20 unglaubliche gesunde Spaghettikürbis-Rezepte (Paleo & milchfrei)

Diese Sammlung der besten einfachen und leckeren gesunden Spaghettikürbis-Rezepte wird Sie und Ihre Familie begeistern! Spaghettikürbis kann auf kreative Weise verwendet werden, z. B. in Suppen, Aufläufen, Pizza, Beignets, Chow Mein und vielem mehr.

Wenn Sie schon einmal Spaghettikürbis gegessen haben, haben Sie ihn wahrscheinlich gebraten oder gebacken und etwas Tomatensoße oder Pesto mit ein paar Fleischbällchen oder Hühnchen dazugegeben, genau wie traditionelle Spaghetti. Aber wussten Sie, dass man Spaghettikürbis auch auf viele andere Arten verwenden kann?

Wenn die Saison für Kürbis kommt, weiß ich, dass ich sie ausnutze. Manchmal gehen einem aber die Ideen aus, deshalb habe ich diese tolle Liste zusammengestellt, wie man Spaghetti Squash verwenden kann!

Gesunde Spaghetti Squash Rezepte (Paleo & Milchfrei):

Sieh dir einige der tollen Ideen unten an, um mit deinem Spaghetti Squash kreativ zu werden! Alle Rezepte sind Paleo, glutenfrei, getreidefrei und milchfrei. Viel Spaß!

1. Tomaten-Pilz-Spaghetti-Kürbis

Dieses köstliche Rezept ist Whole30-freundlich. Durch die Zugabe von zusätzlichem Gemüse werden Sie länger satt und erhalten mehr Nährstoffe für Ihre Ernährung. Außerdem verleiht es dem Gericht mehr Vielseitigkeit und eine interessante Geschmackstiefe.

2. Low Carb Hühnersuppe

Hühnersuppe ist das besondere Trostessen, zu dem wir alle greifen, besonders wenn es draußen kalt ist oder wenn man krank ist. Normalerweise werden die Nudeln in der Hühnersuppe aus kohlenhydratreichen Weizennudeln hergestellt, aber wenn man diese zusätzlichen Kohlenhydrate durch Spaghettikürbis ersetzt, ist das besser für dich und liefert zusätzliche Vitamine!

3. Veganes Spaghettikürbis-Alfredo

Wer liebt nicht ein cremiges, dekadentes Alfredo mit Nudeln? Dieses Rezept für Alfredo-Sauce ist völlig milchfrei und vegan und wird mit Blumenkohl zubereitet! Die sonnengetrockneten Tomaten und das Basilikum verleihen dem Gericht eine besonders schmackhafte Note! Wenn du so bist wie ich und gerne etwas Besonderes magst, wirst du dieses Gericht lieben!

4. Spaghetti Squash Chow Mein in einer Pfanne

Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber wenn ich ‚Ein-Pfannen-Gericht‘ höre, bin ich begeistert! Dieses getreidefreie Gericht ist die beste Kombination für alle, die ihr Essen bunt und geschmackvoll mögen. 20 Minuten Zubereitung und schon kann es losgehen!

5. Spicy Spaghetti Squash Beef Bowl

Wenn du Lust auf Fleisch und Gemüse hast, dann ist dieses Rezept genau das Richtige für dich! Sie werden diesen würzigen Rindfleisch-Kürbis-Schüsseln nicht widerstehen können. Sie wollen mexikanisches Essen bestellen oder ein Chili kochen? Ersparen Sie sich die Mühe und zaubern Sie dieses einfache Gericht für die ganze Familie.

6. Spaghetti Squash Pizza Crust

Wenn Sie eine kohlenhydratarme oder ketogene Diät machen, vermissen Sie wahrscheinlich Pizza. In diesem Rezept wird Spaghettikürbis auf kreative Weise als Kruste verwendet. Das gibt der Pizza mehr Struktur und erspart Ihnen die Blähungen und Verdauungsstörungen, die der Verzehr von Weizen mit sich bringt!

7. Instant Pot Spaghetti Squash

Wenn Sie sich noch keinen Instant Pot zugelegt haben, verpassen Sie etwas! Er ist wie eine Kombination aus Schnellkochtopf und Dampfkochtopf und macht das Kochen so schnell und einfach. In diesem Rezept erfahren Sie, wie Sie Spaghetti Squash ganz einfach im Instant-Topf zubereiten können!

8. Gebackener Spaghetti Squash-Auflauf

In diesem Rezept werden Spaghetti Squash mit Schweinefleisch und Marinara zu einer herzhaften und wärmenden Mahlzeit kombiniert. Ein großartiges Gericht für Familien oder für Leute, die viele gesunde und schmackhafte Reste essen wollen!

9. Spaghetti Squash Fritters mit Speck und Grünkohl

Dies ist eine der kreativsten Verwendungsmöglichkeiten für Spaghetti Squash, die ich kenne! Diese Spaghettifäden zu knusprigen Speck- und Grünkohlbeilagen zu verarbeiten, klingt für mich nach einem Gewinn!

10. Pesto-Speck-Spaghetti Squash

Lecker! Was könnte besser sein als die Kombination von Speck und Pesto? Zwei reichhaltige und erstaunliche Zutaten, die zusammen dieses Spaghettikürbis-Rezept zu einer dekadenten Mahlzeit machen!

11. Spaghetti Squash & Beef Bowl (5-Zutaten)

Dieses einfache Rezept hat nur 5 Zutaten, die es zu einem sättigenden Gericht machen. Sparen Sie Zeit und bereiten Sie dieses schnelle und einfache Gericht diese Woche zu!

12. Spaghetti Squash Pasta mit Fenchel und Wurst

Dieses leckere Gericht kombiniert Fenchel und Wurst – zwei Zutaten, die sich wunderbar ergänzen. Füllen Sie Ihren gebackenen Spaghettikürbis mit diesen saftigen Zutaten und Sie haben eine sättigende und gesunde Paleo-Mahlzeit.

13. Paleo Bacon Chicken Pasta

Meiner Meinung nach hebt es den Geschmack auf die nächste Stufe, wenn man etwas mit Speckstücken belegt. Diese köstliche Pasta mit Hähnchenfleisch und Speck enthält pikante Pilze, Schalotten und Kokosnusscreme, um ein dekadentes glutenfreies und milchfreies Gericht zu kreieren.

14. Cremiger Knoblauch-Spaghetti-Kürbis-Auflauf

Wenn Sie Paleo sind, neigen Sie dazu, Komfortgerichte wie diese schweren nudelhaltigen Aufläufe zu verpassen. Zum Glück können Sie mit diesem Rezept dieses Komfortessen genießen, ohne das schwere Gefühl zu haben, das durch den Verzehr von Unmengen von Milchprodukten und Gluten entsteht.

15. Paleo-Lasagne

Dieses Rezept verwendet auf kreative Weise Spaghettikürbis als Basis für Paleo-Lasagne. Mit Wurst, Tomaten, Champignons, Kräutern und Peperoni überbacken, wird dieses Gericht die Gäste sicher beeindrucken.

16. Spaghetti Squash Chicken Chow Mein

Ich liebe die Idee, Spaghetti Squash anstelle von Nudeln in asiatischen Gerichten wie diesem Chicken Chow Mein zu verwenden. Servieren Sie es mit Blumenkohlreis oder normalem Reis.

17. Geplatzte Tomaten & Gebackene Spaghetti Squash mit Pesto

Was gibt es Besseres als ein frisches und leuchtendes Gericht mit Tomatenspritzern? Ich liebe dieses einfache Spaghettigericht mit Pesto und saftigen Kirschtomaten.

18. Paleo-Spaghetti-Nudeln mit Cashew-Sahne-Sauce

Was für eine kreative Idee, Cashews zu verwenden, um eine reichhaltige Sahnesauce zu kreieren, die Eiweiß und gesunde Fette in die Mahlzeit bringt. Dieses Gericht wird außerdem mit knusprigen Schweinefleischstreuseln garniert, die mit Ingwer und Curry gewürzt sind.

19. Büffelhühnchen-Auflauf

Dieser Büffelhühnchen-Auflauf würzt Spaghetti Squash mit Zutaten wie scharfer Soße und Paprika. Der größte Teil des Gerichts kann in einem Topf zubereitet werden, so dass das Aufräumen schnell und einfach geht!

20. Spaghetti Squash Hash Browns Rezept

Hash Browns aus Spaghettikürbis ist eine so lustige und originelle Idee! Dieses Rezept ist ziemlich einfach und mit nur ein paar Grundzutaten wie Olivenöl, Salz und Pfeffer zu machen.