17 der besten Schmerz-Tracker-Apps im Jahr 2020

Wenn Sie mit einer chronischen Schmerzerkrankung leben, verdienen Sie einen Schmerz-Tracker, der einfach zu bedienen ist und hilfreiche Funktionen für Ihre tägliche Liste bietet. Dies sind die besten Schmerz-Tracker-Apps im Jahr 2020, mit denen Sie Ihren Zustand besser in den Griff bekommen und Schmerzschübe verhindern können.

Warum ist es so wichtig, eine Schmerz-Tracker-App zu verwenden?

Bei akuten Schmerzzuständen führt die Behandlung in der Regel geradlinig zur Besserung. Bei chronischen Schmerzzuständen ist das nicht immer der Fall. Die Verwendung einer Schmerz-Tracker-App kann Ihnen dabei helfen:

• Muster für Ihre Symptome zu erkennen
• Auslöser herauszufinden
• Behandlungen zu finden, die Ihre Schmerzen tatsächlich lindern und Ihnen Erleichterung verschaffen

Die Verwendung der besten Symptom-Tracker-Apps kann Ihrem Arzt auch dabei helfen, einen Gesamtüberblick darüber zu bekommen, was während Ihrer Tage passiert. Das ist sehr wichtig. Es kann ihm helfen, eine möglichst genaue Diagnose von schwierigen (und oft unterdiagnostizierten) Schmerzzuständen wie Endometriose und Fibromyalgie zu stellen.

Die besten Schmerz-Tracker-Apps im Jahr 2020

Die besten Schmerz-Tracker-Apps werden alle einige wichtige Funktionen gemeinsam haben. Die App sollte leicht von einem mobilen Gerät aus zugänglich sein. Sie sollte Platz für die Aufzeichnung von Schmerzwerten bieten. Wichtig ist auch die Möglichkeit, die Ergebnisse an einen Arzt zu übermitteln, entweder elektronisch oder in Form eines gedruckten Berichts.

Es gibt noch weitere Funktionen, die Schmerz-Apps noch besser machen. Für 2020 stehen die folgenden Schmerz-Apps ganz oben auf unserer Liste.

1. CatchMyPain
2. Chronic Pain Tracker
3. GeoPain
4. My Pain Diary & Symptom Tracker
5. MeineSymptome
6. Migräne Buddy
7. iBeatPain for Teens
8. Flaredown
9. Manage My Pain
10. Pain Scale
11. WebMD Mobile Pain Coach
12. FibroMapp Pain Manager
13. Care Clinic
14. Smarter Symptom Tracker
15. Symple
16. Curable
17. Year in Pixels

Wie immer, besprechen Sie die beste Option mit Ihrem Arzt.

1. CatchMyPain

Das Beste an dieser App ist, dass sie mit einem Forum, das chronische Schmerzpatienten (und ihre Ärzte) miteinander verbindet, eine Gemeinschaft unter chronischen Schmerzpatienten aufbaut. Wenn Sie Ihre Schmerzen verfolgen, untersuchen Ärzte und Forscher die von Ihnen übermittelten anonymen Daten. Anhand dieser Daten können neue Forschungsbereiche erschlossen werden.

CatchMyPain ermöglicht es Ihnen, nicht nur Ihre Schmerzen zu verfolgen, sondern auch Stimmungen und Stress, die sie beeinflussen könnten.

Erhältlich für Android und iOS, kostenlose und kostenpflichtige Versionen.

2. Chronic Pain Tracker

Chronic Pain Tracker ist eine der originellsten und detailliertesten Schmerz-Tracker-Apps, die es gibt. Sie bietet eine Aufzeichnung in 19 Kategorien, einschließlich Schmerzintensität, -ort und -dauer.

Erstelle eine PDF-Datei mit Daten, die du mit deinem Arzt teilen kannst, um Trends oder potenzielle Auslöser zu erkennen.

Erhältlich für iOS, eine kostenlose „Lite“-Version und eine „Pro“-Version.

3. GeoPain

Die Universität von Michigan hat GeoPain für Personen entwickelt, die an Studien zu chronischen Schmerzen und Migräne teilnehmen. Seine einzigartigen Funktionen ermöglichen es den Benutzern, den Schmerz auf einem 3D-Bild zu zeichnen und die Symptome je nach Intensität farblich zu kodieren. Dies hilft dabei, das Geschehen zu visualisieren und Fortschritte oder Veränderungen zu überwachen.

GeoPain verfügt außerdem über die Standardfunktionen jeder guten Schmerzverfolgungs-App, einschließlich der Möglichkeit, Behandlungen, Auslöser und Nebenwirkungen von Medikamenten zu verfolgen.

Erhältlich kostenlos für iOS- und Android-Telefone.

4. My Pain Diary & Symptom-Tracker

Die Farbcodierung auf My Pain Diary macht diesen Schmerz-Tracker einzigartig. Tragen Sie Symptome ein und verfolgen Sie Schmerzen und andere damit verbundene Ereignisse (z. B. das Wetter). Anhand dieser Informationen stellt My Pain Diary Zusammenhänge her, um zukünftige Schmerzausbrüche besser vorhersagen zu können.

Sie können auch Fotos anhängen, um sie mit Ihrem Arzt zu teilen, und Erinnerungen für Termine und Medikamente festlegen.

Erhältlich für Android- und iOS-Telefone, sowohl als kostenlose als auch als kostenpflichtige Version.

5. MySymptoms

MySymptoms ist eine der umfassendsten Schmerzmanagement-Apps, die wir gesehen haben. Sie zeichnet Ihren Tag auf, vom Schlaf bis zur Qualität Ihres Stuhlgangs. Diese App wurde von einer Person mit Reizdarmsyndrom entwickelt und konzentriert sich in erster Linie auf Ernährung und Bewegung als Auslöser und Behandlung.

Erhältlich für iOS und Android für 2,99 $.

6. Migraine Buddy

Wenn es um das Leben mit chronischer Migräne geht, ist Migraine Buddy der Freund, von dem Sie nicht wussten, dass Sie ihn brauchen. Wetterbedingte Migräneanfälle mit einer 24-Stunden-Vorwarnung vorhersagen können? Genau. Leichte und einfache Aufzeichnung von Auslösern? Richtig. Lückenlose Berichte zur Weitergabe an Ihren Arzt? Check.

Darüber hinaus kannst du dich mit anderen Migränepatienten in Chatgruppen austauschen und auf Leitfäden und Forschungsergebnisse zum Leben mit Migränekopfschmerzen zugreifen.

Erhältlich für iOS- und Android-Telefone, kostenlos (mit In-App-Käufen).

7. iBeatPain for Teens

Manchmal ist das, was für Erwachsene funktioniert, nicht die beste Option für Jugendliche, und das gilt auch für Schmerz-Tracker-Apps. iBeatPain for Teens ist so konzipiert, dass es nicht nur die Standardfunktionen zur Schmerzerfassung enthält, sondern auch Abschnitte zur Teilnahme an der Schule und spezielle Entspannungstechniken für Jugendliche.

Nur für iOS-Telefone erhältlich (kostenlos).

8. Flaredown

Flaredown ist eine einfach zu bedienende App, die auf Ihr chronisches Schmerzleiden eingestellt werden kann. Danach wird eine Liste der häufigsten Auslöser und Symptome angezeigt. Warum lieben wir das so sehr? An manchen Tagen kann das Scrollen durch eine lange Liste von Symptomen, um die eigenen zu finden, überwältigend sein. Flaredown konzentriert sich auf Ihren spezifischen Zustand.

Sie können auch Lebensmittel aus einer Liste von über 200.000 Einträgen, das Wetter und alle Medikamente oder Behandlungen (einschließlich natürlicher oder ergänzender Behandlungen, die Sie erhalten) verfolgen.

Erhältlich kostenlos für iOS- und Android-Telefone.

9. Manage My Pain

Diese Schmerzmanagement-App kann den Familien der Betroffenen helfen, besser zu verstehen, wie der Alltag mit einer chronischen Schmerzerkrankung aussieht. Mit leicht lesbaren Diagrammen und Grafiken lassen sich Symptome und Auslöser klar und einfach verfolgen.

Die beste Funktion? Sie hilft Familienmitgliedern, Ihre Erfahrungen mit chronischen Schmerzen besser zu verstehen.

Erhältlich für Android, mit einer kostenlosen „Lite“-Version und In-App-Käufen.

10. PainScale

PainScale ist ein relativ neuer Schmerz-Tracker, der chronische Schmerzzustände wie Fibromyalgie, Migräne, Arthritis, Nervenschmerzen und chronische Rückenschmerzen abdeckt.

Tragen Sie die Symptome Ihrer Beschwerden ein und erhalten Sie täglich gezielte Tipps. Diese können Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu bewältigen und Ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen.

Erhältlich zum kostenlosen Download für iOS- und Android-Handys.

11. WebMD Mobile Pain Coach

Wenn Sie jemals online nach Ihren Symptomen gesucht haben, um Antworten zu erhalten, könnte diese Schmerz-Tracker-App etwas für Sie sein. WebMD Mobile Pain Coach bietet Tipps, wie du deine Schmerzen mit Ernährung und Bewegung in den Griff bekommst.

Es ist auch ein großartiger Schmerz-Tracker, mit Funktionen, die es dir ermöglichen, ein Tagebuch der Schmerzlevel und der Stellen an deinem Körper zu führen, zusammen mit Symptomen und Auslösern.

Erhältlich für iOS- und Android-Telefone kostenlos.

12. FibroMapp Pain Manager

Lassen Sie sich nicht vom Namen täuschen. Diese App wurde von einem Webentwickler entwickelt, der an Fibromyalgie leidet. Sie kann aber auch dabei helfen, die Symptome anderer chronischer Erkrankungen wie Multiple Sklerose, Lupus und Arthritis zu verfolgen und zu verwalten.

Es gibt Tracker für alles, vom Schlaf über die Stimmung bis hin zu den Schmerzwerten. Machen Sie sich Sorgen, wann Ihre Medikamente fällig sind? Diese App verfügt über einen Alarm, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind und nicht zu viele (oder zu wenige) Medikamente einnehmen. Sie können auch Berichte für Ärzte oder Versicherungen ausdrucken oder per E-Mail versenden. Schließlich können Sie auch Diagramme für ein ganzes Jahr anzeigen lassen, um ein langfristiges Bild Ihrer Schmerzen zu erhalten.

Erhältlich für iOS (2,99 $) und Android (2,84 $).

13. Care Clinic

Mit Care Clinic können Sie Schmerzen, Auslöser und andere wertvolle Informationen aufzeichnen und mit Ärzten und Pflegepersonal teilen. Legen Sie Erinnerungen für Termine und Medikamente fest und synchronisieren Sie ganz einfach Daten von anderen Wearables (z. B. Apple und Google Health Tracker). Mit integrierten Medikamentenbibliotheken und Nachschlagewerken können Sie sich auch über die Forschung und mögliche Behandlungen auf dem Laufenden halten.

Eine unserer Lieblingsfunktionen dieser Schmerz-App ist, dass sie nicht nur aufzeichnet. Sie hilft Ihnen auch bei der Erstellung eines Aktionsplans für Behandlungen, die Ernährung, Bewegung und Medikamente umfassen können. Es gibt auch eine Funktion, die auf mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten hinweist.

Erhältlich für iOS und Android, beide kostenlos.

14. Smarter Symptom Tracker

Diese App wird sowohl von Patienten als auch von ihren Ärzten verwendet, um Symptome und Pflege zu koordinieren und zu verfolgen. Patienten verwenden die mobile App, um:

• Symptome und Behandlungen zu protokollieren
• Tagebucheinträge aufzuzeichnen
• Rezepte nachzufüllen

Ärzte verwenden dann die Webversion, die mit der Patientenversion synchronisiert wird, um den Behandlungsfortschritt aufzuzeichnen und alle Änderungen zu verfolgen, die vorgenommen werden müssen.

Erhältlich kostenlos für iOS und Android.

15. Symple

Basierend auf der Idee, dass eine Tracking-App Patienten befähigt, die Kontrolle über ihre Gesundheit zu übernehmen, verfolgt Symple Ernährung, Aktivität und Medikation.

Es synchronisiert auch Daten von Apple Health, um ein klareres Bild Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens (und aller Veränderungen) zu erstellen.

Erhältlich kostenlos für iOS, mit erweiterten Funktionen für kostenpflichtige Versionen.

16. Curable

Curable ist eine Schmerzmanagement-App, die einen anderen Ansatz zur Erfassung und Verwaltung chronischer Schmerzen verfolgt. Die drei Gründer dieser App leiden alle an chronischen Schmerzen. Sie haben Ärzte und Forscher aus dem gesamten Spektrum chronischer Schmerzzustände um sich versammelt, um Schmerzmanagementübungen und Tipps zur Linderung Ihrer spezifischen Schmerzen zu entwickeln und bereitzustellen.

Clara ist eine virtuelle Assistentin in der App, die Sie durch Übungen führt, die einen biopsychosozialen Ansatz verfolgen und Geist und Körper miteinander verbinden. In Verbindung mit anderen Schmerz-Tracker-Apps ist Curable eine Möglichkeit, Ihre chronischen Schmerzen anders zu betrachten.

Erhältlich für iOS und Android als monatliches Abonnement (4,99 $ pro Monat, jährlich abgerechnet).

17. Year in Pixels

Wir konnten nicht widerstehen, die Liste mit einer künstlerischen Note zu versehen.

Year in Pixels funktioniert als visuelle Darstellung eines Musters von Schmerzen und Symptomen mit farbcodierten Pixeln. Sie weisen eine Farbe auf einer Schmerzbewertungsskala zu und verwenden diese Skala dann, um Ihren Tag zu bewerten. Die App bietet auch die Möglichkeit, Emotionen oder andere Details aufzuzeichnen, um ein besseres Bild davon zu erhalten, wie dein Tag verlaufen ist.

Erhältlich kostenlos für iOS und Android, mit In-App-Kauf-Optionen.

Sie möchten keine Schmerz-Tracker-Apps verwenden?

Nicht daran interessiert, eine weitere App auf Ihr Telefon herunterzuladen? Wir haben es verstanden. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Schmerzen, Ernährung, Aktivität und Auslöser zu verfolgen, ohne dabei auf einen Bildschirm zu starren.

Uns gefällt die Idee, ein analoges Bullet-Journal zu verwenden, um der Kreativität freien Lauf zu lassen und gleichzeitig Symptome und Behandlungen zu verfolgen. Sie können auch Schmerzskalen verwenden, um sich selbst (und Ihren Ärzten) einen schnellen Eindruck davon zu verschaffen, wie Sie sich fühlen.

Holen Sie sich Hilfe bei Ihren Schmerzen

Ganz gleich, wie Sie sie aufzeichnen, unser Team bei Arizona Pain kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verstehen. Wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden und nach einem umfassenden, einfühlsamen Behandlungsplan suchen, nehmen Sie noch heute Kontakt mit uns auf. Wir können Ihnen helfen, Ihr Leben zurückzubekommen.