Dopřejte si k snídani zdravou zelenou zeleninu díky tomuto zdravému zelenému smoothie Pina Colada. Všechna sladkost pochází z celého ovoce a světle zelenou barvu si zamilují i vaše děti!
Být foodbloggerem je ta nejlepší práce. Naše rodina by mohla jíst roky a nikdy by nejedla dvakrát to samé. Ale pokud si nedáváme pozor, můžeme také jíst divné věci v divnou dobu, jíst příliš mnoho jedné věci (obvykle ve snaze o správný recept) a málo jiné. Když si uvědomím, že náš jídelníček je mimo střed, první věc, kterou udělám, je, že začnu dělat více zeleniny, zejména zelených listových věcí.
Nejsem si jistá, jak je to u vás doma, ale do mých malých dětí není snadné dostat zelené listové věci v dobrý den k večeři, natož k snídani. Co si budeme nalhávat, i já mám problém je důsledně zapracovat do snídaně. Salát k snídani nechci. Přála bych si být jedním z těch lidí, kteří se budí s chutí na salát. Ale to já nejsem. Jsem jeden z těch lidí, kteří se budí s chutí na kávu. Mám ji raději horkou, ale se třemi dětmi mi stačí i vlažná.
Ale MILUJU smoothies. Jsou snadné a chutné. Tohle konkrétní smoothie je naše oblíbené. Obvykle používám baby špenát, protože jeho chuť je taková jemná. Ale většina zeleně bude fungovat stejně dobře – mangold, kapusta nebo špenát. Také toto není ani tak recept, jako spíš návod. Obměňuji ho podle toho, co mám v mrazáku.
Občas kupuji mražené ovoce do smoothies, pokud nemám jiné možnosti. Ale dávám si pozor na zralé ovoce, které bylo zlevněné. Je celkem jedno, jestli jsou pěkná, protože je stejně zmrazím a rozmixuji. Ale nejvíc peněz ušetřím tím, že nakupuji ve velkém na farmářském trhu, když je ovoce v sezóně. Na farmářských vteřinových trzích můžete často získat dobrou cenu – zejména pokud nakupujete ve velkém.
Chcete do dalších zdravých smoothies vmáčknout nějakou zeleninu? Toto špenátové smoothie s čokoládovým ořechovým máslem patří k nejoblíbenějším na tomto webu.
A toto smoothie na posílení imunity patří k nejoblíbenějším v mé kuchyni!
- 1mražený banán
- 1/2cupmražený ananas
- 1/2cupmražené mango
- 1cupkokosové mlékokor mléko dle vlastního výběru
- 1cupbaby špenát
- šťáva z 1/2 limetky
- 2lžíceopražený kokos na ozdobu
-
Spojte všechny ingredience v mixéru a mixujte, dokud nebudou zcela hladké. V případě potřeby dozdobte opečeným kokosem!
.