Wenn man eine Aufmerksamkeitsspanne hat, die kürzer ist als die eines Goldfisches, lässt man sich leicht ablenken, aber das kann zu gefährlichen und unvorsichtigen Fehlern führen.
Sich seiner Umgebung bewusst zu sein, kann den Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen. In den letzten Jahren haben sogar die Gerichte erkannt, wie unzuverlässig Augenzeugenaussagen sind.
Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre Fähigkeit zu verbessern, präsent und sicher zu bleiben, egal wo Sie sind oder was Sie tun.
Lesen Sie weiter, um Tipps zu erhalten, wie Sie sicher bleiben können, indem Sie Ihre Umgebung bewusster wahrnehmen.
Disconnect to Reconnect
Die meisten Menschen verbringen heute ihr Leben mit einem Mobiltelefon oder einem mobilen Gerät in der Hand. Millionen von Menschen besuchen Veranstaltungen, ohne von dem winzigen Bildschirm vor ihnen aufzuschauen. Sie wollen tweeten oder posten, wo sie sind und was sie tun, aber diese Besessenheit, das Leben online zu teilen, hat dazu geführt, dass wir nicht mehr wissen, was um uns herum wirklich passiert.
Wenn Sie Ihr Handy und andere mobile Geräte weglegen, hat Ihr Gehirn die Möglichkeit, mehr von den Dingen und Menschen um Sie herum wahrzunehmen.
Es ist immer gut, ein Handy für den Notfall dabei zu haben, aber es kann eine schädliche Ablenkung sein, auch wenn Sie es nicht benutzen. Das bedeutet, dass Sie proaktiv auf Ihre Umgebung achten müssen.
Wenn Sie sich fünfzehn Minuten Zeit nehmen, um die Verbindung zu unterbrechen, können Sie für den Rest des Tages besser mit dem Offline-Leben verbunden sein.
Meditieren Sie 15 Minuten am Tag
Die Trennung von der Cyberwelt wird Ihnen am meisten helfen, wenn Sie sich darauf konzentrieren, präsenter zu sein und jeden Tag zu meditieren. Schon 15 Minuten pro Tag können für viele Menschen lebensverändernd sein. Es hilft, Ängste abzubauen, die Konzentration zu steigern und die Aufmerksamkeitsspanne zu verlängern, das Risiko von Gesundheitsproblemen zu senken und sich selbst und seine Umgebung bewusster wahrzunehmen.
Wenn Sie keine Lust auf bewusste Meditation haben, können Sie auch andere Maßnahmen ergreifen, um Ihren Geist und Körper in die Lage zu versetzen, auf jede Situation optimal zu reagieren und mit ihr umzugehen.
Sein Sie ausgeruht, hydratisiert und ernährt
Ihr Körper und Ihr Geist brauchen Ruhe, Hydratation und die richtige Ernährung, um ihr Bestes zu geben. Du bist wacher, reagierst schneller und denkst besser, wenn du dich um dich selbst kümmerst.
Verletzungen, Krankheiten, Konzentrationsmangel, Unfälle und Fehler sind wahrscheinlicher, wenn jemand müde ist, sich schlecht ernährt oder dehydriert ist.
Es ist einfacher, eine Gefahr zu erkennen, wenn du nicht versuchst, wach zu bleiben, oder damit beschäftigt bist, darüber nachzudenken, wann du das nächste Mal essen wirst.
Ein Glas Wasser zu trinken mag einfach erscheinen, aber die Flüssigkeitszufuhr kann einen großen Unterschied in Bezug auf die Gehirnleistung, die Konzentration, die allgemeine Gesundheit und die geistigen und körperlichen Reflexe ausmachen.
Atmen und alles aufnehmen
Wenn Sie eine neue Situation betreten oder Ihre Umgebung einschätzen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen, während Sie innehalten und alles um sich herum aufnehmen. Das kannst du tun, indem du dir bewusst Notizen machst:
Personen um dich herum
Halte inne und schau dir jede Person um dich herum an. Was tragen sie? Können Sie ihre Gesichtszüge beschreiben? Ist ihr Verhalten besorgniserregend?
Es gibt Opfer von Entführungen und Sexhandel, die gerettet und nach Hause gebracht wurden, weil ein Fremder auf die Menschen um sie herum geachtet und Warnzeichen erkannt hat.
Nimm deine Umgebung wahr
Es ist wichtig für deine Sicherheit, dass du dir deiner Umgebung bewusst bist und sie wahrnimmst.
Wenn du die Augen schließt, kannst du den Raum beschreiben? Wissen Sie, wo sich die Ausgänge befinden, wenn Sie den Raum schnell verlassen müssten?
Jeder, der einen Erste-Hilfe- oder Notfallkurs absolviert hat, weiß, dass man, bevor man irgendetwas anderes tut, alle Gefahren und Risiken in der Umgebung erkennen und bewältigen muss. Das ist nicht nur ein guter Rat für den Krisenfall, sondern sollte zur Gewohnheit im Alltag werden.
Sie können Verletzungen vermeiden, gefährlichen Situationen entkommen und Probleme bewältigen, wenn Sie Risiken so früh wie möglich erkennen.
Haben Sie einen Plan und seien Sie vorbereitet
Eine der erfolgreichsten Methoden, mit jeder Situation umzugehen, ist es, einen Plan und einen Reserveplan zu haben. So können Sie im Notfall schneller reagieren.
Wenn Sie wissen, was Sie tun müssen, bevor ein Reifen an Ihrem Auto platzt, oder wie Sie auf einen Angreifer reagieren, kann das Ihr Leben und das Leben anderer retten.
Sie können potenzielle Gefahren abwenden, indem Sie einen Aktionsplan haben. Wenn Sie nachts allein unterwegs sind, bereiten Sie sich im Voraus vor, indem Sie Folgendes mitnehmen:
- Ein Freund begleitet Sie
- Ein Telefon oder ein Kommunikationsmittel
- Eine Taschenlampe
- Lernen Sie Selbstverteidigung
- Tragen Sie eine Schutzausrüstung (Pfefferspray, eine Trillerpfeife, einen Elektroschocker oder eine andere Möglichkeit, sich zu schützen.)
Eine weitere Möglichkeit, proaktiv für die Sicherheit zu sorgen, besteht darin, in gut beleuchteten und bevölkerten Gebieten zu parken, jemanden wissen zu lassen, wo Sie sein werden, und auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu achten.
Timing Is Everything and Trust Your Bauch
Zeit kann ein wichtiger Schlüssel sein, um sich seiner Umgebung bewusst zu sein. Nicht nur die Uhrzeit, sondern auch das Timing von Handlungen und Ereignissen um dich herum.
Wenn du im Wald wanderst, ist es gut, darauf zu achten, wie lange es her ist, dass du an anderen Wanderern vorbeigekommen bist, oder wenn du allein arbeitest, wie lange jemand vor dem Geschäft herumlungert.
Wenn du merkst, dass sich jemand Verdächtiges längere Zeit in der Nähe aufhält oder jemand nicht da ist, der da sein sollte, hast du die Möglichkeit, auf eine möglicherweise gefährliche Situation zu reagieren, und das kann den Unterschied zwischen einem glücklichen oder tragischen Ende eines Notfalls ausmachen.
Vertraue auf deinen Instinkt, und wenn du das Gefühl hast, dass du in Gefahr bist, lass dein Bauchgefühl nicht außer Acht. Ihre schnelle Reaktion auf rote Flaggen oder Signale einer drohenden Gefahr kann Sie retten.
Aufmerksam sein für Ihre Umgebung: Better Safe Than Sorry
Sie können proaktiv für Ihre Sicherheit sorgen, indem Sie sich Ihrer Umgebung bewusst sind, wenn Sie die oben genannten Schritte unternehmen.
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