Zneuznaný žal
Zármutek je definován jako emocionální reakce na jakýkoli typ ztráty. Ztráta milované osoby, ztráta vztahu v důsledku rozvodu nebo nemoci a změna životního stylu vyvolaná geografickým nebo profesním přesunem jsou typy ztrát, které vyvolávají zármutek. Zármutek se vyznačuje pocity smutku, beznaděje, deprese, otupělosti, hněvu a viny. Rčení „čas zahojí všechny rány“ je do jisté míry pravdivé. S odstupem času mají totiž emocionální reakce spojené se zármutkem tendenci ustupovat nebo snižovat svou intenzitu. Na druhé straně zbavený zármutek brání řešení zármutku, což způsobuje, že pocity spojené se zármutkem přetrvávají velmi dlouho.
Zbavený zármutek je obecně zármutek, který obvykle není otevřeně přiznán, společensky akceptován nebo veřejně oplakáván. Příkladem zneuznaného zármutku je ztráta domácího zvířete, perinatální ztráty, plánované potraty, ztráta části těla, ztráta osobnosti v důsledku demence a ztráta blízké osoby, která není „pokrevně spřízněná“ (tj. přítel/přítelkyně, mimomanželský milenec, příbuzní). Společnost zbavuje truchlící a truchlící práva tím, že neuznává jednu nebo více z následujících skutečností: vztah mezi zesnulým a pozůstalým, důležitost ztráty nebo potřebu být truchlícím. Společnost se také pokouší regulovat, jak, kdy a jak dlouho mohou lidé truchlit, tím, že těm, kteří zřejmě truchlí déle, než by měli, přisuzuje pojmy jako komplikovaný zármutek. Truchlení a smutek jsou lidem nepříjemné. Proto se často snažíme, aby se lidé cítili lépe, nebo jejich smutek jednoduše ignorujeme či bagatelizujeme jako něco, co musí „překonat“. Stanovení definic správných a nesprávných technik truchlení je dalším způsobem, jak určité jedince vyloučit, a tím je a jejich smutek znevýhodnit.
Cílem úspěšného řešení zármutku je obnovení emoční rovnováhy.
Čtyři charakteristiky úspěšného řešení zármutku zahrnují: přijetí reality ztráty, prožití bolesti zármutku a všech emocí, které následují, přizpůsobení se novému prostředí bez dané osoby nebo situace a nakonec stažení emoční energie a její opětovné investování do jiného vztahu. Pokud je zármutek považován za přijatelný, existují rituály, které pozůstalé obklopují a zmírňují jejich bolest, to však obvykle neplatí pro ty, kteří prožívají zármutek zbavený svéprávnosti. V zaměstnání se často nenajde žádné dodatečné volno pro pozůstalé ani kondolenční kartičky, které by potvrdily ztrátu, jež si podle společnosti soucit nezaslouží. Odmítavé a zraňující komentáře typu: „Jsi ještě mladá, můžeš mít další dítě“, „Buď ráda, že jsi ještě naživu“ nebo „Byl to jen pes!“ ukazují, jak nedůležité jsou tyto ztráty pro většinu lidí.
Zesmutnělý zármutek může mít četné následky, jako jsou deprese, emoční poruchy, stažení ze společnosti, psychosomatická onemocnění a nízké sebevědomí. Ve srovnání s lidmi se společensky přijatelnějšími typy zármutku mají mnozí z těch, kteří se potýkají se zneuznaným zármutkem, tendenci zneužívat návykové látky a mají potíže s navazováním zdravých vztahů. Lidé se zneuznaným zármutkem mají navíc často potíže se zvládáním následných ztrát.
Když člověku odepřeme potvrzení jeho zármutku, vzpomínky na vztah, důležitost ztráty nebo potřeby truchlícího jednoduše nezmizí. Spíše to způsobuje, že pozůstalí odříznou zdroje podpory, což je nutí potlačovat svůj zármutek a způsobuje zvětšování jejich problémů. Lidé proto musí přijmout skutečnost, že ostatní mohou truchlit a mít intenzivní emocionální reakce na věci, které my můžeme považovat za hloupé nebo nedůležité. Tím, že přijmeme skutečnost, že druzí mohou mít tyto reakce na zármutek, se můžeme lépe připravit na roli podporovatele.
Další informace jsou k dispozici na těchto internetových stránkách:
http://www.grief.net/
http://griefnet.org/
Přeložila: Mgr: Veronica Thelen, L.L.M.F.T.