Haben Sie vor kurzem (oder nicht so kürzlich) entdeckt, dass Ihr Partner eine Affäre hat und möchten verstehen, wie das Überleben von Untreue PTSD möglich ist?
Viele Menschen sind überrascht, dass Untreue PTSD verursachen kann, aber es ist wahr. Die Entdeckung der Untreue verursacht ein erhebliches Trauma, ein Trauma, das mit körperlichem oder emotionalem Missbrauch, dem Tod eines Kindes oder eines Elternteils oder einem anderen lebensverändernden Ereignis vergleichbar ist.
Außerdem kann das Trauma, das aus der Entdeckung der Untreue resultiert, auch ungelöste Probleme aus vergangenen Traumata hochbringen, die sich mit Ihrer gegenwärtigen Situation vermischen und die PTBS noch verschlimmern.
Es ist sehr wichtig, dass Sie, wenn Sie mit PTBS zu kämpfen haben, professionelle Hilfe suchen. Ungelöste Traumata können immer wieder auftauchen. In der Zwischenzeit werde ich mit Ihnen die Anzeichen von PTBS teilen und Ihnen einige Empfehlungen geben, wie Sie die Untreue-PTSD überleben können.
#1 – Selbstbeschuldigung.
Für viele Menschen, die unter einem emotionalen und körperlichen Trauma leiden, ist Selbstbeschuldigung sehr häufig und ein großer Indikator für PTBS.
Gibst du dir selbst die Schuld, dass dein Partner fremdgegangen ist? Denken Sie, wenn Sie nur netter oder lustiger oder dünner gewesen wären oder mehr Sex mit ihm gehabt hätten, dann hätte er Sie nicht betrogen?
Machen Sie sich Vorwürfe, weil Sie so ahnungslos waren, dass Sie die Zeichen nicht gesehen haben, dass Sie die Tatsache übersehen haben, dass Ihr Partner Sie betrogen hat?
Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass die Untreue Ihres Partners NICHT IHRE SCHULD ist.
Untreue passiert aus vielen Gründen, aber sie passiert nicht wegen Dingen, die Sie nicht getan haben. Meistens geschieht Untreue nicht, weil jemand sie sucht, sondern weil sich zwei Menschen treffen und eine Anziehungskraft entsteht, die sich als unwiderstehlich erweist.
Schuld ist ein zweischneidiges Schwert, aber wenn man jemanden beschuldigen muss, dann denjenigen, der nicht widerstehen konnte, der sich angesichts der Versuchung als schwach erwiesen hat und der dich immer wieder belogen hat.
Ich weiß, dass es schwer ist, aber bemühe dich, dir nicht die Schuld zu geben, denn du bist nicht schuld.
#2 – Instabile Emotionen und Orientierungslosigkeit.
Kämpfst du mit einer großen Bandbreite an Emotionen?
Ertappst du dich dabei, dass du in einer Minute weinst, in einer anderen wütend bist, dich viel zu sehr freust und dann wieder weinst? Ertappen Sie sich dabei, wie Sie im Auto sitzen und aus dem Fenster schauen, nur um festzustellen, dass eine Stunde vergangen ist?
Menschen, die mit PTBS zu kämpfen haben, kämpfen mit instabilen Gefühlen und Orientierungslosigkeit. Der Schmerz, der ihnen zugefügt wurde, ist so extrem, dass sie ihre Gefühle nicht mehr kontrollieren können. Durch die Kraft dieser Emotionen wird unser Gehirn überwältigt und Orientierungslosigkeit ist die Folge.
Zeit hilft bei unkontrollierten Emotionen – sie sind direkt nach dem Schmerz am stärksten, aber sie lösen sich mit der Zeit auf. Ohne Hilfe verschwinden sie oft nicht ganz, aber sie können zumindest kontrolliert werden.
Seien Sie sich jetzt bewusst, dass das breite Spektrum an Emotionen, mit denen Sie kämpfen, völlig natürlich ist. Wenn du dich selbst dafür tadelst, dass du sie fühlst, dass du nicht ruhig bleibst, dass du wütend auf das Leben bist und gleichzeitig so traurig, dann werden die Emotionen nur noch schlimmer. Wenn Sie sie als Teil des Heilungsprozesses akzeptieren, können sie Ihnen dabei helfen, genau das zu tun – zu heilen.
#3 – Aufdringliche Gedanken.
Ertappen Sie sich dabei, wie Sie immer wieder von den Bildern Ihres Partners, der untreu ist, verfolgt werden? Machen Sie sich regelmäßig Vorwürfe, weil Sie die Anzeichen übersehen haben? Stellen Sie Ihr Selbstwertgefühl in Frage und fragen sich, ob Sie der Liebe würdig sind? Verbringen Sie mehr Zeit in Ihrem Kopf als im Jetzt, um Ihr Leben zu leben?
Unglücklicherweise kann unser leistungsfähiges Gehirn – das Ding, das uns von jedem anderen Tier auf der Welt unterscheidet – auch unser schlimmster Feind sein. Unser Gehirn liebt es, negative Bänder immer und immer wieder ablaufen zu lassen, Bänder, die dazu dienen, all die schlechten Gedanken zu verstärken, die wir über uns selbst, unseren geliebten Menschen und unser Leben haben.
Diese negativen Gedanken dienen uns in keiner Weise und können die Heilung tatsächlich erschweren.
Es gibt Möglichkeiten, mit diesen aufdringlichen Gedanken umzugehen. Die erste besteht darin, sich bewusst zu machen, dass die Gedanken einfach nur aufdringlich und nicht unbedingt produktiv sind. Als Nächstes sollten Sie akzeptieren, dass die Gedanken Ihnen nicht dienen, aber dass Sie sie nicht verjagen sollten. Lassen Sie diese Gedanken durch Ihren Kopf schweben und versuchen Sie nicht, sie zu analysieren oder ihnen irgendeine Macht zu geben. Und dann lassen Sie sie gehen.
Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Gedanken wahrscheinlich wiederkommen werden und dass Sie dieses Bewusstsein immer wieder üben müssen. Letztendlich werden sich diese aufdringlichen Gedanken mit der Zeit auflösen.
Ein weiteres nützliches Mittel, um die Macht der aufdringlichen Gedanken zu verringern, ist, etwas zu tun, das Ihr Gehirn beschäftigt. Yoga und Meditation sind ausgezeichnete Mittel, um aufdringliche Gedanken in den Griff zu bekommen, aber auch Lesen, Fernsehen und Schlafen funktionieren. Was auch immer Sie tun können, um sich eine Pause von diesen Gedanken zu gönnen, selbst für eine kurze Zeit, wird Ihnen helfen, sie zu bewältigen und ihre Wirkung auf Sie zu verringern.
#4 – Vertrauensprobleme.
Viele Menschen, die versuchen, das Überleben von Untreue-PTSD zu verstehen, stellen fest, dass sie erhebliche Vertrauensprobleme entwickelt haben.
Wenn die Person, die wir am meisten lieben, auf die wir all unsere Hoffnungen und Träume gesetzt haben, der wir mehr als jedem anderen vertrauen, uns betrügt, dann ist unser Platz in der Welt zutiefst betroffen. Anstatt an das Beste im Menschen zu glauben, bleiben wir in dem Glauben zurück, dass die Menschen letztlich böse sind und dass es uns nur Schmerz bereitet, wenn wir uns und unsere Gefühle jemandem anvertrauen.
Wenn Ihr Partner untreu war, ist es wichtig, dass Sie so viel Zeit wie möglich mit denen verbringen, die Sie lieben und denen Sie vertrauen können. Eine Person hat Ihr Vertrauen missbraucht, nicht alle, und regelmäßig daran erinnert zu werden, wird Ihnen helfen, Ihr Vertrauen in die Menschen wiederherzustellen.
Mit der Zeit und mit Hilfe werden Sie lernen, dass es möglich ist, Menschen zu vertrauen, und dass sogar die Person, die Ihr Vertrauen missbraucht hat, es wieder wert sein könnte.
#5 – Hoffnungslosigkeit.
Kämpfen Sie mit dem Glauben, dass nichts jemals wieder so sein wird wie vorher? Dass das Glück für immer unerreichbar sein wird, dass Sie nie wieder lieben werden und dass das Leben unmöglich weitergehen kann?
Es ist wichtig, dass Sie die Natur der Hoffnungslosigkeit bei PTBS verstehen. Ein wesentlicher Bestandteil der PTBS ist die Depression, und wenn wir deprimiert sind, ist der Glaube, dass jemals wieder alles gut werden könnte, unvorstellbar. Wenn wir deprimiert sind, sind wir einfach unfähig zu glauben, dass das Leben besser wird.
Aber ich verspreche Ihnen, dass das Gefühl der Depression und der Hoffnungslosigkeit mit der Zeit und der Behandlung verschwinden wird. Das Leben geht weiter, Sie werden wieder lieben und das Glück wird Ihnen wieder gehören.
Auch hier gilt: Zeit mit Menschen zu verbringen, die Sie lieben, ist ein hervorragendes Mittel, um die Hoffnungslosigkeit zu überwinden. Vielleicht glauben Sie im Moment nicht daran, aber Menschen zu haben, die Sie daran erinnern, dass Sie das durchstehen werden und dass das Leben weitergehen wird, ist ein wesentlicher Teil des Heilungsprozesses.
Eine Untreue-PTSD zu überleben, ist nicht nur möglich, sondern mit der Zeit, der Behandlung und dem Bewusstsein auch wahrscheinlich.
Auch hier ist es wichtig, dass Sie eine professionelle Behandlung für Ihre PTBS bekommen. Sprechen Sie sofort mit Ihrem Hausarzt, der Ihnen helfen kann, die Behandlung zu bekommen, die Sie brauchen.
Sich Ihrer PTBS-Symptome bewusst zu sein, der Selbstvorwürfe, der unkontrollierbaren Emotionen, der aufdringlichen Gedanken, der Vertrauensprobleme und der Hoffnungslosigkeit, wird Ihnen helfen, sie zu bewältigen. Zu verstehen und zu akzeptieren, dass sie eine natürliche Erscheinung angesichts der Untreue sind, wird Ihnen helfen, sie zu verarbeiten und zu heilen.
Und Zeit ist der ultimative Heiler. Ich weiß, dass es jetzt schwer zu glauben ist, aber mit der Zeit wird es dir besser gehen. Das Leben wird wieder lebenswert sein. Der Schmerz wird vielleicht nicht verschwinden, aber er wird weniger werden und er wird beherrschbar sein.
Fürs Erste halte den Kopf oben, glaube daran, dass es eine Zukunft gibt, akzeptiere, wo du jetzt bist und hole dir Hilfe.
Du wirst das durchstehen, das verspreche ich.