November 19, 2015
„Stärke kommt nicht vom Gewinnen. Deine Kämpfe entwickeln deine Stärken. Wenn du durch Schwierigkeiten gehst und dich entscheidest, nicht aufzugeben, dann ist das Stärke.“ – Arnold Schwarzenegger
Es gibt nur eine Gewissheit im Leben, und das ist der Wandel. Es treten Umstände ein, gute oder schlechte, die eine Reaktion erfordern. Wie wir darauf reagieren, besonders auf Widrigkeiten, hängt von unserem Charakter und unserer Entschlossenheit ab. Von unserer inneren Stärke.
Wie viele Gewohnheiten kann auch die innere Stärke erlernt werden. Es spielt keine Rolle, ob jemand als schwach oder schüchtern gilt; er kann trotzdem wachsen und die innere Stärke erreichen, die notwendig ist, um alle Herausforderungen des Lebens zu meistern. Aber es ist nicht leicht.
Innere Stärke, Widerstandsfähigkeit, das nötige Rüstzeug, wie auch immer man es nennt, muss geschmiedet werden. Der einzige Weg, sie zu entwickeln, ist bewusste Anstrengung. Herausforderungen müssen als Chancen betrachtet werden, denn genau das sind sie. Ohne Herausforderungen kann man keine innere Stärke erlangen. Deshalb sind Herausforderungen für das Wachstum unerlässlich. Wenn wir Herausforderungen kampflos aufgeben, werden wir schwächer. Wenn wir uns entschließen, jedes Hindernis zu überwinden, werden wir stärker. Das ist einfach zu verstehen, aber schwer zu erreichen.
Es gibt Dinge, die wir tun können, um unsere innere Stärke auszubauen. Bevor wir mit der Liste beginnen, sollten wir ein paar Dinge beachten. Erstens wird niemand 100 % der Zeit stark sein. Zweitens ist ein Scheitern auf dem Weg zur inneren Stärke unvermeidlich – wichtig ist die Reaktion darauf. Es ist wichtig, wieder aufzustehen und zu beschließen, es besser zu machen. Es gibt nur ein Hindernis auf dem Weg zu innerer Stärke, und das ist Selbstzufriedenheit.
Hier sind 10 Möglichkeiten, innere Stärke zu entwickeln:
Lerne, dich zu entspannen
Innere Stärke zu entwickeln bedeutet nicht, herumzueilen und uns zu erschöpfen. Um innere Stärke aufzubauen, ist es wichtig, etwas Energie zu haben. Wenn es Schwierigkeiten gibt – mit den Finanzen, der Familie, der Arbeit, usw. – finden Sie einen Weg, die Batterien wieder aufzuladen. Wenn das bedeutet, joggen zu gehen, zu meditieren, ein Bad zu nehmen, zu lesen, dann tun Sie das. Wenn wir Prioritäten setzen, unsere Kämpfe weise wählen und uns die Zeit nehmen, neue Energie zu tanken, sind wir viel besser in der Lage, mit allem umzugehen, was auf uns zukommt
Zeit mit positiven, produktiven Menschen verbringen
Auch hier sind persönliche Energiereserven wichtig, um innere Stärke zu kultivieren. Zeit mit Menschen zu verbringen, die sich um sich selbst und andere kümmern, ist eine großartige Möglichkeit, Energie zu gewinnen und zu erhalten. Negative Menschen sind Energiefresser; sie neigen dazu, sich zu beklagen und anderen das Leben schwer zu machen. Wenn man versucht, innere Stärke aufzubauen, ist das eine unnötige Belastung. Verbringen Sie auch Zeit mit Menschen, die produktiv und erfolgreich sind – die Energie fließt auch in diese Richtung.
Vergeben Sie sich selbst
Wenn wir versuchen, eine neue, stärkere Identität zu kultivieren und herauszuarbeiten, ist es möglich, dass wir über Zeiten nachdenken, in denen wir zu kurz gekommen sind. Es kann nicht genug betont werden: Die Vergangenheit ist Vergangenheit. Auch das ist eine schwierige Sache. Wenn wir jedoch aktiv versuchen, uns selbst zu verbessern, insbesondere unseren Charakter, ist es sehr wichtig, dass wir die Fähigkeit haben, uns alle Fehler der Vergangenheit zu verzeihen.
Vertrauen aufbauen
Wenn wir unsere innere Stärke ausbauen wollen, ist es hilfreich, in einem zuversichtlichen Geisteszustand zu sein. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu erreichen. Erstens: Denken Sie an alle vergangenen Erfolge und fragen Sie sich, ob es damals irgendwelche Hindernisse gab, die überwunden werden mussten. Dies ist wichtig, weil es Sie darin bestärkt, dass Ziele trotz aller Schwierigkeiten erreicht werden können. Zweitens: Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist. Selbst Menschen, die wir für erfolgreich halten, haben immer noch Schwierigkeiten im Leben. Oft ist es die innere Stärke, die den Ausschlag gibt.
#5 Versuchen Sie es mit Affirmationen
Viele Menschen haben festgestellt, dass Affirmationen ein wichtiger Teil ihres Wesens sind. Wenn Sie versuchen, ein neues, stärkeres Selbst zu kultivieren, sollten Sie sich ein paar affirmative Sätze ausdenken, die Sie den ganzen Tag über sagen (und sei es nur zu uns). Versuchen Sie vielleicht, morgens als Erstes ein paar Affirmationen zu sagen und ein paar vor dem Schlafengehen. Es ist wichtig, uns daran zu erinnern, dass wir wertvoll sind und jeder etwas Einzigartiges in diese Welt einbringt. Fügen Sie einige Affirmationen hinzu, die Sätze über innere Stärke enthalten.
#6 Schaffe äußere Stärke
Die Entwicklung eines starken inneren Selbst ist tatsächlich ganzheitlicher, als es vielleicht klingt. Es ist wichtig, ein starkes Fundament zu haben, indem wir uns um unsere körperlichen Bedürfnisse kümmern. Wir sollten uns die Zeit nehmen, uns in irgendeiner Form körperlich zu betätigen – Laufen, Radfahren, Yoga, etc. – um diese Grundlage aufzubauen und zu erhalten. Bemühen Sie sich auch bewusst um eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf pro Nacht.
#7 Sehen Sie sich etwas Motivierendes an oder lesen Sie etwas
Es gibt Menschen, in der Vergangenheit und in der Gegenwart, die außergewöhnliche Erfolge erzielt haben, vor allem weil sie außergewöhnlich stark im Kopf waren. Einige Vorschläge für Menschen, denen man zuhören sollte, sind: Stephen Covey, Brian Tracy, Zig Ziglar, Jim Rohn, Wayne Dyer, Oprah und Tony Robbins. Einige der Menschen auf dieser Liste überwanden sehr schwierige Umstände auf dem Weg zu dem, was sie erreicht haben.
#8 Verantwortung übernehmen
Hier ist etwas sehr Wichtiges: Wir können (dürfen!) keine innere Stärke aufbauen, indem wir uns entschuldigen. Wenn es eine Situation gibt, für die wir verantwortlich sind und wir versagen, müssen wir dazu stehen. Ist das unangenehm? Ja. Aber es ist absolut notwendig, die Verantwortung für unser Handeln zu übernehmen. Mental starke Menschen entschuldigen sich nicht für sich selbst. Wenn wir einen Kern von innerer Stärke kultivieren wollen, müssen wir ihrem Beispiel folgen. Wenn man einen Fehler gemacht hat, sollte man ihn zugeben, vergeben und weitermachen.
#9 Auf kurz- und langfristige Ziele hinarbeiten
Eine großartige Möglichkeit, innere Stärke zu erlangen, besteht darin, unsere Ziele Schritt für Schritt zu erreichen. Beachten Sie die drei Worte „Schritt für Schritt“. Manchmal haben wir die Tendenz, Dinge sofort zu wollen. Das kann bei allem, was sich lohnt, nicht so sein, aber wir können folgendes erwarten: Wir können erwarten, dass wir mit jedem Schritt, den wir zur Erreichung unserer Ziele machen, innere Stärke gewinnen. Nichts schafft so viel Zuversicht, Leistung und innere Stärke wie Fortschritt. Fortschritt ist einer der Schlüssel, um eine stärkere Version von uns aufzubauen.
#10 Feiern Sie den Erfolg
Dieser Erfolg muss nicht unbedingt Geld oder Status sein; in der Tat wird er es wahrscheinlich nicht sein. Aber wenn wir konsequent die Prinzipien anwenden, die uns zu einem stärkeren Menschen machen, werden wir eindeutige Ergebnisse sehen. Wenn wir stärkere Menschen sind, können wir erwarten, Belohnungen zu erhalten, die andere nicht erhalten. Wenn die Dinge beginnen, Früchte zu tragen, sollten Sie Momente wie diese genießen. All die harte Arbeit an der Entwicklung des Charakters hat sich ausgezahlt und wird sich weiterhin auszahlen.