud máte těžší případ nebo často „podvádíte“).
Z hlediska diety nemusíte počítat kalorie; stačí se vyhýbat určitým potravinám a přidávat přírodní probiotika a antimykotika.
Naučili jsme se vyrábět si vlastní jogurt a jíst hodně chřestu, brokolice a kapusty. Zde je seznam potravin, které byste měli jíst.
Vyhýbali jsme se některým věcem, které máme opravdu rádi, jako je ovoce, obiloviny a tuňák. Občas jsme podváděli s kofeinem a alkoholem.
Tady je seznam věcí, kterým byste se měli vyhýbat.
Výsledek
Na konci 30 dnů jsem zhubl něco přes 20 kg a moje žena o něco méně. Zhubl jsem pár centimetrů v pase a cítil jsem se mnohem lépe.
Cvičení mi šlo snáze a hladina energie byla po celý den vyrovnanější.
Drželi jsme dietu 90 dní a pak jsme do jídelníčku pomalu znovu zařadili další potraviny. Stále se vyhýbáme lepkovým obilovinám, přidaným cukrům a většině škrobnaté zeleniny.
Kandidová dieta je dobrým startem bez ohledu na to, zda máte přemnožené kandidy, nebo ne.
Je to nejlepší dieta, kterou jsem našla pro rychlou detoxikaci a přiměřeně rychlé hubnutí, která vás také naučí jíst lépe v dlouhodobém horizontu.
Kandidová dieta také dobře funguje, pokud jste vegani.
Je to nejlepší dieta, kterou jsem našla.